Aqui está como praticar em sua programação embalada

Aspirar

Em vez de identificar essa prática, Scott falou sobre o ensino de seus clientes direcionados ao alvo “movimento deliberado”.

“A pessoa ambiciosa está presa quando você segue seus objetivos profissionais e danifica sua saúde física e mental”, disse ele. “Sou comum nessa cultura entre os consultores”.

Scott é solicitado a se concentrar em algo diferente de ganhar dinheiro dentro da profissão ou perseguir uma reputação. Ele disse que tentou enfatizar uma abordagem geral que inclui sensíveis, profissionais e físicos.

“Precisamos mover nossos corpos”, disse ele. “Seja qual for a idade que você tem, nossos corpos devem ser removidos para se manter saudável; portanto, se você não praticar, você sai do alinhamento”.

Pratique alternativas para pessoas ocupadas

Há uma lista de maneiras de misturar o movimento do seu dia sem a necessidade da academia de Scott. Claro, se você pode chegar à academia, também é ótimo.

Em vez de sentar -se na parte de trás da mesa ou laptop do escritório, ele aconselhou a ter uma série de reuniões depois de caminhar. Ou aconselhe você a se levantar quando se encontrar.

“Se você deseja que uma reunião seja curta e qualificada, escolha a sala de conferências permanente”, disse ele.

Ou pratique isométrico durante uma reunião para a melodia, por exemplo, os músculos do seu estômago.

“Aperte os músculos no estômago. Segure 20 segundos e não prenda a respiração”, disse ele. “Não deixa claro o lançamento do RELEAD. Faça de novo você receberá a dor amanhã

Maneiras e práticas são maneiras de misturar

Aqui estão mais algumas idéias sobre a prática do mix em seu horário de trabalho.

Se o seu voo estiver atrasado, vá para o aeroporto e adicione ao seu cálculo de etapas diárias.

Link para exercícios em eventos diários. Por exemplo, quando você acordar, sempre vá à cerca. Ou, quando você voltar para casa do trabalho, faça um certo número de flexões depois de caminhar pela porta.