Para muitos, as primeiras horas do dia fazem a música para todos os seguintes. Com a prática da flor da mente e a ascensão da rotina de autocuidado, várias pessoas estão combinando dois hábitos distintos: acordar cedo e diário. Entre “Wake and Bake Journaling Rike” para promover a transparência mental, a criatividade e o desenvolvimento pessoal, uma prática que se mistura com a escrita consciente com o serviço de maconha. Esta conduta é sobre a criação de um começo equilibrado e deliberado do seu dia.
Diário
O diário é uma prática antiga que permite que as pessoas processem os pensamentos, estabeleçam metas e reflitam suas experiências. É conhecido por reduzir o estresse, melhorar o foco e aprimorar a saúde sensível geral. A escrita de manhã pode ser especialmente forte, porque explora a mente fresca, livre de caos criada ao longo do dia. Muitas pessoas usam o diário para organizar seus pensamentos, refletir sonhos ou estabelecer objetivos para o dia seguinte.
Existem vários tipos de jornalistas que podem ajudar a melhorar a transparência mental, como diário de gratidão, páginas da manhã ou registros de conjuntos de alvos. Julia Cameron é popular estratégia “Morning Pages” em seu livro ArtistaÀ medida que as pessoas acordam, incentivam a consciência livre de três páginas a escrever pensamentos. Essa prática ajuda a limpar o nevoeiro emocional e a dar novas idéias para surgir.
Haste
A cannabis tem sido usada há séculos para suas propriedades médicas e criativas. Nos últimos anos, desde que a maconha se tornou mais amplamente aceita e válida em algumas regiões, as pessoas começaram a procurar a possibilidade de melhorar as práticas de bem -estar, incluindo o diário. A combinação de maconha e diário pode criar um ritual exclusivo que promova a sensação de silêncio e foco.
Sabe -se que a maconha influencia a química do cérebro conversando com o sistema endocanóide. Ao consumir como restrição, a maconha pode ajudar a relaxar, melhorar a criatividade e aumentar a conexão profunda com os pensamentos de alguém. Ele cria como um companheiro ideal para o diário, especialmente quando tenta explorar a criatividade ou tenta aumentar a auto-adição.
Existem diferentes cepas de cannabis que podem ter vários efeitos na mente e no corpo. Por exemplo, as cepas de sativa são conhecidas por seu surgimento e efeitos fortes, enquanto, por outro lado, os Strans da Índia mantêm a tendência de se tornar mais confortável e calma. A cepa híbrida fornece o equilíbrio de ambos. Testar com tensões diferentes podem ajudá -lo a encontrar uma que melhor complementa sua conduta de diário.
Como fazer sua vigília e assar o diário de conduta
- Defina a cena: Comece criando um lugar tranquilo e confortável, onde você pode se concentrar em sua prática. Uma vela queimando ou tocando música suave pode melhorar a atmosfera.
- Escolha sua maconha: Decida a tensão apropriada do seu humor. Se você está procurando foco, criatividade ou relaxamento, escolha de acordo.
- Levante -se cedo para dormir: Dê -se tempo para acordar lentamente, talvez com uma bebida quente. Permita -se se sentir confortável no dia anterior a se afogar no diário.
- Comece o diário: Depois de se sentir confortável e quando a maconha for eficaz, comece a escrever. Deixe seus pensamentos fluir livremente sem julgar. Use avisos para orientar sua prática de diário.
- Reflexão: Após o diário, reserve alguns momentos para refletir o que você escreveu. Pode ajudar a tornar os objetivos que você determinou a aproveitar mais ou fornecer informações nos campos da sua vida que requer atenção.
Wake and Bake Journaling Facility
Pode haver vários benefícios na combinação de maconha com o diário. A conduta incentiva a atenção plena, o que pode reduzir a ansiedade e promover o bem sensível. Além disso, incentiva a criatividade, o que é especialmente eficaz para escritores, artistas e qualquer pessoa que queira investigar suas possibilidades criativas. O diário regular pode ajudar as pessoas a se conectarem ao seu pensamento e valores internos, ajudando no crescimento e desenvolvimento pessoal.
Provisão
- Livro: Julia Cameron Artista Guia para as páginas da manhã.
- Cepa de cannabis: Sites como Leafi dão diferentes cepas de maconha e detalhes de seus efeitos.
- Avaliador: Aplicativos de diário como o primeiro dia ou Penju podem ser ótimos para manter um registro digital de sua prática.
Conclusão
As guloseimas do Wake and Bake Journaling são uma ótima maneira de definir uma música positiva para o dia, aumentar a atenção plena e desbloquear a criatividade. Ao combinar o impacto do tratamento da cannabis com a prática reflexiva do diário, você cria uma infinção deliberada e consciente do seu dia que pode manter mais transparência emocional e equilíbrio sensível.
