Há muito que é descrito como a tristeza dominical – um sentimento geral de monotonia e miséria enquanto contemplamos a semana de trabalho que temos pela frente.
Mas os cientistas confirmaram que é mais do que apenas uma queda no humor – é na verdade uma verdadeira tristeza que nos afeta física e emocionalmente, e até afeta o nosso comportamento.
O estudo – que analisou pesquisas globais, conduziu grupos focais e examinou diários pessoais – descobriu que a tristeza atingiu o pico por volta das 19h de domingo e foi alimentada pela frustração de um fim de semana incompleto e pelo estresse da semana seguinte.
As pessoas envolvidas no estudo descreveram sentimentos como “tristeza, arrependimento e vazio, bem como ansiedade e estresse”.
Mas eles vieram acompanhados de oito sintomas físicos que podem afetar nossa saúde geral, incluindo fadiga, inquietação, aumento da frequência cardíaca, desconforto estomacal, desejo por comida, tensão muscular e choro, descobriram os pesquisadores.
Escrevendo na revista Frontiers in Psychology, o Dr. Zhuochao Peng, que liderou a pesquisa na Universidade de Tecnologia de Delft, na Holanda, disse que muitas pessoas sentem “arrependimento” por não aproveitarem ao máximo o fim de semana ou pensam que não tiveram descanso ou tempo pessoal suficiente.
“Também foi revelada menos paciência ou tolerância, com muitos a notarem uma maior sensibilidade a pequenas frustrações e uma tendência a reagir de forma mais dura do que o habitual”, acrescentou.
‘À medida que a noite de domingo se desenrolava, muitos descreveram a súbita percepção de que perderam um tempo para diversão e relaxamento, muitas vezes deixando-os tristes.’
Pesquisas anteriores sugeriram que oito em cada dez pessoas são afetadas pelas mudanças de humor nas noites de domingo.
As estratégias de enfrentamento incluem tomar banhos demorados, abraçar animais de estimação, saborear suas guloseimas favoritas, jogar jogos de tabuleiro e assistir comédias na televisão.
Um novo estudo descobriu que o blues atingiu o pico por volta das 19h aos domingos
