Qual suplemento de ferro líquido é melhor?
Embora a maioria das pessoas obtenha o ferro de que necessita através da dieta, certas condições ou doenças podem aumentar o risco de deficiência. Isso torna necessário o uso de suplementos de ferro para aumentar a função imunológica, prevenir a anemia e aliviar a fadiga.
Se você está pensando em tomar um suplemento de ferro, você pode tomar um comprimido. No entanto, os suplementos líquidos de ferro costumam ter um sabor mais agradável, mais fáceis de absorver e mais suaves para o estômago. é uma escolha top Floradix Ferro + Ervas, Suporte Energético, Extrato LíquidoQue é fácil de digerir e tem um gosto bom.
O que saber antes de comprar um suplemento de ferro líquido
Deficiência de ferro
Se você não obtiver todo o ferro de que seu corpo necessita, isso acabará levando à deficiência de ferro, que é uma causa comum de anemia. Alguns dos sintomas da anemia por deficiência de ferro são fadiga, fraqueza e palidez. Se você suspeitar que tem esse tipo de anemia, consulte seu médico. Um exame de sangue pode ser feito para verificar sua condição. Você pode tomar um para tratar a anemia por deficiência de ferro Suplementos de ferroIsso geralmente corrige a deficiência dentro de três a seis semanas. Você pode continuar tomando o suplemento por até seis meses após seus hemogramas voltarem ao normal para restaurar totalmente suas reservas de ferro.
Descoloração dentária
Embora um suplemento de ferro líquido possa ser mais suave para o estômago e mais facilmente absorvido do que os comprimidos, ele também geralmente apresenta efeitos colaterais, como manchas nos dentes, que podem eventualmente levar à perda dos dentes. Existem algumas maneiras de controlar esse efeito colateral indesejado: Primeiro, você pode diluir o suplemento em água antes de tomá-lo. Dessa forma, você pode reduzir as chances de agentes pigmentados mancharem os dentes com ferro. Outra opção é usar canudo para beber líquidos, o que pode ajudar a contornar os dentes e evitar manchas. Em ambos os casos, você pode beber bastante água após tomar o suplemento para remover os resíduos de ferro da boca.
Dieta baseada em vegetais
Os vegetarianos correm frequentemente o risco de ter deficiência de ferro porque o ferro encontrado nos alimentos vegetais é menos absorvível e não comem carne, aves ou peixe, que são fontes ricas em ferro. Mulheres menstruadas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana também apresentam risco aumentado de deficiência de ferro. Se você segue uma dieta baseada em vegetais, uma forma de reduzir o risco de deficiência de ferro é comer alimentos vegetais ricos em ferro e vitamina C, pois esta última pode aumentar a absorção de ferro. Outra forma é tomar um suplemento de ferro.
O que procurar em um suplemento de ferro líquido de qualidade
Materiais
A vitamina C pode ajudar a melhorar a absorção de ferro, por isso você deve considerar suplementos de ferro que incluam essa vitamina na formulação. Alguns suplementos de ferro combinam o complexo de vitamina B com ferro para melhorar a função do sistema imunológico e nervoso. Em contraste, outros apresentam probióticos fermentados e enzimas para prevenir efeitos colaterais gastrointestinais relacionados ao ferro, mesmo quando tomados com o estômago vazio.
o sabor
Embora existam suplementos simples de ferro líquido que não são tão agradáveis, existem algumas alternativas saborosas, incluindo sabores de laranja e toranja, para realçar o sabor. Esses líquidos saborosos podem ser benéficos para crianças e adultos que têm dificuldade em engolir comprimidos. Porém, se você escolher a opção de ferro líquido puro, poderá misturá-lo com sua bebida preferida. Adicionar suplementos aos purês de frutas e vegetais é outra ótima maneira de torná-los mais saborosos.
tipo de ferro
Os suplementos de ferro geralmente vêm em diferentes formas de ferro. Os mais populares são os sais férricos ou ferrosos, como sulfato ferroso, gluconato ferroso, citrato férrico e sulfato férrico. Os sais ferrosos são mais facilmente absorvidos que os sais férricos. Outras formas de ferro em suplementos de ferro incluem polipeptídeos de ferro heme (HIP), ferro carbonílico, quelatos de aminoácidos de ferro e complexos polissacarídeo-ferro (PIC), que têm menos efeitos colaterais gastrointestinais do que os sais férricos e ferrosos.
Quanto você pode esperar que custe um suplemento de ferro líquido?
Por um frasco contendo 450 a 500 mililitros de suplemento de ferro líquido, você pode esperar pagar entre US$ 9 e US$ 40, com opções mais caras geralmente contendo vitaminas e minerais adicionados.
Perguntas frequentes sobre suplemento de ferro líquido
Quais são os efeitos colaterais dos suplementos de ferro líquido?
UM. Como outras formulações de ferro, o ferro líquido pode causar náuseas e prisão de ventre, especialmente quando tomado com o estômago vazio. No entanto, um efeito colateral exclusivo dos suplementos de ferro líquido são os dentes manchados devido aos agentes pigmentados na formulação.
Os suplementos de ferro líquido funcionam rápido?
UM. Embora os suplementos líquidos de ferro possam ser absorvidos mais rapidamente do que outras formulações orais, fatores como a hora do dia e os alimentos ingeridos com o suplemento geralmente determinam a rapidez com que atuam.
Quais são os melhores suplementos de ferro líquido para comprar?
Suplemento de ferro líquido superior
Floradix Ferro + Ervas, Suporte Energético, Extrato Líquido
O que você precisa saber: Este suplemento natural de ferro líquido é adequado para adultos e crianças com deficiência ou deficiência de ferro.
O que você vai gostar: É feito com gluconato ferroso, um composto de ferro altamente solúvel, bem absorvido e suave para o estômago. Ele também contém vitamina C e vitaminas B. Esta formulação não contém lactose e é adequada para vegetarianos.
O que você deve considerar: Alguns usuários reclamaram que não é isento de glúten porque contém gérmen de trigo e extratos de levedura.
Principais suplementos de ferro líquido pelo dinheiro
Suplemento de ferro líquido Nature’s Way
O que você precisa saber: Este suplemento de ferro líquido sem açúcar é formulado para restaurar as reservas de ferro esgotadas a níveis saudáveis e reduzir os sintomas de fadiga.
O que você vai gostar: Este suplemento de ferro fornece 18 mg de ferro por porção, uma dose diária adequada para mulheres e crianças. Ele também contém quelato de glicinato de ferro, uma forma de ferro altamente biodisponível. Não contém glúten nem açúcares adicionados.
O que você deve considerar: Você não deve tomá-lo com vitamina C porque contém benzoato de sódio, que pode interagir com o ferro para formar benzeno, um agente cancerígeno.
Vale a pena conferir
Flora Ferro com Complexo de Vitaminas B
O que você precisa saber: Este suplemento sem sabor contém uma mistura de ferro e complexo de vitaminas B.
O que você vai gostar: É vegetariano e sem glúten. O ferro utilizado é facilmente absorvido e não causa prisão de ventre.
O que você deve considerar: O sabor não é bom, mas você pode diluir o líquido para diminuir o efeito.
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