Era um dia escaldante de verão de 2013 e eu estava mergulhando meu rosto em uma tigela de água fria
Desta vez, foi a minha medida preferida para combater os sintomas graves e debilitantes da febre do feno. O impacto foi, na melhor das hipóteses, limitado.
Durante a maior parte da minha vida, sofri com terríveis alergias ao pólen. Depois dos invernos caracteristicamente longos e escuros da Grã-Bretanha, sempre que o sol aparecia, eu ficava sem fôlego, com coceira nos olhos e nariz e garganta irritados.
É um problema que inúmeros britânicos enfrentarão esta semana, após o primeiro aumento nos níveis de pólen do país em 2026.
É fácil descartar a febre do feno como um problema trivial e, não me interpretem mal, existem problemas médicos muito piores. Mas não seria exagero dizer que isso governou minha vida durante anos.
Muitas vezes, os dias ensolarados no parque com meus amigos terminavam em segundos se eu acidentalmente tocasse meus olhos, me mandando para casa para mergulhar o rosto em água fria novamente.
Outras vezes, minhas alergias eram tão graves que eu tinha que ficar em casa, sem ir à escola ou ao trabalho de verão (uma desculpa que meus professores e chefes nunca levaram a sério).
Ethan (na foto aos 17 anos) sofreu de sintomas debilitantes da febre do feno durante a maior parte de sua vida
No entanto, no ano passado, tive o meu primeiro verão sem febre dos fenos – com poucos ou nenhum sintoma.
Minha recuperação – que, aos 17 anos, eu achava impossível – não se deveu a medicamentos caros.
Em vez disso, fiz algumas mudanças simples no estilo de vida e segui um regime de medicamentos vendidos sem receita médica, que não custava mais do que £ 20 por mês.
Então, como eu fiz isso?
Primeiramente, é importante explicar o que é a febre do feno.
A febre dos fenos, também conhecida como rinite alérgica, é uma alergia ao pólen que afecta cerca de 13 milhões de pessoas no Reino Unido – um em cada quatro adultos e uma em cada dez crianças.
Isso é causado pelas células de defesa natural do corpo que identificam erroneamente o pólen como uma ameaça e reagem exageradamente.
A corrente sanguínea é então inundada com a substância química histamina – que causa sintomas desagradáveis à medida que o corpo tenta expelir o pólen.
O remédio para febre do feno mais comumente usado são os comprimidos anti-histamínicos, disponíveis sem receita nas farmácias de rua. A marca de anti-histamínico mais vendida é Claritin, também conhecida como Loratadine.
Os sprays nasais de esteróides são projetados para combater a inflamação que ocorre dentro do nariz em resposta ao pólen.
Outro remédio popular são os sprays nasais de esteróides. Eles são projetados para combater a inflamação que ocorre no interior do nariz em resposta ao pólen, o que leva aos sintomas clássicos.
No entanto, muitas pessoas que sofrem de febre do feno obtêm pouco alívio com esses tratamentos. Na verdade, no ano passado, um inquérito britânico descobriu que um terço dos que sofrem de febre dos fenos afirmaram que nenhum tratamento funcionou para eles.
Estou firmemente neste campo há anos. Quando meus sintomas pioravam, eu recorria à loratadina e ao spray nasal para obter alívio – mas não conseguia nada.
Para piorar a situação, muitas vezes eu tomava tantos comprimidos na tentativa de lidar com os meus sintomas que acabava com uma terrível dor de cabeça – um efeito colateral comum de tomar muitos anti-histamínicos.
Aos vinte e poucos anos, eu estava desesperado por uma solução. Já me deparei até com injeções anti-febre do feno, que muitas vezes são anunciadas on-line como panacéias.
Porém, quando pesquisei a droga Kenalog, percebi que era um falso amanhecer.
A injeção imunossupressora de £ 100 não é mais oferecida no NHS devido a preocupações com efeitos colaterais graves, incluindo pressão alta, dores de cabeça, tonturas, erupções cutâneas, depressão e problemas respiratórios.
Existem até evidências de que pode tornar os pacientes mais suscetíveis a infecções como gripe e herpes zoster.
Ethan começou a tomar comprimidos de fexofenadina à noite e a usar um spray nasal de esteróide todas as manhãs.
Em vez disso, procurei outras opções e encontrei comprimidos diários de fexofenadina.
Estudos mostram que este anti-histamínico, disponível sem receita em 2020, é significativamente mais eficaz do que a loratadina, especialmente quando se trata de sintomas de coceira nos olhos e nariz.
Notei uma melhora imediata depois que comecei a tomar fexofenadina, mas não eliminou completamente meus sintomas. Sim, eu estava tendo dias de febre do feno cada vez menos graves, mas não estava livre do problema.
Tudo isso mudou no ano passado, depois que falei com a colunista residente do GP de domingo do The Mail, Dra. Ellie Cannon – que revelou que eu estava tomando os comprimidos incorretamente.
A pesquisa mostra que a fexofenadina funciona melhor quando tomada diariamente. Isso ocorre porque, quando os sintomas da febre do feno começam, geralmente já é tarde demais para tratá-los.
Os medicamentos não foram concebidos para aliviar os sintomas, explicou o Dr. Cannon. Eles estão impedindo que aconteçam em primeiro lugar. Mas muitos pacientes não sabem disso.
Isto também se aplica aos sprays nasais de esteróides, que podem levar vários dias para fazer efeito.
Então, nesta época do ano passado, comecei a seguir o conselho do Dr. Cannon, tomando fexofenadina todas as noites antes de dormir e usando um spray nasal todas as manhãs.
Também seguindo o conselho do Dr. Cannon, comecei a lavar as mãos, as roupas e a tomar banho bem toda vez que voltava para casa depois de ficar fora por longos períodos de tempo, para me livrar do excesso de pólen da pele, das roupas e do cabelo.
No geral, esse regime eliminou meus sintomas de febre do feno.
No ano passado, pela primeira vez na vida, pude aproveitar os longos dias de verão no parque sem me preocupar com coceiras horríveis nos olhos e no nariz.
O regime nem sempre é fácil de seguir. Primeiro tenho que colocar um alarme no meu celular para não esquecer de tomar meus remédios diários.
Alguns pacientes relatam sentir-se sonolentos após tomar fexofenadina, por isso tomo à noite.
O regime também envolvia idas frequentes à farmácia local, pois eu conseguia os comprimidos e sprays rapidamente quando os usava diariamente.
No entanto, essas mudanças simples melhoraram muito minha qualidade de vida.
E, esta semana, volta a época do pólen, recomeço o meu regime.
Aconselho todos os que sofrem de febre dos fenos a experimentarem estes passos – podem mudar a sua vida para melhor.
