A pele é o maior órgão do corpo. Regula a nossa temperatura, protege-nos de infecções e desempenha inúmeras funções biológicas importantes nas quais nunca pensamos.
Mas também faz parte de nós que o mundo vê antes de ouvir uma palavra nossa. E ainda assim tratamos os problemas que afetam a pele como se fossem triviais.
Como médico, considero esta atitude não apenas decepcionante, mas também perigosa. Tomemos como exemplo a psoríase, que afecta cerca de 1,8 milhões de pessoas no Reino Unido. Isto é muitas vezes considerado imprudente ou, pior ainda, erroneamente considerado como resultado de falta de higiene.
Na verdade, é uma condição crônica causada por um sistema imunológico desequilibrado que causa placas espessas, vermelhas, escamosas e intensamente dolorosas por todo o corpo.
O sofrimento físico é suficiente. Mas o impacto psicológico é, em muitos casos, pior.
Estudos demonstraram que até 60% das pessoas que sofrem de psoríase têm uma doença mental. As taxas de depressão atingem cerca de um terço das pessoas com psoríase moderada a grave.
Cerca de 10 por cento cometem suicídio e a taxa de desemprego é quase duas vezes superior à da população em geral.
Estas não são estatísticas triviais.
Desenvolvi acne quando era adolescente. Fui ao meu médico de família, que deu de ombros, disse que era completamente normal e me deu um creme que deixou meu rosto dolorido e vermelho, escreve o Dr. Max Pemberton
Estudos demonstraram que até 60 por cento das pessoas que sofrem de psoríase têm uma doença mental
Eczema conta uma história semelhante. Estudos demonstraram que 15% dos pacientes têm pensamentos suicidas, aumentando para 25% entre aqueles com coceira moderada a grave.
Os meninos com eczema têm menos probabilidade de desenvolver relacionamentos românticos. Ansiedade e isolamento social são comuns.
E depois há acne. Como muitas pessoas, desenvolvi acne quando era adolescente. Fui ao meu médico, que encolheu os ombros, disse que era completamente normal e me deu um creme que deixou meu rosto dolorido e vermelho. Eu nunca voltei. Aceitei que isso era apenas parte do crescimento. Não havia como ir além disso.
Entrei nos meus 20 anos ainda propenso a manchas, e depois nos meus 30 anos. Minha acne não era, devo dizer, tão grave quanto a de algumas pessoas, mas eu estava perfeitamente ciente disso. E eu não percebi o quanto isso estava afetando minha vida até certos momentos dos quais ainda me lembro vividamente.
Um amigo me mandou uma mensagem perguntando se eu estava livre naquela noite. Uma série de cicatrizes particularmente irritadas tinha acabado de surgir e eu simplesmente não conseguia sair com elas à mostra. Eu inventei uma desculpa. Então me dei conta de como isso era ridículo.
Pensei no passado e percebi que já tinha acontecido antes. Essas cicatrizes, entre todas as coisas, começaram a ditar silenciosamente como eu vivia.
Marquei uma consulta com um dermatologista. Foi, sem exagero, uma das melhores decisões que já tomei.
Pouco depois de minha pele ter melhorado, saí uma noite e mencionei isso a um amigo. Ele é um homem grande e forte. Não é alguém que você pensaria que poderia ser destruído por um problema de pele.
Ele olhou para mim e me disse com uma voz muito calma que ele também sofria de acne há anos. Quando ele estava mal, às vezes ele ficava dias sem sair de casa. Houve momentos em que isso o deprimiu tanto que ele pensou em se matar.
Ele nunca contou a ninguém porque tinha certeza de que era fraco, ninguém o levaria a sério, afinal eram apenas cicatrizes.
Mas não são apenas cicatrizes.
Uma pesquisa da British Skin Foundation descobriu que uma em cada cinco pessoas com acne já pensou em suicídio por causa disso. Um relacionamento terminou devido ao mesmo número.
Cerca de 60 por cento sofreram abuso verbal sobre a pele.
Victoria Beckham falou sobre como a acne atingiu tanto sua confiança no auge de sua fama nas Spice Girls que ela parou de sorrir nas fotos.
Quem ainda não experimentou entende que pode ser difícil. Eu entendo totalmente.
O problema é agravado porque os pacientes são dispensados com muita regularidade. Fui demitido quando era adolescente.
Minha amiga sofreu em silêncio durante anos porque presumiu que ninguém a levaria a sério. Existe uma atitude cultural generalizada, que considera qualquer coisa que afecte a pele como menos grave, menos merecedora de atenção do que as condições que afectam outros órgãos.
Minha própria acne foi finalmente tratada com um medicamento conhecido chamado Roacutan. Eu sei que há muita cobertura preocupante sobre a depressão e suas ligações com o suicídio e essas preocupações devem ser levadas a sério.
Mas o importante que tende a ficar enterrado é o seguinte: a própria acne está ligada à depressão e ao suicídio. Estamos prescrevendo este medicamento para pessoas que já apresentam alto risco.
Em todos os meus anos de trabalho com saúde mental, nunca vi um paciente que estivesse deprimido por causa do Roacutan.
Mas tenho visto muitas pessoas que estavam deprimidas por causa da pele. Depois de um curso de nove meses, minha pele está completamente limpa. Eu senti como se um peso tivesse sido tirado.
Seguindo o conselho do meu dermatologista, ainda tomo um comprimido por semana e há anos não tenho uma mancha tão perceptível.
Se você está sofrendo e sente que isso está afetando sua saúde mental, por favor, não sofra em silêncio.
Peça um encaminhamento para um dermatologista. Não permita que ninguém lhe diga que você é vaidoso ou excessivamente sensível.
Entre em uma rotina como Cindy
A maneira como você começa o dia tem um enorme impacto no seu humor, clareza mental e resiliência Na semana passada, Cindy Crawford, 60, compartilhou sua rotina matinal. Ele acorda às 6h e seu regime inclui escovar os pés a seco, beber uma dose de vinagre de maçã e andar descalço na grama do lado de fora de sua casa à beira-mar para ‘chão’ antes de mergulhar na jacuzzi.
Tudo antes das 8h, quando chega seu instrutor de Pilates.
A rotina matinal regulamentada de Cindy Crawford começa às 6h, mas esse plano não é para todos.
Bom para ele! Digo isso sem nenhum ciúme. Obviamente, este não é um modelo para a maioria Mas Cindy está ressaltando um ponto importante. O conteúdo específico da sua rotina é muito menos importante do que o fato de ter uma. Preparo uma xícara de chá, sento e ouço rádio por dez minutos enquanto olho pela janela. Então escrevo listas de empregos. Um ritual matinal não precisa ser extravagante para ser eficaz.
Só tem que ser você.
Uma nova pílula não hormonal aprovada para mulheres na menopausa que não podem tomar TRH é uma dádiva de Deus. As mulheres que sofrem de afrontamentos e suores noturnos, mas com histórico de certos tipos de câncer, coágulos sanguíneos ou outras condições, ficaram com poucas opções. O fezolinetant (nome comercial Veoza), em vez de substituir os hormônios, tem como alvo os sinais cerebrais responsáveis por desencadear esses sintomas. Não substitui a TRH e não resolverá outros sintomas da menopausa, mas é um desenvolvimento significativo.
Dr. Max escreveu um diário de gratidão
Recentemente concluí um curso de atualização em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e uma das sugestões foi manter um diário de gratidão. Todas as noites, escreva três coisas pelas quais você é grato: um bom café, sol, seu cachorro. Estudos mostram que melhora mensuravelmente o humor, reduz a ansiedade e aumenta a resiliência emocional. Funciona treinando o cérebro para procurar o positivo em vez de optar pelo negativo.
