Cantar uma música pop é uma forma de desabafar.
Agora os cientistas concluíram que cantar regularmente pode regular os hormônios do estresse do corpo como parte de um coral.
Testes salivares de 183 voluntários que participaram da prática do coral duas vezes por semana mostraram níveis reduzidos de cortisol – liberado quando o corpo está sob estresse.
Uma pequena explosão de produção de cortisol é uma resposta normal ao medo ou ameaça.
Mas doses elevadas e prolongadas podem danificar o sistema cardiovascular, aumentar a pressão arterial e até afetar a memória e a concentração.
Estudos demonstraram que pessoas com níveis cronicamente elevados de cortisol têm cinco vezes mais probabilidade de sofrer um ataque cardíaco do que aquelas com níveis saudáveis.
Pesquisadores da Universidade de Groningen, na Holanda, descobriram os benefícios do canto coral enquanto testavam a saliva de idosos que moravam em lares de idosos.
Eles concordaram em assistir a 45 minutos de prática do coral, duas vezes por semana, durante três meses.
Os cientistas concluíram que cantar regularmente pode ajudar a regular os hormônios do estresse no corpo (foto de arquivo).
Antes e depois de cada exercício, os cientistas testaram a saliva dos voluntários em busca de cortisol, bem como de uma enzima relacionada ao estresse chamada alfa-amilase, que também é um marcador de problemas de saúde.
Os resultados, publicados na revista Psychoneuroendocrinology, mostraram que ambos diminuíram após uma sessão de canto.
Acredita-se que os benefícios podem ser devidos ao fato de que cantar desencadeia a liberação de substâncias químicas que fazem bem-estar no cérebro – como a dopamina – que neutralizam os efeitos dos hormônios do estresse.
Enquanto isso, a interação social estimula a liberação de oxitocina, um hormônio que reduz o estresse.
A musicoterapia de grupo – onde os voluntários aprendem um instrumento musical ou tocam com outras pessoas – teve benefícios semelhantes.
