Caminhando pela praia com meus meninos, me sentindo feliz e confiante com um biquíni tamanho seis, refleti sobre a mulher que era há 16 meses.
Ela nunca teria acreditado em mim se eu tivesse dito a ela que um dia ela se livraria da flacidez que a atormentou por toda a vida e teria um corpo como o de sua paixão por Hollywood, Margot Robbie.
Há momentos em que mal consigo acreditar nas mudanças que sofri e, nesta era de injeções e cirurgias de GLP-1, eu mesmo fiz isso por meio de alimentação saudável e exercícios.
No meu estado mais pesado, pesava pouco mais de 15 quilos e escondia meu corpo, vergonhosamente, sob roupas tamanho 22.
Eu era o ‘cara gordo e engraçado’ e presumi que sempre seria. Afinal, passei a vida inteira sendo “adulto”, no que diz respeito à minha identidade e à forma como os outros me viam.
Cresci em Cheshire e era constantemente provocado na escola, alvo de piadas cruéis sobre meu tamanho. Eu tinha amigos, mas sempre fui considerado o ‘engraçado’, nunca o ‘bonito’ ou o ‘menino favorito’. Sorri para salvar a aparência, mas por dentro estava sofrendo.
Meus pais demonstraram seu amor por mim e por meus irmãos através da comida e tínhamos que terminar tudo em nossos pratos, por mais cheios que estivéssemos. Como alimentos que não gosto no começo, então posso “guardar o melhor para o final” – como salsichas e pudins – o que significa que continuarei comendo mesmo quando estiver satisfeito.
Com o tempo, parei de ouvir meu corpo completamente e não tinha botão para desligar.
Eu comia constantemente, batatas fritas e biscoitos eram minha preferência e a comida era minha muleta mental. tristeza? comer feliz? comer irritado? comer Estava presente em todas as partes da minha vida.
No meu estado mais pesado, eu pesava apenas 15 quilos e, aos 22 anos, escondia meu corpo sob as roupas, diz Sophie Gillum-Webb.
Sophie e seu marido Oliver não tinham vergonha de seu peso. Nós dois amávamos comida, nos amávamos e gostávamos de rir, diz ela
Depois da escola, eu ia trabalhar com os cavalos. Era um trabalho físico, arrumar os estábulos e limpar a pá, mas eu chegava em casa e enchia o rosto de chocolate e chocolate, então estava acima do peso.
Ainda me lembro de como fiquei humilhado um dia quando um colega me disse que eu era pesado demais para montar no cavalo que estava treinando. Isso não me levou a tentar perder peso; em vez disso, comi mais porcarias para me sentir melhor.
Qualquer cena em que meu tamanho possa ser examinado me deixa ansioso.
Eu adorava visitar parques temáticos, mas sempre ficava na fila tomado pelo nervosismo de que me diriam que era grande demais para os passeios. Eu nunca me virei, mas a equipe sempre ‘verificava’ se meu cinto de segurança estava colocado, o que era uma pena.
Em 2010, quando eu tinha 20 anos, conheci Oliver, da mesma idade que eu. Eu estava trabalhando como cavalariço nos estábulos de sua aldeia e nos encontramos no pub local depois do trabalho.
Eu tinha tamanho 18 na época e pesava cerca de 14 quilos – Oliver também era maior, mas isso não importava para nós.
Passamos noites aconchegados no sofá com uma comida gordurosa para viagem e uma garrafa de vinho.
Kebabs eram nossos favoritos e o entregador brincava ‘até amanhã’ e nós ríamos, porque ambos sabíamos que ele estava certo!
Nenhum de nós tinha vergonha de nosso peso – nós dois simplesmente amávamos comida, nos amávamos e gostávamos de rir. Realmente foi tão simples.
Em 2011, engravidei de nosso filho mais velho, Henry, e me mudei de Wiltshire para Manchester para trabalhar com Oliver em tecnologia. Solitária e cansada com um novo bebê, recorro à comida em busca de conforto.
Sophie conheceu Oliver em 2010 e eles se casaram logo depois
Sophie ficou desesperada para perder peso enquanto lutava para acompanhar seus dois filhos
Em 2013, porém, eu queria desesperadamente perder peso porque odiava me sentir uma bolha, cansada o tempo todo. Eu tentei de tudo – desde Slimming World e jejum intermitente até dieta cetônica e shakes substitutos de refeição – mas nunca pareceu funcionar.
Cada dieta parecia restritiva e miserável, e acabei voltando ao ponto de partida, torrada branca com manteiga e geléia, pizza no almoço e curry à noite, finalizado com chocolate e batatas fritas durante todo o dia.
Quando o Hugo nasceu, em 2018, eu tinha 22 anos e a minha confiança estava no fundo do poço. Evito eventos sociais e me recuso a aparecer em fotos, mesmo com meus filhos. Eu me odiava por isso, mas odiava ainda mais minha aparência e me sentia.
No final de 2023, cheguei ao ponto de ruptura. Minha saúde mental estava em frangalhos, minhas articulações doíam e eu lutava para acompanhar os meninos
Tenho apenas 34 anos, mas estou começando a me preocupar porque, se continuar assim, não os verei crescer.
Eu sabia que soluções rápidas e modismos não funcionaram no passado; Se eu quisesse mesmo mudar o meu corpo e a minha saúde, precisava de aprender sobre nutrição e como conseguir uma perda de peso saudável e sustentável.
Matriculei-me em vários cursos online para me educar e, pela primeira vez, comecei a entender calorias, proteínas e tamanhos de porções. Percebi que não preciso passar fome ou restringir comida. Eu só preciso de um plano sustentável.
Em janeiro de 2024, comecei a pesar meus alimentos e monitorar minhas calorias. Comecei com 2.100 calorias por dia e gradualmente diminuí para cerca de 1.600 à medida que perdia peso.
Sophie atingiu 7 kg e tamanho 6 em abril do ano passado, depois de quase um ano e meio de emagrecimento.
Seu marido se junta a ela na perda de peso… Ela agora está confiante em usar um biquíni
Oliver agora pesa 12 e 7 libras… entre eles, o casal perdeu 13 quilos
Nada estava fora dos limites. Se as crianças gostam de um McDonald’s como guloseima, vou me juntar a elas, mas opto por uma salada em vez da minha refeição habitual do Big Mac.
Quando comíamos juntos em família em casa, eu ainda comia espaguete à bolonhesa, só comia uma pequena porção.
Saí meu cereal açucarado pela manhã, substituí por granola com iogurte grego e descobri que não queria mais torradas de queijo e batatas fritas no almoço, preferindo peito de frango com brócolis e arroz.
Em setembro de 2024, eu perdi quatro quilos, caí de 15 libras para 11 libras e caí de 22 para o tamanho 12 – e parecia fácil. Eu não estava fazendo dieta, só estava comendo de forma diferente.
Oliver então decidiu se juntar a mim. Ele pesava 17,5 quilos na época e meu sucesso o inspirou. Começamos a planejar as refeições juntos, fazemos caminhadas e apoiamos uns aos outros para fazer boas escolhas quando comemos fora.
No Natal de 2024, eu tinha 9,5 quilos e tamanho 8 e Oliver tinha 15,5 quilos. Nós dois nos sentimos fantásticos, mas eu ainda não havia terminado.
Eu amei Margot Robbie no filme da Barbie e pesquisei seu peso no Google – que era 55 kg, ou 8 libras.
‘Posso ser tão magro quanto ela?’ Estou surpreso. Eu disse ao Oliver que queria ser a ‘Barbie Sophie’ e ele me achou boba, mas eu estava determinada.
Em abril de 2025, 15 meses seguindo meu novo estilo de vida, eu havia atingido 7 kg e tamanho 6.
Até então, Oliver havia perdido 5,5 pedras e pesava 12 kg.
Juntos perdemos 13 pedras.
Um ano depois, ambos mantemos o peso através de uma alimentação saudável e de exercícios – entrei na academia e agora adoro levantar pesos. Quero ser forte e não apenas magro.
Inspirado na minha própria experiência, criei um aplicativo para perder peso chamado CaloCoach (www.calocoach.co.uk) para ajudar outras pessoas a monitorar calorias, proteínas e progresso. Já tenho clientes. Como técnico de saúde qualificado, é incrível ajudar outras pessoas a quebrar o ciclo em que estive preso.
Em julho passado, de férias na Catalunha, Espanha, não escondi meu corpo como antes. Brinquei com os meninos na praia e sorri para as fotos de biquíni tamanho 6.
Meus meninos me dizem que sou um estranho e isso me deixa feliz. Nunca mais quero voltar a ser como era – cansado, insalubre e infeliz. Senti falta dos anos de esconderijo. Eu nunca vou recuperá-los. Mas agora estou contando cada momento.
Matthew Barber foi informado
