Sou uma mulher na casa dos 50 anos e percebi que meu cabelo está ficando cada vez mais ralo no último ano. Há muito entusiasmo sobre o colágeno agora. Este – ou qualquer outro suplemento – ajudará no meu problema de cabelo?
A Dra Philippa Kaye respondeu: É improvável que um suplemento de colágeno ajude a combater a queda de cabelo. No entanto, existem outras medidas mais eficazes que os pacientes podem tomar.
A perda de cabelo é uma parte normal do envelhecimento. Este é um sintoma relativamente comum da menopausa, pois o declínio dos hormônios sexuais femininos pode afetar o crescimento do cabelo.
Estresse, doença, perda de peso ou certos medicamentos também podem causar o problema. Curiosamente, alguns especialistas acreditam que certos estilos de cabelo, que envolvem prender o cabelo em rabos de cavalo apertados, também podem desencadear o problema.
No entanto, para alguns, a queda de cabelo pode ser um problema de saúde oculto.
É por isso que aconselho qualquer mulher que sofra deste problema a consultar o seu médico de família e fazer dois exames de sangue. A primeira é verificar a função da tireoide. A tireóide é uma glândula em forma de borboleta localizada no pescoço que produz hormônios importantes.
Quando há defeito, por exemplo, pouca produção desses hormônios, uma das primeiras complicações pode ser a queda de cabelo.
Penteados justos como o de Rosie Huntington-Whiteley podem contribuir para a queda de cabelo
Se um paciente tem tireoide hipoativa, o tratamento geralmente é simples: um comprimido diário chamado levotiroxina, que repõe os hormônios perdidos. Isso ajudará a prevenir a queda de cabelo.
Pacientes com queda de cabelo devem solicitar um segundo exame de sangue, um teste de ferritina. A ferritina é um marcador de quanto ferro é armazenado no corpo. Níveis baixos de ferritina indicam que o corpo não está produzindo quantidade suficiente deste nutriente vital e está associado a uma série de problemas de saúde, incluindo fadiga e, principalmente, queda de cabelo.
Um paciente com níveis baixos de ferritina pode se beneficiar de um suplemento de ferro, que ajudará na queda de cabelo. No entanto, níveis baixos de ferro também podem ser desencadeados por períodos intensos. Se esta for a causa, pílulas anticoncepcionais ou bobinas hormonais podem ser recomendadas para reduzir o sangramento e também reduzir a queda de cabelo.
Infelizmente, a menos que a causa da queda de cabelo sejam os baixos níveis de ferro, é improvável que os suplementos ajudem.
GP, autora e radialista Dra. Philippa Kaye
O colágeno é a proteína mais comum no corpo, encontrada na pele, articulações, ossos e tecido conjuntivo. Muitas vezes é vendido como um comprimido diário para a saúde da pele, cabelos e unhas. No entanto, não há evidências de alta qualidade de que os suplementos ajudem no crescimento do cabelo.
Da mesma forma, muitas pessoas compram suplementos capilares chamados biotina, que é a vitamina B7. Mas, novamente, a menos que os pacientes tenham níveis alarmantemente baixos de vitamina B7, não há evidências de que ela ajude na queda de cabelo. Além disso, a deficiência de vitamina B7 é tão rara que o NHS não a testa rotineiramente.
Mulheres preocupadas com a queda de cabelo podem considerar tomar um medicamento chamado minoxidil. É um creme prescrito, aplicado no couro cabeludo, que comprovadamente provoca o crescimento do cabelo em homens e mulheres.
Infelizmente, é bastante difícil conseguir o NHS, mas pode ser comprado em farmácias online e clínicas privadas, normalmente por cerca de £25 por mês.
Meu médico de família recentemente me diagnosticou com doença degenerativa do disco espinhal. Tenho apenas 36 anos, então isso foi um choque, especialmente porque não tenho sintomas. Há algo que eu possa fazer para impedir que isso piore?
A Dra Philippa Kaye respondeu: A doença degenerativa do disco não é tão assustadora quanto parece. Mas é importante agir agora para impedir que isso se torne um problema.
O disco espinhal é a camada macia de tecido entre os ossos da coluna vertebral. Eles ajudam a proteger esses ossos importantes contra danos.
No entanto, esses discos podem ficar mais finos com o tempo, muitas vezes devido ao desgaste e lesões traumáticas nas costas. O resultado deste adelgaçamento é geralmente osteoartrite da coluna vertebral – onde, sem a almofada do disco, os ossos da coluna vertebral começam a esfregar uns contra os outros, causando inflamação dolorosa.
No entanto, é possível que as pessoas apresentem sinais de degeneração do disco, mas não apresentem sintomas. Na verdade, muitas pessoas podem ter essa condição e nunca ter problemas ou precisar de tratamento.
Mas existem medidas que os pacientes podem tomar para reduzir o risco de osteoartrite dolorosa.
A primeira, e provavelmente a mais importante, é manter um peso saudável ou, se estiver com sobrepeso ou obesidade, perder algum. Porque o excesso de peso pode pressionar os discos e as articulações. Fumar também tem sido associado à degeneração do disco, por isso é importante abandonar o hábito.
O exercício regular, como caminhar ou nadar, também é importante, assim como atividades físicas que focam na flexibilidade, como ioga e pilates.
Certifique-se de seguir uma dieta balanceada e variada, rica em cálcio – encontrado em laticínios, sardinha, couve e brócolis. A vitamina D, obtida principalmente através da luz solar, também é importante. Portanto, durante os meses de inverno, pode ser uma boa ideia tomar um suplemento diário de vitamina D.
