Qual suplemento de café verde é melhor?
Os grãos de café verdes são simplesmente grãos de café não torrados e oferecem os mesmos benefícios de uma boa xícara de café. Alguns suplementos de grãos de café verde adicionam ingredientes adicionais para benefícios ainda maiores. Eles também vêm em diferentes formatos para que você possa escolher o que é mais fácil de tomar
Os melhores suplementos de grãos de café verde são Extrato de grão de café verde NatureWise. É descafeinado para equilibrar a energia e não contém glúten e é adequado para vegetarianos.
O que saber antes de comprar um suplemento de café verde
forma
Suplemento de grão de café verde Geralmente vêm em três formas.
- cápsula São os mais comuns, pois são fáceis de engolir e as cápsulas se dissolvem rapidamente para rápida absorção. Eles podem ser grandes, porém, um problema para aqueles que têm dificuldade para engolir comprimidos. Você sempre pode separar as cápsulas, mas é melhor comprar um pó nesse momento.
- comprimidos Uma forma sólida é obtida pressionando o pó. Eles podem ser mais difíceis de engolir do que as cápsulas para algumas pessoas. Você pode triturá-los até virar pó, se necessário, mas, novamente, é melhor comprar um pó.
- o pó Vêm em sacos grandes, de preferência com medidor, e são perfeitos para adicionar à sua bebida matinal preferida. Mesmo que você não adicione muito, provavelmente sentirá o gosto.
dose
Os suplementos de grãos de café verde vêm em uma variedade de dosagens, de 200 mg a 800 mg por porção, com muitos recomendando que você tome mais de uma dose por dia. Outra recomendação frequente é tomar a dose 30 a 60 minutos antes da refeição.
Você deve sempre perguntar ao seu médico antes de iniciar um regime de suplemento de grãos de café verde, mas se isso falhar, comece com a dose mais baixa possível e vá aumentando até ver efeitos positivos sem sentir efeitos colaterais.
Quantia
Acima da questão da dosagem está a questão de quantas doses um frasco ou saco pode conter. Algumas garrafas podem durar até duas semanas, outras um mês ou mais.
Verifique sempre a quantidade de doses incluídas em relação ao preço antes de comprar qualquer coisa.
O que procurar em um suplemento de café verde de qualidade
orgânico
Um suplemento orgânico de grãos de café verde não contém pesticidas, herbicidas ou outros ingredientes artificiais prejudiciais que tenham sido usados durante o cultivo dos grãos. Certifique-se de que a alegação orgânica seja certificada pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.
Cafeína
Os grãos de café, torrados ou ainda verdes, contêm cafeína. Este é um fator determinante por trás de seu lugar na rotina matinal de muitas pessoas. Assim como uma xícara de café, os suplementos de grãos de café verde podem ser descafeinados.
Isso lhe dá uma escolha: você pode escolher suplementos com cafeína para aumentar sua energia ou suplementos descafeinados se não gostar de como a cafeína faz você se sentir.
Ácido clorogênico
Esse ingrediente, natural dos grãos de café verde, mas retirado no processo de torra, auxilia na perda de peso. Os melhores suplementos de grãos de café verde terão uma concentração de ácido clorogênico de 45% a 50%.
Quanto você pode esperar que custe um suplemento de café verde?
Eles podem custar apenas US$ 10 ou US$ 30. O preço geralmente corresponde a quantos suplementos estão incluídos. Algumas marcas também cobram mais.
Perguntas frequentes sobre suplemento de grãos de café verde
Os suplementos de grãos de café verde são seguros?
UM. Geralmente sim, embora em algumas situações possa ser inseguro tomá-lo. A maior preocupação é se você toma anticoagulantes, pois os suplementos de grãos de café verde podem exacerbar esse efeito. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um regime de suplementação.
Os suplementos de grãos de café verde têm efeitos colaterais?
UM. Eles são, no entanto, como qualquer suplemento ou medicamento, nem todos irão experimentá-los. Os efeitos colaterais mais comuns vêm da cafeína encontrada naturalmente nos grãos de café, como ansiedade, nervosismo e problemas digestivos como diarréia ou prisão de ventre. Outros possíveis efeitos colaterais podem incluir desidratação ou dor de cabeça.
Qual é o melhor suplemento de café verde para comprar?
Principais suplementos de grãos de café verde
Extrato de grão de café verde NatureWise
O que você precisa saber: Este suplemento concentra-se mais na perda de peso do que outros.
O que você vai gostar: É descafeinado, contendo aproximadamente a mesma cafeína por porção que uma xícara de café descafeinado e tem uma concentração de ácido clorogênico de 50%. Você toma apenas um comprimido duas vezes ao dia e são 60 comprimidos (dose equivalente a um mês).
O que você deve considerar: Ainda contém cafeína suficiente para incomodar um pouco as pessoas sensíveis a ela. Alguns consumidores ainda lutam para perder peso enquanto o tomam.
Os melhores suplementos de grãos de café verde pelo dinheiro
Extrato de grão de café verde puro Nature Berg Nature’s Craft
O que você precisa saber: Oferece uma variedade de benefícios por um bom custo.
O que você vai gostar: Não é descafeinado, por isso é perfeito para fornecer o impulso de energia que você está acostumado com sua xícara de café matinal. Ajuda a controlar o apetite, além de promover a perda de peso e acelerar o metabolismo. Pode até melhorar a saúde da sua pele.
O que você deve considerar: Alguns clientes têm dificuldade para engolir comprimidos maiores que a média. Outros tiveram problemas com cólicas algumas horas depois de tomar a pílula.
Vale a pena conferir
Os microingredientes são extrato puro de grão de café verde
O que você precisa saber: Este saco de pó é perfeito para misturar em seu smoothie matinal ou shake de proteína.
O que você vai gostar: É totalmente orgânico, sem glúten e adequado para vegetarianos, e a embalagem é ecologicamente responsável. Ele usa uma dosagem muito menor do que muitos outros suplementos, o que o torna perfeito para quem o experimenta pela primeira vez. Uma colher medidora está na bolsa.
O que você deve considerar: Algumas compras não experimentaram o aumento de potência que esperavam. Ele adiciona um sabor de café a tudo o que você mistura.
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