Injeções para perda de peso como Mounjaro tornaram-se um fenômeno cultural e clínico – e é fácil perceber porquê.
As redes sociais estão repletas de fotos de antes e depois de pacientes com excesso de peso, classificando esses medicamentos como intervenções milagrosas.
Mas enquanto muitos celebram os seus resultados rápidos, outros ficam frustrados, perguntando-se por que a sua própria perda de peso medicamente assistida não é tão transformadora.
De acordo com o serviço médico online ZAVA, uma minoria de pacientes vê progresso estagnado – ou nenhum progresso – no Mounjaro e medicamentos similares. As razões variam desde problemas de medicação a fatores de estilo de vida e até mesmo expectativas irrealistas.
Aqui estão seis razões pelas quais você pode não estar vendo os resultados esperados em Mounjaro – e como consertar isso.
1. Uso ou dosagem errada
A potência de Mounjaro geralmente aumenta com a dosagem – mas somente se você for consistente. Os pacientes geralmente começam com uma dose baixa para controlar os efeitos colaterais, aumentando gradualmente até um nível de manutenção de até 15 mg por semana.
Atrasar o aumento da dose, perder injeções ou pular etapas podem atenuar os efeitos da droga.
Uma minoria de pacientes de Mounjaro vê um progresso estagnado – ou nenhum progresso – e as razões variam desde problemas de medicação a factores de estilo de vida e expectativas irrealistas (imagem de stock).
“Embora Mounjaro seja um medicamento eficaz para perda de peso, é normal experimentar um platô em algum momento”, diz a Dra. Crystal Wiley.
Vale a pena recordar que a tendência duvidosa de “microdosagem” de Mounjaro – a ideia de que pequenas quantidades podem produzir resultados sem efeitos secundários – ganha força online apesar do pouco apoio clínico.
“Embora Mounjaro seja um medicamento eficaz para perda de peso, é normal experimentar um platô em algum momento”, aconselha o Dr. Crystal Wiley. Java.
Para melhorar os seus resultados, é importante seguir o esquema posológico prescrito e procurar atingir a dose de manutenção adequada, uma vez que níveis mais elevados estão geralmente associados a maiores benefícios.
Mas se você estiver sentindo efeitos colaterais, é perfeitamente aceitável desacelerar.
O seu médico pode recomendar uma dose mais baixa até que o seu corpo se ajuste. Conforto e tolerância devem sempre orientar o ritmo da titulação.
2. Má alimentação e falta de exercício
As injeções para perda de peso reduzem o apetite – mas não conseguem fazer a matemática básica entre calorias ingeridas e calorias eliminadas.
Mesmo com um apetite reduzido, o progresso será interrompido se exceder as suas necessidades energéticas diárias – e ainda é possível consumir mais calorias do que o recomendado ao tomar um medicamento como o Mounjaro.
Muitos pacientes caem na armadilha do “Estou comendo menos”, o que não resulta em perda de peso – se o alimento que você ingere for rico em energia ou rico em carboidratos (imagem de banco de dados).
Para uma perda de peso consistente, as diretrizes gerais sugerem que os homens procurem cerca de 1.900 calorias por dia (abaixo das 2.500) e as mulheres cerca de 1.400 (abaixo das 2.000), embora as necessidades individuais variem com base na idade, nível de atividade e saúde metabólica.
A armadilha do ‘estou comendo menos’
Muitos usuários sentem menos fome no Mounjaro, mas o tamanho das porções e as escolhas alimentares ainda desempenham um papel importante.
Mounjaro não ignora os maus hábitos alimentares. Se a sua ingestão de alimentos ainda for rica em energia ou rica em carboidratos, você poderá ter um excedente de calorias, apesar da redução do apetite.
Rastrear sua ingestão usando aplicativos como MyFitnessPal ou Chronometer pode revelar fontes ocultas de calorias. Lanches, bebidas açucaradas e “refeições fraudulentas” frequentes podem neutralizar o déficit calórico que deve criar o mounjaro.
Dicas de dieta saudável:
- Seja rigoroso com o monitoramento de calorias até que o controle da porção se torne uma segunda natureza
- Tenha como objetivo um déficit de 600 calorias por dia para uma perda de peso constante
- Priorize alimentos integrais em vez de opções processadas com alto teor de açúcar e gordura
- Siga um plano de refeições adaptado às suas necessidades e explore ideias de receitas saudáveis para se manter no caminho certo
Dr. Wiley observa que a perda de peso inicial de Mounjaro pode refletir parcialmente a perda de água, especialmente se você reduzir o consumo de sal ou começar a se exercitar.
À medida que seu corpo se ajusta aos medicamentos e às mudanças no estilo de vida, a perda de peso pode estagnar temporariamente ou até mesmo reverter.
Finalmente, mantenha-se hidratado e limite o álcool. O álcool pode interferir no seu metabolismo e reduzir a eficácia do Mounjaro.
3. Estresse e perturbações do sono
O estresse constante e a falta de sono podem impedir a perda de peso.
O cortisol alto mantém a gordura presa no meio, enquanto a privação do sono interfere nos hormônios da fome, piorando a fome.
A falta de sono aumenta a grelina (o hormônio da fome) e diminui a leptina (o hormônio da saciedade), diminuindo a probabilidade de comer demais e fazer exercícios.
A privação de sono deixa você mais emocional e menos motivado, o que torna mais difícil seguir sua dieta e rotina de exercícios.
Wiley recomenda controlar o estresse e ter como objetivo dormir de sete a nove horas por noite. Um bom sono leva a bons resultados.
4. Condições de saúde e outros medicamentos
Condições médicas subjacentes, como síndrome dos ovários policísticos, diabetes ou problemas de tireoide – e alguns medicamentos comuns – podem neutralizar seus esforços.
Não há uma resposta direta – uma vez que muitos problemas de saúde e medicamentos podem afetar a eficácia das injeções para perda de peso de diferentes maneiras.
Portanto, é importante manter seu médico informado.
“Se o progresso estagnar apesar desses esforços, é essencial consultar seu médico para avaliar seu plano e fazer os ajustes necessários”, diz o Dr. Wiley.
5. Expectativas irrealistas
É natural esperar resultados rápidos, especialmente com um medicamento promissor como o Mounjaro.
Mas é importante lembrar que a perda de peso é um processo de longo prazo. As quedas iniciais – muitas vezes o peso da água – podem ser confusas. O progresso será lento e tudo bem.
Dr. Wiley desaconselha comparar-se com os outros ou verificar obsessivamente a balança.
‘Concentre-se na consistência, não na velocidade. Sua jornada é única e a perda de peso sustentável leva tempo.
6. Falta de apoio
A motivação por si só nem sempre é suficiente, ressalta o Dr. Wiley.
“Conte com amigos, familiares ou participe de um grupo de apoio ou programa recomendado por um médico para se manter responsável”, acrescenta ela.
Comunidades online, nutricionistas e treinadores podem tornar a jornada menos solitária – e muito mais bem-sucedida.
Se Mounjaro não funcionar para você
Se você estiver com dificuldades, o Dr. Wiley diz que existem medicamentos alternativos, incluindo Wegovi e Saxenda.
“Cada tratamento tem benefícios e considerações exclusivos, portanto, trabalhar em estreita colaboração com seu médico garante que você esteja adotando a abordagem mais segura e personalizada para atingir seus objetivos”, diz ela.
Isenção de responsabilidade: sempre consulte seu médico antes de iniciar medicamentos para perder peso. Tratamentos como o Mounjaro podem não ser adequados para todos.
