Essa é a chave para tentar mais e a verdadeira consulta à saúde: a prática regular é a chave para interromper a obesidade, o envelhecimento e as doenças crônicas.
As montanhas de pesquisa também mostram que trabalhar apenas alguns dias por semana pode reduzir o risco de obter câncer.
No entanto, uma nova pesquisa retratou uma rotina de exercícios específica demonstrada para retardar o crescimento de células cancerígenas, mesmo após uma sessão.
Pesquisadores australianos nomearam mulheres que sobreviveram ao câncer de mama e seu treinamento de resistência, como levantamento de peso ou treinamento de alta intensidade (HIIT), que envolve explosão curta e intensa após uma pequena pausa.
Eles descobriram que os participantes mostraram 47 % mais em seu sangue após uma resistência de 45 minutos ou sessão de HIIT.
As miocinas são proteínas publicadas durante a prática por células musculares esqueléticas que os músculos ajudam a entrar em contato com o restante do corpo.
Eles também são mostrados para controlar o metabolismo e suprimir as moléculas inflamatórias do principal fator da formação de células cancerígenas.
A equipe assumiu que as miocinas crescentes produzidas podem reduzir o crescimento do câncer em 20 a 30 %.
Pesquisadores australianos encontraram treinamento de resistência e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) pode desacelerar o crescimento de células cancerígenas
Francesco Beariga, um estudo de primeira linha da Universidade de Edith Cowan, na Austrália, disse ao Daily Mail: ‘Exibindo efeitos anti -câncer nos níveis celulares, nossos resultados fornecem uma possível explicação de por que o câncer progride, repete e reduz o risco de morte.
“Embora nosso estudo tenha limites e mais no campo do trabalho Vivo, essas missões destacam como a prática pode contribuir para os resultados avançados de sobrevivência em pessoas com câncer”.
Pesquisa publicada na revista no início deste verão Pesquisa e tratamento para câncer de mama32 pacientes tratados para o câncer de mama analisaram os pacientes, pelo menos quatro meses atrás, de um a três estágios.
O maior grupo de estágio do câncer foi a segunda fase (41 %).
Os participantes médios foram 59 com o índice do mês corporal (IMC) de 28, o que é considerado como excesso de peso, mas não bruto.
Os participantes do grupo de treinamento de resistência concluíram oito repetições de cinco conjuntos de prática para o principal grupo muscular.
Isso inclui prensas de livros, fileiras sentadas, prensa de ombro, puxadores laterais, prensa de pernas, extensão das pernas, cachos das pernas e pulmões.
Os participantes deste grupo ficaram de um a dois minutos entre os conjuntos para descansar.
No grupo HIIT, os participantes realizaram sete segundos de prática de alta intensidade em pelo menos três das seguintes máquinas de exercícios: bicicletas estacionárias, esteira, RAWR e trainer cruzado.
Eles tiveram um período de descanso de três minutos entre os conjuntos.
A Betariga disse a este site: ‘Selecionamos dois métodos de prática distintos porque eles oferecem vários benefícios fisiológicos: o treinamento de resistência melhora a força muscular, enquanto o treinamento aéreo aumenta ainda mais a aptidão cardio-resiri, para que uma prática possa determinar um maior efeito de fornecimento de câncer.
“Em particular, a maior intensidade usamos uma prática de alta intensidade para determinar se esses efeitos anticâncer podem amplamente”.
Ambos os grupos completaram cerca de 45 minutos de prática no total.
Os pesquisadores também testaram sangue sobre os participantes em três horários separados: antes de trabalhar, imediatamente seguiram as sessões e 30 minutos após o trabalho.
A equipe descobriu que a resistência ou a conclusão do regime HIIT aumentou o nível de Mayokaine no sangue dos participantes apenas uma vez.
O maior salto foi no Mayokine IL -6, que aumentou 47 % no grupo HIIT imediatamente após o treino. IL -6 é uma proteína liberada dos músculos durante a prática que desempenha um papel importante na resistência.
Enquanto isso, o grupo de resistência mostrou um aumento de 23 % na decoração, um Mayokin que controla o crescimento dos tecidos e aumentou nove por cento na IL -6.
As camadas de Mayokaine diminuíram gradualmente depois que a equipe terminou o trabalho dos participantes, embora tenham sido desenvolvidos.
Com base nos resultados, os pesquisadores assumiram que as camadas de miocina produzidas a partir da prática poderiam reduzir o crescimento de células cancerígenas em 20 a 30 %.
Miocaias mostram -se para suprimir proteínas inflamatórias chamadas citocinas. As citocinas são ocultas por células preventivas no controle da inflamação.
No entanto, as altas camadas de citocina podem desencadear o excesso de inflamação, o que danifica o DNA da célula e aumenta o risco de formação de células cancerígenas.
O câncer de mama é uma das formas mais comuns desta doença, mata 1,5 mulheres todos os anos e mata 12,5
Um estudo recente da JAMA descobriu que as taxas de câncer de mama aumentaram cerca de 0,79 % ao ano, de 2000 a 2019
A Betariga disse: ‘Descobrimos que tanto o treinamento de resistência quanto o HIIT acabaram de aumentar a liberação de Mayokine com a propriedade anti -câncer no final de uma única sessão de prática. Percebemos então uma redução de até 30 % no crescimento de células cancerígenas (teste de laboratório).
“O que estava em pé foi um efeito comparativo de ambos os métodos, o que significava que a intensidade da prática era o principal fator da mudança anti -câncer, em vez de um certo tipo de prática”.
De acordo com a American Cancer Society, o câncer de mama dói 1,5 mulheres americanas todos os anos e matam 12,5.
Embora a doença geralmente tenha uma taxa de sobrevivência de 12 %, a taxa de células cancerígenas se espalhando para outras regiões pode ser inferior a 33 %.
Também está aumentando entre as mulheres jovens, de 2000 a 2019, a taxa de 0,8 % ao ano aumentou, de acordo com uma pesquisa. Especialistas amarraram o aumento de produtos químicos dispersos de hormônios e o início do STRU Tusrub, que podem se expandir em contato com hormônios como estrogênio, que pode aumentar o câncer de mama.
Embora os resultados de um novo estudo estejam comprometidos com o câncer de mama, não está claro se eles se traduzirão em outras formas da doença.
Bettergia disse: ‘O câncer de mama é a causa mais comum de câncer entre mulheres e mortes por câncer em mulheres. Surpreendentemente, nenhum estudo foi realizado com esse projeto específico nessa população, o que torna nossa pesquisa extremamente relevante para milhões de mulheres que sofrem de câncer de mama. ‘
Havia várias limitações, incluindo o tamanho da pequena amostra e apenas um tipo de câncer.
A Betariga disse ao site que a equipe planejava investigar esses efeitos entre o câncer subsequente e os grupos dessas doenças.
Ele disse: ‘Agora é a hora de verificar os efeitos de programas regulares de prática de longo prazo nessas reações anti -câncer. Também pretendemos explorar processos adicionais, especialmente o papel do sistema de prevenção, que desempenha um papel importante no controle do crescimento das células cancerígenas. ‘
