Interessado em adicionar uma década à sua vida? Os segredos para permanecer jovem podem ser encontrados na maneira como você administra o dinheiro.
Portanto, se você não deseja iniciar uma rotina intensa de ginástica ou se comprometer com uma dieta restritiva que o obriga a desistir de suas comidas favoritas, considere truques anti-envelhecimento para levar em sua carteira.
Aqui, especialistas em dinheiro e saúde se reúnem para compartilhar os principais hábitos financeiros que o ajudarão a perder as rugas de preocupação e a deixar seu corpo em melhor forma para uma vida mais rica e longa.
Dívidas e noites sem dormir muitas vezes andam de mãos dadas, de acordo com a instituição de caridade StepChange. Três quartos das pessoas que contataram a organização admitiram ter dificuldades regulares para dormir devido a preocupações com seu dinheiro.
O sono está diretamente ligado ao processo de envelhecimento e é importante para a reparação celular do corpo, bem como para a produção de proteínas essenciais, como colágeno e elastina. Eles ajudam a eliminar as rugas precoces e a manter a pele mais elástica – portanto, pagar sua dívida pode fazer você parecer mais jovem, se isso significar que você dorme melhor.
Mike O’Connor, executivo-chefe da StepChange, disse: “Milhões de pessoas estão sendo prejudicadas por problemas financeiros. As preocupações com dinheiro podem afetar todos os aspectos da vida, desde problemas de saúde mental até problemas de relacionamento e a capacidade de fazer um bom trabalho.
Se pagar sua dívida pode ajudá-lo a dormir melhor, pode trazer enormes benefícios à saúde
Estudos realizados nos EUA demonstraram que os homens que dormem bem regularmente vivem cerca de cinco anos mais, enquanto o benefício para as mulheres é ligeiramente inferior a dois anos. A Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde, com sede nos Estados Unidos, relatou esta informação.
O relatório define “bom sono” como dormir regularmente de sete a oito horas.
Pessoas com sono leve tinham 30% menos probabilidade de morrer por qualquer causa, 21% menos probabilidade de morrer de doença cardíaca e 19% menos probabilidade de morrer de câncer.
Ter uma relação positiva com o dinheiro está diretamente ligado a uma melhor saúde física e a uma vida mais longa, mostram pesquisas.
Segundo pesquisas, os otimistas podem viver uma década a mais que os pessimistas. De acordo com um relatório publicado na revista internacional Proceedings of the National Academy of Sciences, as mulheres com perspectivas mais optimistas vivem 15% mais do que aquelas com perspectivas negativas – em comparação com 11% para os homens.
A psicoterapeuta financeira Vicky Renal diz que a maioria de nós precisa gerenciar melhor nosso relacionamento emocional com o dinheiro
Portanto, é útil ver o dinheiro como um recurso positivo a ser usado para aproveitar a vida ao máximo, em vez de se preocupar com ele ou considerá-lo um mal necessário.
De acordo com um relatório da Associação Internacional de Psicogeriatria, manter essa mentalidade positiva na velhice pode proporcionar um sistema imunológico mais forte contra doenças.
A psicoterapeuta financeira Vicky Renal diz: ‘Você pode ter um impulso incontrolável de acumular dinheiro sem se sentir realizado – ou lutar contra gastos excessivos, ou entrar em conflito por causa de dinheiro em um relacionamento. A maioria de nós precisa administrar melhor nossa relação emocional com o dinheiro.’
Para obter ajuda profissional sobre como administrar suas finanças, considere um consultor financeiro independente. Detalhes podem ser encontrados em unbiased.co.uk.
Conhecida como a “hormona do amor”, a oxitocina acalma o sistema nervoso e promove sentimentos de bem-estar e generosidade que podem ser aumentados através do gasto de dinheiro.
De acordo com a publicação Psychology Today, esse hormônio antiestresse traz benefícios à saúde que incluem redução da pressão arterial e da frequência cardíaca, além de ajudar a lidar com situações estressantes.
Portanto, a generosidade financeira ocasional de familiares, amigos e boas causas pode ajudar seu corpo a permanecer calmo.
Você tem um subsídio anual de £ 3.000 para presentes que lhe permite doar dinheiro ou bens no valor de até esse valor sem aumentar o valor de sua propriedade. imposto sobre herança propósito
E quando se trata de doar para uma boa causa, uma instituição de caridade também pode se beneficiar de incentivos fiscais, incluindo isenção de doações. imposto de renda Se você doar através do Gift Aid. Isso permite que instituições de caridade reivindiquem 25 centavos extras para cada £ 1 doado, marcando a caixa Gift Aid.
A esperança média de vida na Grã-Bretanha é de 79 anos para os homens e 83 para as mulheres – por isso a maioria de nós precisará de um plano financeiro sólido para nos acompanhar durante as décadas de reforma.
De acordo com o órgão comercial Pensions UK, para uma ‘aposentadoria confortável’ você precisa de uma renda anual de £ 43.900, ou uma renda conjunta de £ 60.600 se vocês forem um casal.
Tendo em conta a actual pensão do Estado (£ 11.973 por ano), um indivíduo precisaria de poupar £ 638.436 e um casal precisaria de acumular um fundo de £ 732.872 para atingir esta meta financeira, de acordo com a Pensions UK.
Isso permitirá que você gaste £ 130 por semana em mantimentos, £ 80 por semana em comida e duas semanas de férias na Europa por ano. Qualquer coisa menos e você pode precisar reduzir o tempo.
No entanto, não tirar férias regularmente pode ser prejudicial à saúde, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Helsinque.
Descobriu-se que tirar três semanas de folga por ano, não importa onde você vá, pode aumentar sua expectativa de vida – um dos principais motivos é que uma mudança de cenário e movimento pode diminuir os níveis do hormônio do estresse cortisol em seu corpo.
