Kiwis, pão de centeio e água rica em minerais podem ajudar a aliviar o desconforto da constipação crônica, de acordo com novas diretrizes dietéticas baseadas em evidências desenvolvidas por pesquisadores do King’s College London.
O trabalho da equipe apresenta as primeiras recomendações dietéticas abrangentes e baseadas em evidências, especificamente para adultos que vivem com constipação crônica. A pesquisa também mostrou que suplementos como fibra de psyllium, certos probióticos e óxido de magnésio podem proporcionar alívio adicional.
Em contraste, alguns métodos populares frequentemente promovidos para controlar a obstipação, incluindo simples “dietas ricas em fibras” e suplementos de sene (um tipo de laxante), carecem de apoio científico credível para a sua eficácia.
Apoiado por fortes evidências e endosso de especialistas
As novas diretrizes foram publicadas em duas importantes revistas internacionais, Jornal de Nutrição Humana e Dietética E Neurogastroenterologia e motilidadee aprovado pela British Dietetic Association (BDA). O objetivo é transformar a forma como a constipação é tratada em ambientes clínicos, fornecendo aos profissionais de saúde ferramentas claras e baseadas em evidências. As diretrizes capacitam os indivíduos a gerir a sua condição de forma mais eficaz através de dieta e hidratação.
A constipação é uma condição crônica que pode afetar seriamente a qualidade de vida e, ao mesmo tempo, aumentar os custos de saúde. As recomendações clínicas anteriores baseavam-se geralmente no aumento da ingestão de fibras alimentares e de líquidos, uma abordagem que os investigadores dizem agora ser demasiado simplista e ultrapassada.
A ciência por trás das novas diretrizes
Ao contrário das diretrizes anteriores, as novas recomendações baseiam-se em extensas revisões sistemáticas e meta-análises. Utilizando a estrutura GRADE para avaliar a qualidade das evidências, um painel de especialistas composto por um nutricionista, um nutricionista, um gastroenterologista, um fisiologista intestinal e um clínico geral examinou dados de mais de 75 ensaios clínicos. O seu trabalho resultou em 59 recomendações e identificou 12 áreas-chave para pesquisas futuras.
Dr. Irini Dimidi, leitora de Ciências Nutricionais do King’s College London e autora principal, explica: “A constipação crônica pode afetar muito a vida diária. Pela primeira vez, fornecemos orientações sobre como as abordagens dietéticas podem realmente ajudar e nenhum conselho dietético foi comprovado. Ser capaz de melhorar estas condições através de mudanças na dieta ajudará as pessoas a autogerir melhor os seus sintomas e, esperançosamente, a melhorar a sua qualidade de vida.”
Nutrição personalizada e aplicações globais
As diretrizes também enfatizam resultados mensuráveis, como frequência e consistência das fezes, esforço e qualidade de vida. Este foco prático permite que os profissionais de saúde adaptem as recomendações dietéticas aos padrões de sintomas individuais. Para apoiar a implementação, os investigadores desenvolveram uma ferramenta de fácil utilização para os médicos que pode ser utilizada em todo o mundo.
A revisão também revelou que, embora vários alimentos e suplementos pareçam ser eficazes, a qualidade da maioria das pesquisas existentes permanece baixa. Muitos ensaios testaram intervenções únicas em vez de padrões alimentares abrangentes, destacando a necessidade de estudos nutricionais mais robustos no tratamento da obstipação.
Repensando a fibra e as direções futuras
Dr. DiMidi observou que, embora as dietas ricas em fibras sejam frequentemente promovidas como benéficas para a saúde geral, novas descobertas indicam evidências limitadas de sua eficácia específica no alívio da constipação. “Comer uma dieta rica em fibras traz muitos benefícios para a saúde geral e tem sido recomendada para constipação”, disse ele. “No entanto, as nossas directrizes concluíram que não há provas suficientes para sugerir que realmente funciona especificamente na obstipação. Em vez disso, a nossa investigação revela algumas novas estratégias dietéticas que podem realmente ajudar os pacientes. Ao mesmo tempo, precisamos urgentemente de mais ensaios de alta qualidade para fortalecer a evidência do que funciona e do que não funciona”.
O professor Kevin Whelan, autor sênior e professor de dietética no King’s College London, acrescentou: “Essas novas diretrizes marcam um passo promissor na capacitação dos profissionais de saúde e de seus pacientes para controlar a constipação por meio da dieta. Isso significa que as pessoas que sofrem de constipação em todo o mundo podem agora obter informações atualizadas para promover melhorias duradouras na qualidade de vida”.
