Prezado Érico: Como muitas pessoas, eu faço ioiô com pesos. Ao longo das décadas, participei de muitos programas de perda de peso e alcancei minha meta de peso em cada um deles (perder 45 quilos de uma vez).
Eu sigo cada programa 99% do tempo, achando as pesagens semanais muito motivadoras.
Adquiri bons hábitos de cada um (fazer exercícios cinco a seis vezes por semana, aumentar drasticamente a ingestão de vegetais, etc.), mas ainda como demais depois de atingir meu peso ideal e não participo mais de pesagens públicas semanais.
Ainda me peso em casa, mas por algum motivo isso não me motiva a reduzir a ingestão.
Há algo que eu possa fazer para obter novamente a mesma motivação para perder peso sem pagar por um programa que é essencialmente uma pesagem pública semanal?
– Quer motivação interna
querida inspiração: Parece que você realmente se beneficiaria com um amigo de responsabilidade. Talvez seja alguém que está tentando mudar sua relação com a alimentação ou com o corpo, ou talvez seja um amigo ou ente querido que está ao seu lado e torcendo por você. Pode até ser uma comunidade online – um grupo estabelecido ou uma equipe que você mesmo constrói
Pelo que você escreveu, parece que a prática de pesar e depois reportar a outras pessoas que sabem quais são seus objetivos é realmente motivadora. Parece também que estes são processos que envolvem de forma crucial expectativas claras, mas não vergonha.
Você pode criar a mesma dinâmica perguntando quais são seus objetivos, o que você espera de si mesmo e testemunhando sua jornada. Eles podem encorajá-lo quando você atinge uma meta e encorajá-lo quando você não o faz.
Prezado Érico: Recebo um cartão de férias de uma família composta por mãe, pai e filha. Eles também têm um filho que morreu na infância há vários anos. Eles ainda colocaram o nome dele no cartão. Eu acho que é um pouco estranho. Seus pensamentos?
– Perguntas do cartão
Perguntas sobre cartões favoritos: Eu não acho que seja estranho. Mas com respeito, não importa o que você ou eu pensamos sobre isso. É assim que esta família está causando danos profundos. E, embora algumas pessoas possam não gostar, ao colocar o nome do filho no cartão de férias, elas estão compartilhando uma parte de suas vidas e sua jornada emocional é significativa. Eu vejo essa vulnerabilidade como uma dádiva.
Embora seja perfeitamente normal oferecer uma simples saudação em um cartão de Natal ou em qualquer cartão, quando entramos em contato com a família e os amigos dessa forma, estamos convidando-os para nossas vidas porque essas vidas mudam e nos desafiam. Eu imagino que, ao colocar o nome do filho no cartão, eles estão convidando os destinatários a verem a família completa, como eles a viam – unida não pela vida, mas pelo amor. Basta dizer que o filho deles ainda é filho deles e ainda é importante para eles.
Tudo bem se não for do seu gosto. Talvez não o coloque na geladeira ou na lareira. Mas no próximo ano, tentem ver isso como um convite para suas vidas. Você não precisa aceitar o convite, mas fique grato por eles confiarem em você o suficiente para fazer a oferta.
Caro Érico: sou surdo; Aos poucos fui perdendo a audição e recebi um implante coclear em dezembro de 1994. Queria responder às “piadas auditivas”, da pessoa com deficiência auditiva que não quer ter audição e, portanto, está sujeita à interferência de seus irmãos deficientes auditivos.
Eu recomendaria ingressar na Associação de Adultos de Defesa Tardia “Ouvindo Piadas” e participar de algumas reuniões pessoalmente ou online. Também recomendo ingressar na Associação de Perda Auditiva da América e participar de reuniões pessoalmente ou online. A maioria destes membros (de longe a maioria) não se identificam como surdos, mas trabalham para encontrar a paz primeiro consigo próprios e depois com os outros.
É um processo de lidar com a própria perda auditiva e encontrar maneiras de lidar com sentimentos de vergonha e negatividade. Essas pessoas podem compartilhar suas histórias e ajudar a encontrar um lugar de paz em meio às “piadas de contratação”.
– Comunidade e esperança
Querida comunidade: Obrigado por este excelente recurso. Às vezes, amigos e entes queridos não fazem o que precisam para resolver um problema, seja médico, emocional, psicológico ou outro. Embora seja importante apoiá-los e às vezes satisfazê-los, também é importante lembrar que todos têm autonomia. Não podemos ser forçados a fazer o que é certo para nós.
O que aprecio em suas sugestões é que elas oferecem ao autor da carta a oportunidade de mudar de ideia e superar os bloqueios internos que causaram a perda auditiva em primeiro lugar.
Envie perguntas para R. Eric Thomas em eric@askingeric.com ou PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. Siga-o no Instagram @oureric e inscreva-se para receber seu boletim informativo semanal em rericthomas.com.
