Para cerca de dez milhões de pessoas no Reino Unido, esta é uma ocorrência regular inevitável. As enxaquecas, que muitas vezes causam episódios de fortes dores de cabeça com náuseas, vómitos e sensibilidade à luz, não têm causa conhecida nem cura.
E assim, espera-se que as vítimas os administrem da melhor maneira possível. Os medicamentos podem ajudar, mas, igualmente importante, os pacientes são aconselhados a identificar e evitar os factores desencadeantes – factores quotidianos que podem desencadear um ataque, tais como stress, fadiga, alterações hormonais, certos alimentos ou mesmo luzes brilhantes.
Mesmo assim, as pessoas com esta doença sofrem em média três enxaquecas por mês – 15 ou mais nos piores casos.
Em declarações ao The Mail on Sunday, especialistas disseram que muitos pacientes podem causar dores de cabeça de outra forma, mais inesperada: dormindo demais.
É um entre uma infinidade de gatilhos incomuns que os médicos dizem que podem desempenhar um papel.
Dr Philip Holland, neurocientista do King’s College London, disse: “Muitas pessoas listam a falta de sono como a causa de seus ataques de enxaqueca. Isso pode ocorrer porque eles têm enxaquecas no fim de semana – uma ocorrência muito comum – depois de uma semana agitada e de uma madrugada.
O recrutador de Hull, Chris Warram, descobriu que a água curou suas enxaquecas
Fatores cotidianos podem desencadear ataques como estresse, fadiga, alterações hormonais, certos alimentos ou até mesmo luzes fortes
“O que eles não percebem é que não é a falta de sono que está provocando isso, mas a mudança na rotina.
‘Na verdade, mentir pode ser o que torna alguém mais suscetível a ataques quando você não está acostumado.’
Na semana passada, nossa colunista de clínica geral, Dra. Ellie Cannon, escreveu sobre a incidência de desencadeadores atípicos de enxaqueca em sua coluna semanal. Ela mesma sofredora, ela expressou frustração porque muitos de seus pacientes não sabem que podem reduzir o risco de enxaqueca sem medicação, evitando os gatilhos.
Escrevendo que tinha reduzido os seus próprios ataques cortando cebolas, café e refrigerantes, ela perguntou aos leitores se tinham encontrado uma solução para as suas enxaquecas – e foi inundada com e-mails e cartas.
Uma mulher de 80 anos escreveu que curou suas enxaquecas ao não comprar mais chocolate barato no supermercado – que pode conter adoçantes artificiais, substâncias que alguns pesquisadores dizem que podem desencadear crises de enxaqueca.
Outra mulher disse que não sentia dor de cabeça há uma década, desde que cortou as frutas cítricas.
E uma pessoa que sofre de enxaqueca admite que a estranha solução para os seus ataques debilitantes de enxaqueca é afastar a mãe – uma solução que ela atribui ao stress e à falta de ansiedade.
Os especialistas dizem que os desencadeantes da enxaqueca variam de paciente para paciente, mas muitos podem descobrir que ela tem a capacidade de limitar e reduzir o número de ataques que têm.
“A maioria dos especialistas em enxaqueca pede aos pacientes que mantenham um diário de dor de cabeça sobre o que estão fazendo, comendo e sentindo antes e durante um ataque”, diz o Dr. Holland.
‘Isso os ajudará a encontrar um padrão de gatilhos, que lhes permitirá evitá-los.’
Para o recrutador de Hull, Chris Warram, 63 anos, as enxaquecas eram uma parte regular de sua vida até que ele descobriu a causa comum delas: a desidratação. “Quando eu era mais jovem, nem tinha consciência de beber água – bebia mais café e chá do que água”, explicou ela.
‘A partir dos meus 20 anos, no entanto, tive ataques regulares de enxaqueca – geralmente na manhã de domingo, depois de uma noite de sábado.’
No entanto, foi só depois de um ataque particularmente grave, aos 50 e poucos anos, que Chris somou dois mais dois. “Eu estava na casa de uma cliente quando tudo começou e ela me deu um copo d’água quando percebeu que algo estava errado”, diz Chris.
“Bebi dois copos e os sintomas desapareceram quase imediatamente. Desde então sei beber água regularmente.
“E assim que sinto os sintomas aparecerem, corro até a torneira e bebo um copo grande de água, o que geralmente interrompe a enxaqueca. Raramente tenho enxaquecas agora.
O professor Peter Goadsby, diretor do King’s Clinical Research Facility do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde e Cuidados e vencedor do Prêmio Cérebro de Pesquisa sobre Enxaqueca de 2021, disse que gatilhos como mudanças nas rotinas de sono e desidratação podem causar enxaquecas, colocando o cérebro em uma espécie de sobrecarga sensorial.
“Grande parte do trabalho do cérebro é livrar-se de informações sensoriais que você não precisa saber – como a sensação das roupas na sua pele”, explicou ele.
“Mas é esse processo complexo que dá errado para as pessoas com enxaqueca. De repente, eles podem se tornar muito sensíveis a coisas que não incomodariam os outros – ou mesmo a eles, normalmente.
Como resultado, as pessoas podem ter dores de cabeça devido a luzes fortes, ruídos altos, certos alimentos e até mesmo mudanças climáticas.
“Sabemos que a estrutura do cérebro muda de dia para dia e é afetada pelo sono e pelos ritmos circadianos”, disse o professor Godsby.
‘Portanto, embora algumas pessoas sejam mais propensas a enxaquecas do que outras – em grande parte devido à sua genética – o cérebro pode ser levado a uma sobrecarga sensorial simplesmente mudando a sua rotina.’
O melhor conselho, dizem os especialistas, é evitar qualquer coisa que você tenha percebido que pode preceder uma enxaqueca. E, de forma mais geral, tenha calma com o álcool e siga um horário regular – seja sono, alimentação ou exercício – quanto menos mudanças, melhor, diz o professor Goadsby.
‘Se você notar que ao dormir no sábado de manhã você acorda com dor de cabeça, coloque um alarme.
“Como alternativa, calcule quanto tempo você consegue dormir antes de iniciar um ataque”, disse ele.
‘Pode parecer estranho, mas é conhecimento. Você pode tratar uma crise com medicamentos após seu início, mas a melhor maneira é evitá-la em primeiro lugar.
‘Com enxaquecas, você tem que escolher suas batalhas.’
