Do trabalho rápido à perda de peso, como Odell Beckham Jr. conquistou sua última oportunidade com os Giants

EAST RUTHERFORD, NJ – Alguns podem descrever a sensação como enervante ou inquieta.

Em vez disso, Odell Beckham Jr. descreveu sua temporada de 2025 longe do futebol como “instável em minha alma”.

“Minha vida inteira, para o bem ou para o mal, foi levar isso ao limite…”, disse o recebedor do New York Giants, que entra e sai de novo, na quarta-feira. “Eu nunca desisti ou desisti ou senti que desisti de mim mesmo ou algo assim. Simplesmente não me agradou.”

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Portanto, Beckham ignorou o fato de ter perdido toda a temporada de 2025 da NFL, pois cumpriu uma suspensão de seis jogos por violar a política da liga sobre substâncias que melhoram o desempenho. Beckham deixou de lado uma prolongada reabilitação do joelho que o limitou a apenas nove recepções com o Miami Dolphins em 2024, e ele se comprometeu a trabalhar com as restrições à ruptura do LCA esquerdo entre outubro de 2020 e fevereiro de 2022.

Sim, Beckham está agora com 33 anos, pouco ágil nos anos de futebol profissional. E sim, ele deixou os Giants com força depois de um ano espetacular e quatro temporadas de 1.000 jardas em cinco tentativas.

Não importa: na segunda-feira, os Giants contrataram Beckham. Ele estava praticando em um treino aberto a repórteres na quarta-feira. Beckham se aqueceu com estocadas curvas e alongamentos de isquiotibiais, e pegou passes curtos antes de se integrar em rotas aéreas e, eventualmente, em alguns treinos de equipe.

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O técnico John Harbaugh, que treinou Beckham em Baltimore em 2024, opinou que Beckham “parece saudável” em comparação com 2024. Ele parecia melhor no treino desta segunda-feira do que no treino de abril com os Giants, disse Harbaugh. E agora Beckham tentará ganhar – tanto ele quanto Harbaugh insistem que ele deve ser conquistado, e não dado – uma vaga na escalação de 2026 dos Giants.

“O mais importante é que ele está em muito, muito boa forma”, disse Harbaugh na quarta-feira. “Nós conversamos sobre isso, ele vai te dizer o seguinte: ‘Você não pode estar bem. Você é Odell Beckham. Você tem que vir aqui e tem que ter um desempenho de alto nível nos treinos. Você tem que ter um desempenho de alto nível nos treinos. Você tem que ser um cara que veremos ter a chance de fazer a diferença nos jogos da NFL…

“Quem sabe que tipo de jogador é melhor que Odell Beckham?”

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Mas como Beckham trabalha para voltar?

Harbaugh sobre Beckham: ‘Ele está saudável agora’

Nick Hill disse que ele e Beckham se reconectaram para treinar em Miami em novembro, antes de partirem para mais treinamentos em tempo integral em Phoenix, em fevereiro.

Beckham estabeleceu uma rotina de quatro dias por semana em média no EXOS, onde Hill passou a última década como especialista em performance.

As sessões enfatizam velocidade e mobilidade, com base no peso ideal de Beckham para competir na NFL aos 33 anos. Embora Beckham compita aos 210 anos com mais músculos, disse Hill, os ganhos de força não compensam sua perda de velocidade. Então, a partir de fevereiro, eles trabalharam para reduzir Beckham de 210 para 198 libras, onde os Giants agora o listam.

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“Certificando-me de que ele se sente forte, ele se sente forte, mas também se sente rápido, saltitante e fluido”, disse Hill ao Yahoo Sports por telefone na noite de quarta-feira, acrescentando que “ele se movia muito bem e não estava muito rígido e podia ser móvel e girar”.

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Os músculos das costas, por exemplo, inibirão facilmente a rotação de Beckham. Para um jogador conhecido por capturas acrobáticas (e às vezes com uma mão!), o poder não era o objetivo principal.

Em uma semana típica de quatro dias nesta primavera, Beckham trabalhou três dias de movimento linear e um dia de mudança de direção, disse Hill. Em dias de velocidade linear, o exercício enfatiza a aceleração, a velocidade máxima e a velocidade de transição em sprint e em linha reta. No dia da mudança de direção, Beckham trabalhou a desaceleração – importante, mas sobrecarregando o corpo o suficiente para que Hill não quisesse programá-lo demais. Em dias de campo de alta intensidade, a musculação apresenta trabalho de alta intensidade. Em dias de campo de alto volume, o volume de musculação também é espelhado.

Não há garantia de que Beckham ou qualquer um dos jogadores estarão saudáveis. Mas Hill credita ao três vezes ganhador do Pro Bowl uma forte sintonia com seu corpo que pode ajudar a controlar as dores que surgem.

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“Acho que ele está saudável agora”, disse Harbaugh, comparando Beckham ao Baltimore de 2023 agora. “Ele parece muito mais saudável do que era naquela época. Isso foi há alguns anos. Ele tinha muitos problemas nos joelhos naquela época…

“Ele precisa mostrar que pode se manter saudável e praticar dia após dia.”

Beckham ‘saindo com minha espada’ enquanto tenta desafiar o Pai Tempo

Se Beckham entrar no elenco dos Giants neste outono, ele será um dos recebedores mais velhos da liga.

De acordo com dados do Pro Football Reference, apenas quatro recebedores mais velhos que Beckham estiveram ativos na última temporada. Ninguém está atualmente inscrito em uma lista. O receptor do Rams, Davante Adams, que é 49 dias mais novo que Beckham, é o mais próximo em idade.

Mas Beckham disse a Harbaugh que preferia tentar entrar na lista do que não tentar entrar na escalação de 2026 dos Giants.

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“Escute, vou sair com minha espada, não importa o que aconteça”, disse Beckham a Harbaugh. “Se é isso que você tem que fazer, você vê que não sou o melhor nem o mais apto, então estou bem com isso. Posso viver com isso.”

“Não consigo ficar em casa sem fazer isso.”

Ela quer mostrar ao filho Zaydon, de 4 anos: “Nunca desistimos em nossa casa. Siga aquilo em que você acredita.”

Então, no treino do time na quarta-feira, com o quarterback Jackson Dart mirando nele e Beckham correndo pela linha lateral esquerda, Beckham se envolveu com o cornerback do primeiro round de 2023, Deonte Banks, quando a dupla finalmente caiu fora de campo. Mais tarde, Beckham alinhou pelo lado esquerdo no segundo snap do time: após o corte de Beckham, Jameis Winston acertou o braço estendido no meio do campo.

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O safety Raheem Laine quebrou um passe destinado a Beckham com algum contato.

Outra vez, com Beckham na fila, Dart mirou em Calvin Austin III.

“Sinto-me melhor agora”, disse Beckham. “Sou rápido. Estou me movendo bem. Agora é só uma questão de repetição: construir sua resistência no futebol, voltar ao QI do futebol, conhecer a consciência espacial, saber onde as pessoas estão. Essas coisas vão voltar.

“Como tudo mais, demora um pouco.”

Conseguirá Beckham voltar no tempo para a sua melhor situação?

Não há dúvida de que a última passagem de Beckham pelos Giants foi impressionante, já que ele liderou a liga com 108,8 jardas recebidas por jogo no ano desde que ultrapassou a marca de 1.000 jardas após uma cirurgia de uma fratura no tornozelo.

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Mas a maior parte de sua carreira foi de 575 recepções para 7.987 jardas e 59 touchdowns antes dos 30 anos. Ele não teve 50 recepções ou 600 jardas em uma temporada desde 2019.

Beckham e Hill acreditam que sua velocidade, mãos seguras e poder de impulso ainda podem impactar a NFL em 2026. Os Giants estão dispostos a deixá-lo tentar provar isso.

Mesmo depois de perder toda a temporada de 2022 da NFL, Beckham marcou 565 jardas e três touchdowns no 2023 Ravens. As contribuições podem parecer diferentes e ainda assim serem eficazes. Hill e Beckham insistem que ele atingiu a velocidade máxima de 32 quilômetros por hora enquanto treinava no Arizona, Hill chamando de “velocidade enganosa” para a idade de Beckham.

“Ainda estou procurando maneiras de me abrir”, disse Beckham. “Não será um recebedor número 1 de 2014, de 195 libras, que sabe que a bola está vindo para ele todas as vezes (e pode trapacear muito).

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“Será muito atento aos detalhes, muito concentrado, sabendo: ‘Esta é a sua chance. É um jogo diferente.’

“Mas ainda estou pronto, sabe? 33, é uma ótima idade.”

E é ótimo, pensa Beckham, estar de volta.

“Foi a melhor coisa para mim me afastar do jogo”, disse Beckham. “Num momento da minha vida em que você ama tanto algo que se torna prejudicial, isso se torna ruim para mim.

“Poder passar esse tempo, estar com meu filho, estar com a família, voltar a priorizar o que era importante para mim, sabendo que ainda amo tanto esse jogo…

“Olhar para este estádio é uma sensação bastante surreal.”