Com os relógios programados para avançar neste domingo, muitos de nós tememos perder uma hora de sono.
Agora, os principais cientistas pedem o fim do horário de verão (DST), em meio a temores de que ele aumente o câncer, os acidentes de trânsito e os problemas de sono.
John O’Neill, especialista em ritmo celular do Laboratório de Biologia Molecular do Conselho de Pesquisa Médica, com sede em Cambridge, disse que havia um risco “pequeno, mas significativo” associado à mudança de tempo.
“Atualmente, isso não beneficia muito ninguém, embora enfrentemos uma série pequena, mas significativa, de riscos”, disse ele.
“É como se todos no país tivessem uma hora de jet lag ao mesmo tempo.
‘Há um aumento nos ataques cardíacos e derrames e, alguns dias depois da mudança do relógio, há um aumento nos acidentes rodoviários.’
O’Neill apela ao abandono da tradição centenária, uma vez que as sondagens dos últimos anos mostram que a maioria dos britânicos concorda.
“Tenho certeza de que foi muito útil para nossos ancestrais há 100 anos”, disse ele. ‘Mas hoje em dia há um argumento bastante forte para salvar apenas a luz do dia permanente.’
Com os relógios programados para avançar neste domingo, muitos de nós tememos perder uma hora de sono. Agora, os principais cientistas estão pedindo o fim do horário de verão (DST) em meio a temores de que ele aumente o câncer, os acidentes de trânsito e os problemas de sono (imagem de estoque).
A prática de mudar os relógios foi introduzida pela primeira vez em 1916 para melhorar a produtividade da força de trabalho, aproveitando ao máximo as horas do dia durante os meses de verão.
Isso significa que os relógios avançam uma hora no último domingo de março à 1h e atrasam uma hora no último domingo de outubro às 2h.
O argumento é que à medida que os dias ficam mais longos, adiantar os nossos horários proporciona às pessoas mais luz solar no seu dia de trabalho.
Mas o Dr. O’Neill diz que pode ter um impacto negativo na nossa saúde – por exemplo, aumentando a probabilidade de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral – porque a nossa fisiologia não está preparada e preparada para mudanças súbitas.
“Se você colocar todas essas cargas e demandas, por exemplo, no sistema cardiovascular, uma hora antes, ele não estará pronto para atender às demandas”, disse ele.
“Portanto, para as pessoas um pouco mais velhas ou um pouco menos saudáveis, aumenta o risco de um evento adverso, um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral”, disse ele.
Uma hora de sono perdido à medida que o relógio avança pode deixar toda a população mais cansada do que o normal.
Alguns estudos demonstraram que o risco de acidentes de trânsito fatais aumenta cerca de seis por cento após a mudança para o horário de verão na primavera.
Muitas pessoas odeiam perder uma hora de sono quando o tempo está passando. Especialistas alertam que pode ter um efeito “pequeno, mas significativo” na saúde
A Dra. Katie Berg, psicóloga credenciada, fez parceria com especialistas em locais de trabalho Protegendo.co.uk Para destacar o risco de aumento da fadiga.
“Mesmo pequenas mudanças no sono e nos ritmos circadianos podem ter um efeito mensurável na função cognitiva”, disse ele.
‘Quando o relógio muda, o relógio interno do corpo (ritmo circadiano) fica temporariamente desalinhado com as demandas externas, resultando em diminuição do estado de alerta, tempos de reação mais lentos e diminuição da precisão na atenção e na tomada de decisões.
“De uma perspectiva psicológica, isto está associado ao aumento do stress do sono e à diminuição da actividade no córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável pelo funcionamento executivo, regulação emocional e avaliação de riscos.
‘Como resultado, os indivíduos podem ser mais propensos a aumentos sutis na concentração, erros e comportamento de risco, especialmente em tarefas que exigem atenção sustentada ou reações rápidas.’
Ele explicou que esses efeitos são mais pronunciados nos primeiros dias, com a maioria das pessoas se reajustando dentro de três dias a uma semana.
“No entanto, as pessoas em funções críticas de segurança, como trabalhadores por turnos, motoristas e aqueles em ambientes manuais ou operacionais, podem ser mais vulneráveis, uma vez que o seu trabalho depende muitas vezes da precisão, do estado de alerta e da rápida tomada de decisões sob pressão”, alertou.
«Para estes grupos, mesmo a fadiga ligeira pode aumentar significativamente a probabilidade de erros ou acidentes.»
Há um conjunto crescente – embora um tanto contestado – de evidências de que uma incompatibilidade entre o sol e o nosso corpo pode ter efeitos graves para a saúde a longo prazo.
Estudos demonstraram que as pessoas que vivem a oeste do fuso horário – onde a incompatibilidade entre a hora do sol e os nossos relógios biológicos é maior – têm um risco maior de leucemia, cancro do estômago, cancro do pulmão e cancro da mama.
Como esta discrepância é tão semelhante à que ocorre quando os relógios avançam, alguns cientistas dizem que o horário de verão pode ter um efeito semelhante.
Enquanto muitos pedem a abolição da prática, outros discordam.
Finn Burridge, comunicador científico do Royal Observatory Greenwich, disse anteriormente: “Avançar o tempo reduz a carga sobre a rede energética à medida que a necessidade de iluminação artificial diminui na primavera e no verão.
‘Também é bom para o turismo e incentiva a atividade “PM”, já que a luz extra à noite permite que as pessoas façam mais depois do trabalho.’
Outros especialistas argumentam que é “muito cedo” para tomar uma decisão.
Uma equipe da Universidade de Kent revisou recentemente 157 estudos de 36 países que analisaram os efeitos das mudanças do relógio.
A análise concluiu que quando os relógios avançam, a mudança é acompanhada por um aumento no número de ataques cardíacos e acidentes de trânsito fatais, mas também por uma diminuição nos crimes que envolvem lesões corporais.
Em contrapartida, quando os relógios “atrasam” uma hora no Outono, a mortalidade e os acidentes de trabalho diminuem, enquanto os crimes que envolvem danos físicos aumentam.
Apesar do número de estudos revisados, os pesquisadores encontraram evidências limitadas entre eles.
Isto está escrito Jornal Europeu de EpidemiologiaEles enfatizaram a necessidade de pesquisas mais robustas antes que conclusões firmes possam ser tiradas sobre o custo-benefício do horário de verão.
O autor principal, Dr. Ayste Steponite, disse: “O debate público muitas vezes enquadra o horário de verão como claramente prejudicial ou claramente benéfico, mas nossas descobertas sugerem que a realidade é mais sutil.
‘Os decisores políticos merecem provas que reflitam tanto os riscos como os benefícios – e não suposições.’
