As pessoas são criaturas de hábitos, atraídas por rotinas familiares que proporcionam conforto e facilidade.
Mas os mesmos rituais diários que dão estrutura e estabilidade às nossas vidas também podem significar que estamos presos a uma rotina.
De acordo com a pesquisa, quase metade dos britânicos prefere jogar pelo seguro com os alimentos que comem e com os programas de TV que assistem.
No entanto, a importante psicóloga Dra. Sophie Mort – que trabalha com a organização de saúde mental Headspace – alerta que ser muito obstinado pode fazer com que você se sinta desanimado e insatisfeito.
De acordo com a pesquisa, cerca de 46% de nós acreditam que sentar no mesmo lugar no sofá todas as noites é um sinal de que podemos estar presos em um ciclo repetitivo.
Faça compras no mesmo supermercado todas as semanas (44%) e compre sempre a mesma marca (36%).
E um terço acredita que assistir novamente ao mesmo programa de televisão e beber chá da mesma caneca todos os dias é um sinal de que nos tornamos prisioneiros do hábito.
A pesquisa da fabricante de refrigerantes Dr Pepper com 2.000 pessoas também descobriu que ocupar o mesmo lugar na mesa de jantar (29%) e pedir a mesma comida no mesmo restaurante (27%) indicava o mesmo problema.
Quase metade dos britânicos gosta de se proteger com o que sabem sobre os alimentos que comem e os programas de TV que assistem, de acordo com uma pesquisa
E cerca de um quinto disse que comer o mesmo almoço quase todos os dias, ir para o trabalho da mesma maneira e até ter um prato favorito no fogão indica uma dependência excessiva da rotina.
‘Muitos de nós gostamos de repetição. Há um conforto tranquilo na familiaridade, proporcionando uma sensação de segurança, pertencimento e estabilidade”, disse o Dr. Mort.
‘Os cérebros também apoiam hábitos porque conservam energia; Os comportamentos tornam-se automáticos, exigindo muito pouco pensamento consciente. Isso nos leva a pegar habitualmente a mesma caneca ou sentar na mesma cadeira.
‘No entanto, a dificuldade começa quando a rotina não é mais escolhida, mas inconsciente.
“Quando nossos dias correm completamente no piloto automático, sem mudanças, o cérebro recebe menos estímulo, os dias ficam embaçados e o humor começa a diminuir.
‘Com o tempo, quando as pessoas começam a se sentir presas ao silêncio, não é porque a vida está errada, é porque se tornou muito previsível.’
