Em uma cidade obcecada pela juventude e pelo condicionamento físico de alta intensidade, Salomon Delgado, de 93 anos, tornou-se um dos instrutores de ioga mais queridos da Califórnia.
Nascido em Guayaquil, Equador, mudou-se para Los Angeles em 1959 aos 27 anos e construiu uma vida que abrangeu carreiras como chef, designer gráfico e dono de loja de produtos naturais.
Delgado descobriu a ioga aos 30 e poucos anos e obteve seu certificado de professora em 1972.
Começou a lecionar no Shivananda Center em Hollywood antes de abrir seu próprio estúdio em Westwood, que chamou de Scientific Yoga para destacar a conexão entre mente, corpo e respiração.
Desde então, Delgado – conhecido no estúdio como Raghavan Baba – deu aulas a milhares de alunos. Hoje, ela dá aulas diárias no principal 24 Hour Fitness, atraindo alunos fiéis ano após ano.
Suas sessões combinam alongamentos suaves, saudações ao sol, exercícios de equilíbrio, respiração e meditação, estruturadas para fortalecer o corpo e acalmar a mente.
Apesar da idade, Delgado continua com excelente saúde, com apenas pequenos problemas: problemas de visão e pressão alta controlada com marca-passo. Ele credita sua longevidade a quatro hábitos simples: uma dieta pescatariana que segue há 45 anos, hidratação, meditação diária e, o mais importante, movimento consistente.
‘Isso é muito importante: não importa quantos anos você tenha, você precisa se mudar’, disse ele LA Times. — Ou você se torna um inválido total. Até os ossinhos das mãos e dos pés. Mover.’
Ela não sofre de rigidez ou dor crônica e faz questão de fazer cerca de 25 minutos de ioga suave todos os dias. Ao longo dos anos, ela gostou de nadar, andar de bicicleta, caminhar e dançar.
Delgado – conhecido no estúdio como Raghavan Baba – ensinou milhares de alunos e se tornou uma referência no cenário fitness de Los Angeles.
Salomon Delgado, 93 anos, tornou-se um dos instrutores de ioga mais queridos da Califórnia.
Hoje, ela ministra aulas diárias no carro-chefe 24 Hour Fitness que combinam alongamentos suaves, saudação ao sol, exercícios de equilíbrio, respiração e meditação.
A experiência de Delgado vai além do yoga. Ela estudou cinesiologia, fisiologia e anatomia e possui certificações em pilates, aeróbica e fitness sênior.
A sua abordagem reflete uma profunda compreensão de como o movimento apoia a longevidade – uma filosofia que ele incorpora todos os dias.
“Uma pessoa focada e concentrada é uma pessoa mais relaxada”, disse ele ao LA Times. ‘Seu estresse está baixo. O estresse destrói o sistema nervoso e deixa você doente.
Delgado disse ao LA Times que a aposentadoria não está em seu horizonte e que planeja lecionar enquanto tiver condições físicas.
‘Eu tenho que dar aula. Já imaginou se eu perdesse contato com essas pessoas? O que eu vou fazer? Ficar olhando para lá o dia todo e esperar que Shravana venha e me leve embora?’
Ela disse que a alegria e o propósito que encontrou ao ensinar ioga a alimentaram em seus últimos anos. Ele incentivou outras pessoas, especialmente os idosos, a encontrar atividades significativas que os mantenham engajados.
‘É muito importante fazer algo que você goste. Encorajo os meus mais velhos a juntarem-se a uma organização para ajudar outros que estão reformados”, disse ele ao LA Times. Porque é importante como eles vivem.
O último conselho que Delgado deu ao LA Times foi ‘abraçar alguém todos os dias’ porque isso ‘muda sua energia’.
