A dor no joelho é um problema familiar para muitas pessoas, especialmente à medida que envelhecem. Embora o desconforto persistente nos joelhos possa ter muitas causas, a osteoartrite é uma das mais comuns.
A osteoartrite do joelho se desenvolve quando a cartilagem que sustenta os ossos da articulação se quebra lentamente. A cartilagem saudável permite que o joelho se mova suavemente enquanto ajuda a proteger os ossos. À medida que esta camada protetora se torna mais fina, a dor e outros problemas podem desenvolver-se e tornar-se mais graves com o tempo.
“A osteoartrite pode causar dor e rigidez no joelho, o que pode impactar negativamente o nível de atividade de uma pessoa, o risco de quedas, o humor e a qualidade de vida geral”, disse a Dra. Abby Cheng, cirurgiã ortopédica da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St.
A osteoartrite do joelho pode afetar mais do que a mobilidade
Os efeitos da osteoartrite podem ir muito além da dor nas articulações. A dificuldade de mobilidade pode resultar em faltas ao trabalho e perda de rendimentos. Pode também desencorajar as pessoas de serem fisicamente activas, aumentando o risco de doenças crónicas, incluindo doenças cardíacas, cancro e diabetes.
A osteoartrite também é extremamente comum. Mais de 30 milhões de adultos nos EUA têm algum tipo deste problema, e o joelho é a articulação mais comumente afetada. Embora a osteoartrite esteja frequentemente associada à idade avançada, cerca de metade dos casos ocorre em pessoas que ainda estão em idade produtiva.
“Músculos fracos das pernas e excesso de peso ou obesidade aumentam o risco de uma pessoa desenvolver osteoartrite nos joelhos”, disse Cheng. “Mulheres, idosos, pessoas que tiveram lesões nos joelhos e pessoas com histórico familiar de osteoartrite também têm maior probabilidade de ter essa condição”.
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a dor no joelho
Pessoas que já têm osteoartrite têm várias opções para controlar a dor e os problemas de mobilidade. O tratamento médico, se necessário, bem como hábitos saudáveis, podem ajudar a prevenir o agravamento da condição.
“Comer mais plantas e menos alimentos processados ou açucarados reduz a inflamação no corpo, o que pode reduzir a dor da osteoartrite em todas as articulações”, disse Cheng. “Outros tratamentos comuns para a osteoartrite do joelho incluem o fortalecimento dos músculos da coxa, o uso de joelheiras, o uso de medicamentos antiinflamatórios, cortisona e outras injeções e, às vezes, a cirurgia de substituição do joelho”.
Os prestadores de cuidados de saúde podem trabalhar com os pacientes para desenvolver estratégias individuais para o tratamento da osteoartrite. Eles também podem conectar as pessoas a programas e outros recursos que podem facilitar o início de mudanças saudáveis e sua manutenção ao longo do tempo.
Pequenas melhorias podem causar um impacto surpreendentemente grande. Cheng disse que, para uma pessoa com sobrepeso, perder 4,5 quilos pode reduzir em 40 quilos o estresse nos joelhos a cada passo. A redução da pressão pode proporcionar alívio considerável da dor nas articulações.
Exercício e um peso saudável podem reduzir o risco
Muitas das estratégias utilizadas para tratar a osteoartrite também podem ajudar a reduzir as chances de desenvolvê-la.
A atividade física regular é uma delas. Apesar da crença comum de que correr prejudica os joelhos, correr pode fazer parte de um estilo de vida ativo que visa reduzir o risco de osteoartrite. Manter um peso saudável também pode reduzir o estresse nas articulações.
A dieta também é importante. Um padrão alimentar saudável, rico em grãos integrais, frutas e vegetais, ao mesmo tempo que limita os alimentos processados e refinados, pode apoiar a saúde geral e ajudar a proteger contra a osteoartrite.
A história da família não determina seu futuro
A osteoartrite é diferente de doenças como o cancro e as doenças cardíacas, mas o seu impacto na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida ainda pode ser substancial. Milhões de pessoas vivem com esta doença, mas existem medidas práticas que os indivíduos podem tomar para reduzir o risco e potencialmente ajudar a proteger a saúde da sua família.
“Algumas pessoas pensam que porque um dos pais ou avós teve osteoartrite, eles também a desenvolverão”, disse Cheng. “E embora seja verdade que a osteoartrite pode ocorrer em famílias, isso não significa que não há nada que uma pessoa possa fazer para reduzir com sucesso o risco de desenvolvê-la”.
Esta é a sua saúde. controlar.
