Novos estudos mostraram que chá, bagas, frutas cítricas e maçãs podem ajudar a promover o envelhecimento saudável, mostraram novos estudos.
O estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Universidade de Edith Cowan, da Universidade de Queens Balfast e Harvard TH Chan School of Public Health pode ajudar a reduzir o risco de adultos prejudiciais, incluindo fraquezas, deficiências com deficiências e saúde mental fraca.
O professor de ajuste da ECU, Dr. Nicola Bondno, diz: “O objetivo da pesquisa de tratamento não é apenas ajudar as pessoas a viver muito, desde que não se mantenham saudáveis”.
“Sabemos de pesquisas anteriores que as pessoas que tomam flavonóides mais altas tendem a sobreviver por um longo tempo e são menos propensas a terem doenças crônicas importantes, como demência, diabetes ou doenças cardíacas.
“Nossa pesquisa mostra que as pessoas que tomam mais flavonóides têm uma tendência melhor de envelhecer”.
Nesta pesquisa, que por mais de 24 anos, 62.743 mulheres e 23.687 homens analisaram os dados dos homens, descobriram que a maioria dos flavonóides era inferior a 15% da fraqueza das mulheres, menos de 12% das deficiências e 12% menos riscos que a aceitação mais baixa. Embora muito poucas associações sejam observadas nos homens, o consumo de flavonóides mais altos ainda está associado ao risco de fraca saúde mental.
“Os flavonóides são bem conhecidos por ajudar a reduzir o estresse e a inflamação oxidativos, para apoiar a saúde dos vasos sanguíneos e manter os músculos esqueléticos – todos eles são importantes para impedir a fraqueza e manter a atividade física e a saúde mental”, o professor Edin Casid da Universidade de Queens.
Ele também acrescentou que os alimentos regulares ricos em flavonóides como bagas, maçãs, vinho tinto, laranja e degradação de chá, reduzem o risco de declínio físico e o risco de problemas de saúde mental pode apoiar o envelhecimento saudável. As poderosas associações observadas nas mulheres podem ser devidas à diferença entre as duas associações mais do que as verdadeiras influências sexuais, que permanecem inesperadas nos estudos existentes.
“Descobrimos que os participantes que aumentaram a quantidade de alimentos ricos em flavonóides, servindo três por dia, com todos os três resultados da velhice em mulheres têm menos risco de 6% a 11% e há menos de 15% da saúde mental fraca nos homens.
“No geral, essas missões monitora a possibilidade de influenciar a vida geral das mudanças alimentares comuns e contribuir para a otimização do envelhecimento saudável”, acrescentou Eric Rim, professor da Escola de Saúde Pública de Harvard THN.
