Programas de treinamento genéricos de ‘influenciadores de corrida’ nas redes sociais que pressionam demais os iniciantes, alertam os fisioterapeutas, estão aumentando as lesões nos joelhos entre os jovens.
Curt Johnson, diretor da empresa de fisioterapia One Body LDN, diz que as lesões por corrida aumentaram 100% nos últimos cinco anos.
As lesões mais comuns são problemas nos joelhos, como ‘joelho de corredor’, síndrome da banda iliotibial, dor femoropatelar e diversas tendinopatias, afirma.
Dores nas canelas, entorses de tornozelo, problemas no tendão de Aquiles, dores no quadril e na região lombar também estão aumentando.
Um recorde de 1,1 milhão de pessoas se inscreveram para a Maratona de Londres este ano, mais que duplicando o número de corredores na faixa dos 20 anos em comparação com o ano passado.
Isto coincide com um boom de “influenciadores de corrida do TikTok” que vendem cursos de treinamento e promovem estilos de vida ambiciosos, que promovem sequências de corrida ou até mesmo dizem às pessoas para continuarem correndo quando se machucam.
Eles fazem isso sem levar em conta os diferentes níveis de condicionamento físico ou tipos de lesões, que podem piorar com isso.
Os jovens veem estes influenciadores “postando vídeos e clipes online para parecerem legais, diferentes ou saudáveis, e querem fazer o mesmo”, mas subestimam o custo físico da corrida, disse Johnson.
Um recorde de 1,1 milhão de pessoas se inscreveram para a Maratona de Londres este ano. Enquanto isso, os influenciadores de corrida estão crescendo no TikTok e as lesões por corrida dispararam.
@thebigboyrunner disse a seus fãs que ele poderia superar a lesão para provar que conseguia ‘superar a dor’
Outro ‘runinfluencer’, Sebastian Zeikman, disse aos seus 21.600 seguidores para ‘apenas superarem a dor’.
Ele disse Os tempos: ‘O ego pode superar princípios chatos, início lento, etc.’
Alguns percursos são “terríveis” e equivalem a “uma captura de dinheiro ou fraude” que termina em lesões, disse ele, apelando a uma melhor educação sobre o assunto e alertando os corredores para não acreditarem no que vêem online.
Alguns influenciadores estão até incentivando os espectadores a enfrentar dores e lesões, o que pode causar danos que exigem descanso.
Um TikTokker @thebigboyrunner disse aos telespectadores: ‘Por que estou correndo apesar da minha lesão?
‘Dói? sim O que me faz continuar é que posso superar a dor. Supere os tempos difíceis. E é por isso que corro, para provar que posso.
‘E ninguém além de mim pode me dizer para parar de correr. E é por isso que estou correndo há 948 dias, aconteça o que acontecer.
Outro influenciador de corrida, Sebastian Zickman, postou um vídeo dele mesmo correndo no final de uma corrida com a legenda “a dor é temporária, os resultados são para sempre”.
A legenda dizia: ‘Apenas supere a dor, mano’.
Mesmo esquemas para iniciantes podem causar problemas devido a lesões existentes ou baixos níveis de condicionamento físico, disse Johnson.
A rápida progressão da inatividade para o treinamento intensivo de maratona aumentou recentemente e levou a um grande aumento nas lesões por uso excessivo associadas à corrida, como joelho de corredor, dores nas canelas e dores nas costas.
Mas Johnson foi rápido em não desencorajar aqueles que queriam correr de longa distância, dizendo que não era perigoso se abordado corretamente.
Passar de nenhum exercício para uma maratona é uma experiência gradual, que requer muita preparação através de treino de força, regulação do sono, hidratação e nutrição.
O Daily Mail entrou em contato com a TikTok para comentar.
