De acordo com investigadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, os casais que deliberadamente fazem uma pausa para apreciar as experiências agradáveis que partilham ficam mais satisfeitos na sua relação, discutem menos e estão mais confiantes de que a sua parceria irá durar.
“O rompimento envolve desacelerar para tomar consciência e focar em experiências positivas”, disse o primeiro autor Noah Larsen, estudante de graduação em Illinois. “A economia pode ocorrer quando relembramos experiências passadas, focamos no momento presente ou olhamos para experiências futuras.”
Estudos anteriores mostraram que a degustação beneficia os indivíduos. Larsen e seus colegas, Allen W. Burton e Brian G. Ogolski, professores de desenvolvimento humano e estudos familiares em Illinois, queriam ver o que acontece quando os casais praticam o prazer juntos como uma atividade compartilhada. Os participantes foram selecionados a partir de um projeto maior que examinava a resiliência dos relacionamentos românticos.
Um estudo sobre poupança conjunta em relacionamentos amorosos
O estudo incluiu 589 adultos nos Estados Unidos que responderam a uma pesquisa online. O questionário mediu a frequência com que eles e os seus parceiros apreciaram intencionalmente experiências positivas na sua relação. Os pesquisadores utilizaram uma escala chamada Poupança Conjunta em Relacionamentos Românticos, adaptada do amplamente utilizado Saving Beliefs Inventory, que avalia como os indivíduos desfrutam de momentos positivos.
Os participantes também responderam a perguntas sobre o quão satisfeitos se sentiam com o cônjuge ou outra pessoa importante, quantos conflitos de comunicação vivenciaram e quão confiantes estavam de que seu relacionamento iria durar.
A pesquisa também avaliou o estresse. Os participantes relataram com que frequência, no último mês, se sentiram no controlo das suas responsabilidades ou, por outro lado, sobrecarregados com o que tinham de gerir. Eles também avaliaram sua qualidade de vida geral, saúde geral e sofrimento psicológico.
que participou do estudo
Dos 589 entrevistados, mais de 85% eram casados, cerca de 10% estavam noivos e 4% estavam em um namoro sério. Seus parceiros não participaram da pesquisa. A idade média era de cerca de 39 anos. Pouco mais da metade eram mulheres, mais de 85% eram brancos e a renda familiar típica variava de US$ 85.000 a US$ 95.000.
No geral, os participantes relataram níveis relativamente elevados de poupança individual e conjunta, com níveis de estresse geralmente baixos.
Como aproveitar o estresse do relacionamento
“Descobrimos que a degustação conjunta traz os maiores benefícios para os relacionamentos românticos, bem como benefícios secundários para a saúde e o bem-estar dos indivíduos”, disse Larsen. “Especificamente, os indivíduos que se envolveram mais em experiências conjuntas com os seus parceiros relataram menos conflitos com eles, mais satisfação com o seu relacionamento e mais confiança no seu futuro juntos”.
O efeito protetor foi particularmente notável entre casais que vivenciaram alto estresse. “Quando os casais enfrentam maior estresse, a degustação pode funcionar como um amortecedor, ajudando a proteger a confiança no relacionamento e na saúde mental”, disse Larsen.
“Ser capaz de identificar factores que proporcionam este tipo de efeito amortecedor é importante para o casamento e as relações românticas, porque proporcionam coisas práticas que os casais podem fazer para manter a sua relação forte, mesmo sob elevados níveis de stress”, disse Burton.
Os investigadores observam que focar intencionalmente em experiências positivas partilhadas pode servir como uma estratégia prática para manter ou fortalecer um relacionamento.
Uma prática semanal simples para um amor mais forte
“Estamos todos ocupados e temos muita coisa acontecendo em nossas vidas diárias”, disse Larsen. ‘Encontre tempo – mesmo que uma vez por semana – para estar lentamente presente com seu parceiro e conversar sobre experiências positivas em seu relacionamento ou focar em algo que vocês dois gostem e que possa realmente beneficiá-los como casal.
