Sua melhor quantidade de sono pode depender de onde você mora, a nova pesquisa da Universidade da Colúmbia Britânica foi encontrada.
A análise dos dados do sono e os resultados da saúde para cerca de 5.000 pessoas em 20 países revelou que a necessidade de boas mudanças de saúde significativamente em diferentes culturas, desafiando a crença comum de que todos precisam da mesma quantidade.
“Apesar dos conselhos gerais de dormir oito horas, nossas investigações sugerem que as recomendações do sono precisam ser ajustadas com base nas regras culturais”, o Dr. Steven Heine, professor de psicologia social e cultural da UBC e autor sênior do estudo publicado na terça -feira. Atividades da Academia Nacional de Ciências (Pna)O “não há ajuste em um tamanho de sono que funcione para todos”.
Pesquisas anteriores na pesquisa confirmaram que o sono médio pode mudar drasticamente do país para o país. Por exemplo, a média do Japão foi de seis horas e 18 minutos, quando passou sete horas 52 minutos na França. No Canadá, foram sete horas 27 minutos.
Outros estudos encontraram vínculos entre a duração curta do sono e os fracos resultados de saúde. No entanto, essa cooperação entre a Universidade da UBC e a Universidade de Victoria foi o primeiro investigador se as pessoas no curto período de sono que os países sofrem de má saúde.
Os pesquisadores não encontraram nenhuma evidência de que as pessoas em países de baixo sono fossem menos saudáveis do que os países adormecidos prolongados.
A Dra. Christine OU, professora assistente da Escola Uvica de Enfermagem e autora de pesquisa da pesquisa, disse: “As pessoas que estão dormindo perto de suas próprias regras de cultura para períodos de sono têm melhor saúde geral”. “Isso sugere que a quantidade ideal de sono é a quantidade de sono que é considerada como sono apropriado no contexto cultural”
Os pesquisadores também descobriram que as pessoas em todos os 20 países são consideradas as melhores para sua cultura, da qual pelo menos uma hora parecia estar dormindo menos de uma hora.
A pesquisa enfatiza a importância de considerar o contexto cultural ao recomendar o sono. Ele recomenda que as diretrizes de saúde pública sejam criadas para se adaptar aos critérios culturais de diferentes populações para promover melhores resultados de saúde.
Os dados de estudo são provenientes de pessoas da América do Norte, Europa, Ásia, África e América do Sul.
