Se você me conheceu há alguns anos, viu uma mulher alegre, sociável e voltada para a carreira, que estava sempre junta para ver isso. Fiquei satisfeito com o homem clássico, sempre dizendo sim, sempre me forçando a ser o melhor e me mantendo em critérios impossíveis.
Por trás das risadas, embora minhas entranhas gritassem por socorro.
Eu tinha trinta e poucos anos, trabalhava há muito tempo num trabalho de alta pressão, constantemente estressado, constantemente ‘ligado’ e constantemente doente. Sempre fui sensível a alimentos específicos, mas com o tempo, o que começou como inchaço ou desconforto tornou-se um caos digestivo em desenvolvimento.
Vou pegar o nome da dor abdominal incapacitante, confusão mental, latidos, inchaço, coceira na pele, você dá o nome. Se alguém acidentalmente adicionasse alho a um prato, eu passaria a noite com dor.
E estresse e ansiedade? Foi implacável. Nunca estive totalmente presente. Estou sempre preocupado com o que pode estar errado mais tarde. Eu parecia feliz por fora, mas por dentro estava correndo na fumaça.
Nos meus piores momentos, sair de casa parecia um risco. Eu não sabia como meu corpo responderia e a vergonha era enorme. Eu costumava inventar desculpas para pular jantares ou festas porque não queria explicar por que não posso comer ou por quê. Achei que estava deixando todo mundo para baixo, meu trabalho, meus amigos, eu mesmo.
Finalmente, meu corpo acabou de dizer basta.
Sempre tive uma vida linda e saudável. Crescendo na fazenda, eu dançava, andava de moto e cavalo, jogava netball, passava o dia fora. Foi uma criação naturalmente saudável. Mas assim que cheguei à Universidade, a comida e o álcool ruins entraram e eu estava ignorando o sinal que meu corpo estava enviando para mim.
‘Finalmente, meu corpo mal disse’, diz Cat Summer
‘Eu estava constantemente doente. Passei de uma vida de pele limpa para uma acne cística fraca. Perdi minha centelha ‘, diz o gato
Olhando para trás, minhas entranhas tentaram chamar minha atenção durante anos. Mas eu estava muito ocupado para sorrir, tentar ser perfeito superando o cansaço e ignorando todos os sinais de alerta.
No início dos meus trinta anos, não era mais al-Chhik. Eu estava constantemente doente. Passei de uma vida de pele limpa para uma acne cística fraca. Perdi minha centelha. Os amigos começaram a dizer: ‘Você não se sente você mesmo’ ‘eles estavam certos. eu não estava
Quando o intestino está fechado, tudo dispara. A comida me deixa ansioso porque comer muitas vezes me deixa doente e a ansiedade piora meu intestino. Foi um loop perverso que não consigo sair.
Quando encontrei um médico do Instituto Nacional de Integridade (NIIM) que me ajudou a focar na reconstrução da minha saúde intestinal. Eu identifiquei SIBO e Low Secret IGA, que originalmente inflamaram e cansaram meus intestinos.
Comecei uma dieta pobre em raposas (que limitava certos carboidratos para ajudar a controlar sintomas digestivos como inchaço), fiquei atrás do álcool e comecei a testar em jejum. Não para perda de peso, mas para cura.
Ouvi falar de jejum pela minha mãe, mas ouvi falar da Dra. Mindy Pelz em um podcast até que algo foi clicado. Ele fala do jejum como forma de reiniciar o corpo, não puni-lo. Ele explicou que nos tempos antigos, quando estávamos feridos ou doentes, nossos corpos jejuavam naturalmente para ativar a cura. Esse foi o meu momento ‘A-Ha’.
Serei honesto. No início o jejum foi difícil. As pessoas falam sobre vantagens, pontos fortes, precisão, mas não falam sobre partes fortes. Manhã de fome. Dor de cabeça. A guerra emocional de tentar superar velhos hábitos e comportamentos automáticos.
Esta resistência é real e deveria ser mais aberta sobre nós. Mudar sua relação com a comida e com você mesmo não é linear. É desconfortável. Você volta, fica desapontado e pensa: ‘O que você tem?’
Cat (ilustrado) primeiro pegou o ‘áspero’ rápido, mas logo descobriu a abundância de facilidades fornecidas
‘Assim que meu intestino estiver curado, algo mais profundo começa a se mover. Comecei a notar os padrões, como a sensação de queimação nas entranhas quando disse sim, não é isso que quero fazer ‘, diz o gato
Naqueles momentos, tive que aprender uma coisa que nunca tive melhor: gentileza… comigo mesmo.
Eu me senti tão mal quanto comigo mesmo. Mas quando comecei a me tratar, como trato um amigo com paciência, entusiasmo e perdão, algo mudou.
Comecei a parecer um descanso, não uma privação de jejum. Um reset e quando cheguei dessa forma, meu corpo reagiu gentilmente.
Geralmente jejuo pela manhã e como duas vezes ao dia, mas gosto de misturar as coisas de vez em quando. Mindy Pelz ocasionalmente sugere mudar sua rotina de jejum, então ocasionalmente redefinirei sua redefinição de 30 dias – cujo objetivo é alinhar o ciclo menstrual para alcançar o equilíbrio hormonal – ou jejuar de 3 a 5 dias de jejum com ela. É ótimo para minha saúde intestinal e ajuda a equilibrar meu humor.
Lentamente, é fácil inchar. Levante a névoa. A ansiedade constante – aquele estado de hiperalerta e agitação – começa a desaparecer. Pela primeira vez em anos me senti calmo.
Quando percebo que não é apenas uma refeição. Minhas entranhas e minha mente falavam na mesma língua, nunca parei para ouvir.
À medida que meu intestino está curado, algo mexeu mais profundamente. Comecei a notar os padrões, como uma sensação de queimação nas entranhas quando dizia algo que não queria fazer.
Percebi que meu corpo estava guardando cada pontuação emocional que engulo. Cada ‘claro, eu consigo’ quando realmente não consegui. Cada vez que ignorei meus próprios limites.
Passei alguns anos pensando em ser mais inteligente que meu corpo, para poder pensar em uma saída para o estresse. No entanto, descobri que meu intestino era mais inteligente que meu cérebro. Isso estava me forçando a sobreviver do alinhamento.
O jejum me ajudou a me reconectar com os sinais do meu corpo. Ensinou-me a desacelerar, a descansar quando preciso e a parar de ignorar aquela voz interna calma: ‘Isso não é certo para você’.
Hoje, minha vida parece completamente diferente. Sou freelancer agora. E não há estresse corporativo ou jornada de trabalho de 12 horas. Eu danço, eu medito. Estou passeando com meu cachorro, Loki.
Também fiz uma das mudanças mais difíceis e curativas de todas: mudei minha alegria onde a obtive.
Durante anos, minha vida social gira em torno de comida e álcool. Almoços longos, bebidas depois do trabalho, fins de semana construídos em torno do que comemos mais tarde. Mas essas coisas estavam inchadas em minhas entranhas e minha energia estava se esgotando. Eles me deram conexão no momento, mas passaram os dias me sentindo mal depois.
Então eu os pontilho por coisas que me preencheram sem consequências.
Voltei a dançar, fancs brasileiros e a maioria Afrobetes, o tipo de dança que você gosta de fazer, você não liga porque você está assim no momento.
Depois vieram as aulas de improvisação e atuação, que me deram algo que eu não sabia que precisava: permissão para brincar. Estar incompleto. Deixar de ser glorioso e rir disso.
Aprendi a ser DJ ainda no ano passado, foi algo que nunca fiz quando estava preso naquela mentalidade preocupante e perfeccionista.
Esses espaços ainda me dão alegria e conexão, mas não me deixam doente. Eles me preenchem de tal maneira que a comida e o vinho nunca conseguem.
Aprendi a descansar. Como mulheres, somos muito condicionais e ‘continuamos’. Agora, quando meu corpo diz descanso, eu descanso. E qual é o palpite? A terra não está isolada.
Minha criatividade também voltou. Quando seu intestino está inchado, seu cérebro fica confuso. Quando suas entranhas estão tranquilas, suas ideias estão fluindo. A conexão entre a mente e o corpo ainda me surpreende.
Eu cozinho alimentos simples e coloridos (minha lista de compras é basicamente uma ilha de frutas e vegetais). Ainda sou mais rápido a maior parte da manhã. Não se trata de restrições, trata-se de ritmo. Ouvir
Curar meu intestino me ajudou a estabelecer limites em todas as partes da minha vida. Não digo sim além da culpa. Eu não me pressiono mais até cair. Não meço mais meu valor com o quanto posso fazer pelos outros.
O jejum me ensinou que a cura não deveria ser cara ou complicada. Trata-se de criar sua mente, corpo e espaço em sua vida. E é grátis.
