A ex-estrela de Hollyoaks que se tornou guru da saúde Davinia Taylor revelou como ela ‘biohackeou’ seu caminho para encolher seu corpo em 28 anos.
A atriz acessou o This Morning para falar sobre sua jornada pela saúde, que a fez voltar no tempo e trazer sua idade biológica de volta para apenas 20 anos.
Davinia, 47, juntou-se a Cat Deeley e Ben Shepherd para falar sobre o lançamento de seu novo livro, Kitchen Rehab, onde ela oferece truques alimentares para ajudá-los a envelhecer seus corpos.
Em vez de reduzir a alimentação, ela brincou que o livro está cheio de coisas que você pode “adicionar” a uma dieta para ajudar seu corpo a permanecer jovem de dentro para fora.
Davinia explicou no programa diurno da ITV: ‘O que escrevi aqui é sobre adicionar, e mesmo que você possa mudar uma refeição por semana, trata-se de adicionar mais nutrientes ancestrais.
‘Estamos perdendo coisas como caldo de osso, que contém naturalmente todos os minerais e vitaminas que a Mãe Natureza nos deu.
A ex-estrela de Hollyoaks que se tornou guru da saúde Davinia Taylor revela como ela ‘biohackeou’ seu caminho para envelhecer seu corpo em 28 anos
A atriz aproveitou o This Morning para iniciar sua jornada, onde voltou no tempo e conseguiu voltar sua idade biológica para 20 (Imagem: Davinia na casa dos 20)
‘Não sou chef, não sou cozinheiro, e o que tenho é uma pequena comunidade chamada grupo For Fat’s Sake, com 30 mil mães lá, compartilhando todas as receitas, então não sou só eu.
‘Basta fazer algumas pequenas mudanças… basicamente, é como carne e dois vegetais, o que nossas avós achavam normal, mas esquecemos como usar esses ingredientes incríveis que a natureza colocou no planeta.’
‘Já que sua avó conhecia isso como ingrediente, seria bom.
«Antes da década de 1950, mesmo antes da década de 1970, não tínhamos médicos a dizer-nos o que devíamos comer, não tínhamos orientações alimentares, apenas ouvíamos o que os nossos pais faziam e as doenças crónicas diminuíram.
‘Temos que ouvir nosso instinto, nossa intuição, e quando estamos com fome, temos que alimentar primeiro o cérebro porque o corpo o seguirá.’
Ele falou sobre ‘faça seu próprio Ozempic’: ‘É uma droga de grande sucesso agora e mostra quantas pessoas a estão usando para impedir o vício de comer demais.
‘Você pode conseguir isso introduzindo gordura boa, a palavra ‘f’ porque fomos ensinados a nunca ter gordura… essa fonte extra de combustível reduziria qualquer desejo por comida e ataques de lanches – e eu usava isso o tempo todo com cereais, eu estava seriamente viciado.’
Davinia também explicou sobre pesticidas alimentares e incentivou o público a lavar bem as frutas e vegetais antes de cozinhar e comer.
Davinia, 47, juntou-se a Cat Deeley e Ben Shepherd para falar sobre o lançamento de seu novo livro, Kitchen Rehab, no qual ela oferece aos leitores truques alimentares para ajudá-los a envelhecer seus corpos.
Continuando com suas outras dicas de biohacking, Davinia acrescentou: ‘Tenho uma sauna infravermelha e é um ótimo lugar para bater um papo, é como minha boate, depois de 20 minutos você realmente desintoxica.
‘Ele usa luz e penetra nos órgãos, então você transpira por dentro como um micro-ondas – é como tomar uma taça de vinho, tira o fim do dia.
‘Certamente, a exposição ao frio é boa para aumentar a dopamina.’
Depois que Davinia se abriu sobre seu passado alcoólatra e explicou como ela “bebeu mais uma bebida, ela poderia ter morrido”, ao mesmo tempo em que se abriu sobre sua antiga vida festiva.
A ex-atriz, que abandonou a cena festiva por um estilo de vida mais saudável, admite que bebeu aos 20 anos até chegar ao fundo do poço.
Davinia era famosa por sua posição no infame cenário de festas de Primrose Hill, onde se juntou a seu então marido Dave Gardner em festas nos anos 90 com amigos como Kate Moss, Sadie Frost e Jude Law.
Davinia, que está sóbria há 17 anos depois de lutar contra o vício do álcool, tornou-se uma guru do fitness e atribui ao ‘biohacking’ a sua ‘idade biológica de 20 anos’.
Conversando com o The Sun, Davinia explicou que ela havia ‘estagnado’ e estava bebendo para sobreviver, em vez de se divertir.
Ela disse à publicação: ‘Eu estava constantemente com fome, ansiosa e o álcool simplesmente não funcionava mais para mim. Nem mesmo uma taça de vinho tinto vai me acordar.
‘Vi esses vídeos horríveis enquanto estava bêbado, e os médicos me disseram muitas vezes: ‘Mais uma bebida vai te matar’.
Biohacking envolve fazer pequenas mudanças estratégicas em hábitos e comportamentos, apoiadas pela ciência, para melhorar coisas como função cognitiva e controle de peso.
Depois que Davinia se abriu sobre seu passado alcoólatra e explicou como ela ‘bebeu mais uma bebida, ela poderia ter morrido’ enquanto ela se abria sobre sua antiga vida festiva
Depois de uma reabilitação de 12 semanas na África do Sul, onde finalmente conseguiu largar o vício, Davina desistiu de sua vida de festeira em favor de uma existência mais limpa.
A ex-atriz descreveu sua batalha contra o alcoolismo como um “inferno eterno”, pois sabia que não deveria beber, mas passou por um forte período de abstinência.
Depois de ficar limpa, Davinia disse que ficou viciada em outras áreas da vida, como comer quando ficava “chapada”, antes de finalmente encontrar um equilíbrio feliz.
Ela divide os filhos Grey, 17, Dave e Lux, 13, cujo pai nunca foi revelado, e Asa, seis, e Jude, sete, com seu parceiro Matthew Layden.
Davinia disse recentemente ao The Sun como deseja que sua mãe, que morreu em 2013, veja a mulher que ela se tornou.
Ela disse: ‘Ver-me agora como uma mãe – feliz, acomodada e sem precisar de roupas para sustentar meu ego – o deixaria muito orgulhoso.’
Em determinado momento de sua vida, Davinia enfrentou uma batalha pela custódia e se suicidou, porém, agora ela diz que seu antigo eu não teria reconhecido a mulher que é hoje.
Explicando por que sua juventude foi tão selvagem, Davinia disse que tinha um alto impulso de dopamina, o que significa que o desejo de fazer coisas para se sentir viva era mais forte.
Ela disse que é um sintoma clássico do TDAH, mas não é tão amplamente diagnosticado em mulheres quanto em homens.
A ex-atriz, que trocou a cena festiva por um estilo de vida mais saudável, admite que bebeu aos 20 anos até chegar ao fundo do poço.
“Uma menina com TDAH seria chamada de ‘sonhadora acordada’, e eu era”, disse ela. ‘Espero que nos próximos anos muitas mulheres da minha idade percebam que podem obter ajuda para isso agora – não é tarde demais.’
Em 2007, Davinia deu à luz seu primeiro filho, Gray, e começou a sofrer de depressão pós-parto que lutou para superar.
Ela disse que os médicos prescreveram-lhe medicamentos fortes para o transtorno bipolar, que ela tomava há cinco anos e, embora ela não fosse mais suicida, ela disse que começou a ficar à deriva durante o dia.
Refletindo sobre o nascimento de Gray, Davinia disse que agora percebe que estava sofrendo uma queda em seus hormônios de suporte causada pela fertilização in vitro – mas os médicos consideraram isso como “tristeza infantil”.
Ela agora espera que sua luta possa encorajar mais mulheres a falar sobre o problema e a pressionar por uma terapia de reposição hormonal para ajudá-las.
Durante o divórcio do ex-marido Dave Gardner em 2009, sua mãe a mandou para uma reabilitação na África do Sul para superar o vício do álcool, e Davinia disse que acha que não estaria onde está agora sem a ajuda de sua mãe.
“Quando eu estava do outro lado do divórcio, estava além de qualquer ressurgimento. Foi uma bênção disfarçada, porque me colocou em modo de luta e às vezes essa é a minha zona de conforto. Eu tive que ser perspicaz e, embora não fosse necessariamente agradável, me deu foco.
Depois de abandonar o álcool, Davinia disse que recorreu ao açúcar e a alimentos não saudáveis, porque não percebia o quanto eles poderiam afetar sua saúde.
Ele disse que devido à má alimentação sentiu dores nas articulações, começou a esquecer as coisas e seu humor geral também foi afetado.
Para combater isso, Davinia disse que começou a ler sobre sabedoria alimentar e se revelou uma pessoa mais feliz e uma mulher melhor para seus amigos e familiares.
No entanto, ela também disse que não está obcecada com a saúde, até brincando que até comeu uma fritura recentemente.
Embora sinta menos, acrescenta que aumenta a quantidade de gordura e proteína que consome e gosta de tomar banho frio e correr.
This Morning vai ao ar nos dias de semana às 10h na ITV1 e ITVX.
