De acordo com uma nova pesquisa liderada pela Curtin University e publicada, passar mais de 10 horas por semana jogando videogame pode começar a afetar os hábitos alimentares, a qualidade do sono e o peso corporal dos jovens. nutrição.
O estudo entrevistou 317 estudantes de cinco universidades da Austrália. A idade média dos participantes foi de 20 anos, com foco em adultos jovens nas principais etapas da formação de hábitos.
Comparando jogadores leves, médios e pesados
Os pesquisadores agruparam os alunos com base em quanto tempo eles passavam jogando videogame por semana. Esta categoria incluía jogadores de baixo nível (0 a 5 horas por semana), jogadores moderados (5 a 10 horas) e jogadores de alto nível (mais de 10 horas por semana).
Os padrões de saúde eram essencialmente semelhantes entre os estudantes dos grupos baixo e médio. No entanto, quando o tempo de jogo ultrapassou as 10 horas por semana, diferenças claras começaram a surgir à medida que os indicadores gerais de saúde pioravam entre os jogadores pesados.
O professor da Curtin School of Population Health, Mario Cervo, disse que as descobertas apontam para o excesso de jogo, em vez do jogo, como a principal preocupação.
“Os alunos que jogavam até 10 horas por semana pareciam semelhantes em termos de dieta, sono e peso corporal”, disse o professor Ciervo.
“As diferenças reais surgiram naqueles que jogavam mais de 10 horas por semana, que mostraram diferenças claras em relação ao resto da amostra.”
Qualidade da dieta e alterações no peso corporal
Estudos demonstraram que a qualidade dos alimentos diminui quando o tempo de jogo semanal excede 10 horas. Os alunos do grupo que jogava mais também tinham maior probabilidade de serem obesos do que aqueles que jogavam menos.
Os jogadores de alto nível registraram um índice de massa corporal (IMC) médio de 26,3kg/m2. Em contraste, os jogadores baixos e moderados enquadram-se num intervalo saudável, com IMC medianos de 22,2kg/m2 e 22,8kg/m2, respetivamente.
“Cada hora adicional de jogo por semana foi associada a uma redução na qualidade da dieta, mesmo depois de contabilizar o estresse, a atividade física e outros fatores de estilo de vida”, disse o professor Ciervo.
Distúrbios do sono estão associados às horas de jogo
A qualidade do sono foi geralmente ruim em todos os grupos, mas os estudantes que jogaram videogame por um período moderado ou longo relataram um sono pior do que aqueles que jogavam menos. Os dados mostraram uma correlação clara entre mais horas de jogo e aumento dos distúrbios do sono.
“Este estudo não prova que o jogo é a causa destes problemas, mas mostra um padrão claro de que o jogo excessivo pode estar associado a um aumento nos factores de risco para a saúde”, disse o professor Ciarvo.
Por que os hábitos de jogo são importantes a longo prazo
Segundo os pesquisadores, o jogo moderado não parece causar problemas para a maioria dos estudantes. A ansiedade surge quando longas sessões de jogo começam a substituir rotinas diárias essenciais, como comer bem, dormir o suficiente e ser fisicamente ativo.
“Nossos dados sugerem que o jogo baixo e moderado é geralmente bom, mas o jogo excessivo pode impedir hábitos saudáveis, como comer uma dieta balanceada, dormir adequadamente e ser ativo.
“Como os hábitos universitários muitas vezes acompanham as pessoas até a idade adulta, rotinas saudáveis, como fazer pausas nos jogos, evitar jogar tarde da noite e escolher alimentos saudáveis, podem ajudar a melhorar seu bem-estar geral”.
Publicado sob o título “Videogames associados a dietas pouco saudáveis, má qualidade do sono e níveis mais baixos de atividade física em estudantes universitários australianos” nutrição.
