Pode ser uma tarefa árdua para a maioria das pessoas, mas os cientistas dizem que passar roupa e lavar a louça pode reduzir o risco de morrer de câncer.
Pesquisadores da Universidade de Glasgow descobriram que sentar ou reclinar continuamente por mais de meia hora por dia aumentava o risco de morte pela doença.
Para cada hora de inatividade contínua, o risco aumenta.
No entanto, a equipa responsável pelo estudo descobriu que uma simples mudança do comportamento sedentário para a actividade física poderia reduzir o risco em mais de um quinto – até mesmo as tarefas quotidianas, como passar e lavar a louça, são consideradas benéficas.
As descobertas, publicadas na revista PLOS Medicine, mostram os efeitos negativos para a saúde de ficar sentado por muito tempo.
Os pesquisadores descobriram que interromper o comportamento sedentário com períodos de atividade física pode ajudar a reduzir o risco de câncer.
Até mesmo exercícios de intensidade leve, incluindo caminhadas ou tarefas domésticas, foram considerados benéficos.
Lavar a louça reduz o risco de morrer de câncer
Passar roupa também pode ajudar, mas o risco aumenta a cada hora de inatividade contínua
O comportamento sedentário prolongado está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares e câncer. Mas a equipa da universidade sugeriu que, até ao estudo, não estava claro qual a diferença que a actividade faria.
Os pesquisadores analisaram dados de dispositivos usados por 91 mil participantes do Biobank do Reino Unido, que foram acompanhados por uma média de 12 anos.
Eles descobriram que uma hora por dia de atividade física leve, incluindo caminhada rápida ou realização de tarefas domésticas, como passar e lavar louça, tinha 12% menos probabilidade de morrer de câncer.
O risco de morte por câncer foi 8% menor quando foi realizada atividade física moderada, incluindo caminhada em ritmo médio, em vez de 30 minutos de inatividade.
O risco foi 22% menor quando foram realizados cinco minutos de atividade física vigorosa em vez de cinco minutos de inatividade.
Dr Frederick Ho, principal autor do estudo, disse: “Ficar sentado por mais de 30 minutos está associado a um risco aumentado de câncer.
‘A boa notícia é que interromper o tempo sentado com caminhadas curtas pode ser protetor.’
