Nos primeiros 37 anos da minha vida, tratei meu corpo como uma bobina farmacêutica. Se eu vi algo que prometeu me fornecer tão rápido, barato, não posso ficar longe disso.
Quando criança, é doce que é o açúcar que eu sabia que não era permitido – mas da maneira que fiquei chocado – de Wolwirts para roubar a mixagem na boca quando pensei que ninguém estava procurando.
Aos 14 anos, tentei álcool pela primeira vez, marquei com um amigo na parte de trás da ferrovia. Entre nós, poliramos um cedro de um litro e uma meia garrafa de vodka de trava de tinta.
Cheguei a uma pilha de meu próprio vômito algumas horas depois. No horror dessa experiência, volto a ela no próximo fim de semana, meu crescente vínculo com o álcool em breve se tornará o relacionamento mais importante da minha vida.
Aos 15 anos, eu estava fumando um pacote de cigarros por dia. Não apenas um cigarro velho, os vermelhos de Marlborough super-poderosos que foram queimados atrás do pescoço e o deixaram como uma lixa. Eu costumava fumar regularmente e tive um tempo durante meus GCs, quando meus amigos e eu testamos os poppers de nitrato de amile.
Nos meus 20 anos, descobri cocaína e me mudei para a corrida – deixaria uma cartilagem nasal que estava permanentemente enfraquecida, mas eu realmente cuidava de tudo o que tinha a capacidade de me acalmar para continuar bebendo por mais tempo.
Provavelmente, tudo isso foi apoiado pela trilha sonora de doenças mentais: distúrbios alimentares, frustração, pensamentos suicidas, extrema ansiedade.
Eu posso vê -lo sentado aqui para escrever é um milagre que estou vivo. Não são apenas produtos químicos, toxinas e drogas que eu empurrei meu corpo que me colocou em risco, mas quando eu estava com elas, fui eu quem estava envolvido no comportamento.
Brynie Gordon agora está silenciosa e rodando cerca de 100 km por mês
Minha bebida apagada me levou a me envolver em lugares escuros e a me envolver em sexo arriscado. Quando lavei a reabilitação na reabilitação oito anos atrás, finalmente aceitei que era alcoólatra e viciada, descobri que, a maior parte do dia, tinha uma linha fina assustadora no fim da noite ou morto.
Então, quando me pediram para participar de um novo podcast, onde a atriz Dem Sheila Hancock e o comediante Ranganathan, incluindo o comediante Ranganathan, testaram sua idade biológica e depois publicaram metade da gravação, vi pela primeira vez essa idéia.
Posso descobrir que minha era biológica da minha longa avó? Posso hospedar, venha à atora de piada Catherine Ryan para entregar a notícia com seu humor de marca de marca registrada?
Não ficaria envergonhado descobrir que eu tinha alguns minutos para sobreviver, em um podcast que provavelmente poderia ser ouvido a milhões de pessoas?
Ok, sim, é tarde demais. Quando nenhum desses tópicos passou pela minha mente corretamente, o vício emocional dentro de mim já havia concordado com o que minha idade estava prestes a aparecer novamente? Podcast
Uma parte de mim, admito, eu estava interessado em saber quanto dano meu corpo que eu havia feito há anos. Quando me aproximei de mim no meio dos anos quarenta, eu estaria chuta nas costas para levar alguns hábitos mais saudáveis.
E foi assim que, há alguns meses, um dos produtores do podcast se levantou para executar o teste de glicano em minha casa, que funciona medindo a inflamação em seu sangue.
Quando eu apareço um dedo de mim e meu sangue no meu sangue é cortado em pedaços de tampa de cartão
Um pequeno Briani fuma um cigarro
Os resultados dos testes de £ 289 podem levar até cinco semanas para serem processados devido ao número de avaliações diferentes. Os cientistas analisam o número e os tipos de ‘glicanos’ em seu sangue que desempenham um papel importante na maioria dos processos biológicos e determinam se suas células sofrerão reações inflamatórias ou inflamatórias. Com isso, eles são capazes de retornar com uma imagem clara da saúde geral do seu corpo.
Chegando ao estúdio para gravar alguns meses depois, estou convencido de que Ryan está olhando para mim de maneira trágica, sugere -se que eu fosse meu último pé.
Entrevista é a gravação, que minha atitude para aumentar minha idade e as experiências comuns da minha vida, eu poderia apenas sentar se quisesse saber meu resultado.
Em quarenta minutos, ele puxou um envelope de ouro para que eu tivesse o resultado. Quando ele abriu, eu queria saber se meu coração estava prestes a levar alguns de seus últimos pedaços. Meu estômago está virado de cabeça para baixo.
Então ele me disse que eu era uma era biológica. O 26.
Minha resposta a essa notícia incrível foi rir ridiculamente. Meus resultados são misturados com outra pessoa? Algum convidado super saudável foi informado acidentalmente que eles tinham uma idade biológica de 105 anos? Saída saiu, o Dr. Nicola, um biólogo molecular que era um especialista em pesquisas sobre envelhecimento celular, destinado a mim, de fato, ele não ficou tão surpreso ao ver meus resultados.
“Você não pode fazer nada sobre sua idade cronológica, mas no nível celular que sua idade pode mudar”, disse ele. “Seu estilo de vida, a maneira como você vive sua vida, pode ter um enorme impacto no oposto do envelhecimento biológico.
‘Durante muito tempo, não pensamos que a velhice é algo que você pode fazer. Pensamos que, uma vez que o relógio começou, foi. Mas agora, ainda mais evidências revelam que é algo que você pode realmente afetar com uma mudança na vida.
Brynie tentou pela primeira vez aos 14 anos
‘Existe essa incrível capacidade de retornar de qualquer coisa no corpo. Ele quer saltar nas costas. Então, quando as pessoas pensam que chegaram a um nível em que haviam perdido a saúde, na verdade há uma enorme luz no fim do túnel ”
O Dr. Conon me explicou que, quando o impacto do álcool no envelhecimento ocorre, evidências mistas são encontradas – alguns estudos dizem que uma pequena quantidade de álcool pode retornar, outros dizem que nenhum álcool é seguro – certamente se sabe que o corpo precisa trabalhar duro para processá -lo. ‘Quando o corpo está tentando quebrá -lo, deve -se feito que deve ser feito, não está reparando todo o resto. É prioridade para se livrar do álcool ”
O Dr. Conon diz que a cocaína é uma das poucas drogas que foram estudadas na velhice. A pesquisa mostra que seu uso excessivo reduz seu telom, que é o limite de proteção do seu DNA.
‘Quando eles são curtos, torna seu DNA descobrir e é basicamente mais velho’ ”
O que o Dr. Conon disse que, se eu não tomar cocaína, minha era biológica será basicamente dez? Ele riu.
‘Acho que se verificarmos você em 26, então sua idade biológica será muito diferente’ ‘
Talvez cerca de 90, eu conto. Então, como chego aos 44 anos do que meus 26 anos? “A boa notícia é uma enzima em seu corpo que conserta os telômeros e os prolonga novamente.”
As principais mudanças de vida podem chutar rapidamente essa enzima para a ação.
E quando soube do Dr. Conlan, percebi que, depois de ser transparente há cerca de oito anos, criei gradualmente uma vida para mim que teria sido completamente desconhecido para mim há uma década.
Antes do podcast, preenchi um questionário de que minha dieta, sono e hábitos de prática, bem como qualquer complemento que tomei em detalhes. O Dr. Konon disse que não ficou surpreso ao ver meus resultados lendo este documento de perguntas.
Eu pratico pelo menos uma hora pelo menos cinco vezes por semana. Corri cerca de 100 km em um mês e, à medida que envelheço, vou à academia para treinar duas vezes por semana para garantir que eu apoie meus ossos, músculos e articulações. Eu expandi por 15 minutos todos os dias, na tentativa de permanecer móvel. Eu vou para sonas infravermelhos, mergulho em água fria.
Tão velho quanto eu, o mais jovem me parece. Acabei de praticar no meio dos meus 30 anos e, a princípio, quando parecia preocupante, agora eu amo isso. E estou me preparando para o meu 45º aniversário em algumas semanas, não me sinto melhor no meu corpo.
Eu não fumo – finalmente saí há dois anos – e meu único hábito muito ruim é rolar o Instagram quando meu jantar deve ser feito.
No entanto, geralmente moro na cama com um livro melhor do que meu telefone e dou alta prioridade: reuniões regulares de 12 pés me massageam duas vezes por mês para me manter quieto, meditativo e consciente, para aliviar o estresse. Excessivamente, tomo ômega -3 e vitamina D
O Dr. Conon diz: ‘Estes são dois complementos alimentares que também mostram reverte a idade biológica. ‘Então, sem saber, você está escolhendo coisas que estão realmente beneficiando suas células do interior’ ‘
Eu também tomo HRT, que retornará o relógio. O Dr. Conon diz: ‘O estrogênio não está apenas envolvido na fertilidade. “Todos os cômodos do seu corpo têm um receptor de estrogênio, para que você possa imaginar o que acontece quando seu estrogênio diminui de repente. Isso é completo oposto com a HRT. ‘
Mas qual é o meu peso? Cerca de 15 centavos, meu IMC mostra que sou oficialmente nojento. O Dr. Conon diz: “Todo mundo é distinto”, a genética afeta o tamanho do corpo, bem como como você responde a diferentes alimentos e dietas.
‘Há também um estudo interessante que mostra que tipo de alimento você está comendo, isso não afeta a idade biológica. Qual é o impacto da idade é a quantidade de gordura em seu corpo. Mesmo em pequenas quantidades de gordura corporal, pode afetar positivamente sua idade biológica ”
Apesar do que o tempo e a hora me diz novamente, confirmo isso sobre algo suspeito de longa data – sou muito mais saudável em um corpo de Bulkia, mais esteticamente agradável.
Nos meus 20 anos, quando meu IMC era “saudável”, eu quase completamente coloquei meu peso na dieta de cocaína e quadros. Agora, como três alimentos por dia, me privando de comportamento (privando -me apenas para o tipo de caos) e abastei meu corpo adequadamente para praticar com muitos carboidratos. Como resultado, posso ser a curva, mas tenho muito mais energia e inspiração.
No final da minha discussão com o Dr. Conlan, sinto -me bastante sensível. Ainda me considero um alcoólatra sem finge que realmente não se importa se ele está vivo ou morreu. Mas os resultados do meu teste de glicanagem são a prova de quanto eu consegui virar minha vida.
Agora eu sei que o estilo de vida realmente afeta a saúde, o único problema é impedir que meu cérebro emocional e viciante tente reduzir minha idade biológica.
Enquanto isso, quando se trata de identificar meu 45º, sei que posso manter meu bolo de aniversário abandonado, seguro com esse conhecimento de que sou pelo menos mais velho do que realmente mais velho.
