Querida Harriet: Suspeito que um amigo meu esteja tomando suplementos para perder peso.
Ele mencionou interesse em fazê-lo antes, mas nunca confirmou que embarcou em uma abordagem específica. Ela vem perdendo peso rapidamente nos últimos meses e agora está começando a parecer pouco saudável. Se ela não tomar nenhum suplemento, ficarei ainda mais preocupado!
Quero apoiar se minha amiga quiser perder peso ou desenvolver um estilo de vida mais saudável, mas não quero incentivar hábitos que coloquem em risco sua saúde física ou mental e seu bem-estar. Só não sei como demonstrar meu amor, carinho e apoio sem julgar.
Como posso compartilhar minhas preocupações com minha amiga se ela não fala sobre seu peso ou saúde há muito tempo?
– Preocupações com a saúde
Prezados preocupados com a saúde: Diga ao seu amigo que você percebeu que ele perdeu muito peso. Pergunte qual método ele está usando. Incentive-o a consultar seu médico para ter certeza de que está seguindo o protocolo adequado.
Diga a ele que você está feliz por ele, mas um pouco preocupado porque a perda de peso foi tão rápida. Lembre-a de que você a ama e deseja o melhor para ela. O resto é com ele.
Querida Harriet: Acho que meu filho de 8 anos não me escuta a menos que eu levante a voz.
Eu odeio que gritar tenha se tornado nossa norma. Isso me faz sentir frustrada e culpada e sei que provavelmente isso também o está afetando.
Pequenas coisas como se vestir, escovar os dentes ou limpar brinquedos podem se transformar em um grande conflito e eu grito para ele obedecer. Tentei raciocinar com calma, oferecendo escolhas e até recompensas, mas nada parece funcionar de forma consistente.
Quero ser um pai que estabelece limites e impõe regras sem levantar constantemente a voz, mas não sei como reafirmar a autoridade de uma forma mais calma e positiva.
Preocupo-me que, se isso continuar, nosso relacionamento possa se tornar tenso ou entediante com o tempo. Quero que ele me respeite e não pense que nossa casa é uma zona de guerra.
Como posso quebrar esse ciclo antes que ele se perpetue e ajudar nós dois a nos sentirmos mais conectados e menos estressados?
– Eu quero paz
Eu quero paz querido: Acorde cedo e faça algo para se firmar. Alongue-se, respire profundamente, medite ou faça qualquer coisa que envolva e acalme seu corpo físico. Decida que você será positivo em todas as suas interações com seu filho.
Com um sorriso e uma convicção clara, cumprimente calorosamente seu filho e convide-o a começar o dia com um exercício calmante. Ensine-lhe alguns alongamentos e faça-os juntos. Mostre a ele como começar a prestar atenção. Diga a ele quando você quer que ele venha tomar café da manhã. Você o lembra do que fazer e vai embora.
Ligue para ela na hora de comer, mas não visite. Deixe-o ter arbítrio. Mais tarde, verifique quais tarefas ele realizou, se houver, não resolva.
Quando ele chegar da escola, convide-o para terminar qualquer assunto inacabado antes do jogo. Se ele não fizer isso, lembre-o. É hora de pegar uma guloseima – como TV e videogame – sem levantar a voz.
Seja agradável, calmo e determinado ao aplicar os resultados de forma consistente. Ele notará mudanças em seu comportamento e irá testá-lo. aguente firme
Harriet Cole é estilista de estilo de vida e fundadora da Dreamlippers, uma iniciativa que ajuda as pessoas a acessar e ativar seus sonhos. Você pode enviar perguntas para askharriette@harriettecole.com ou a/c Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
