Regularmente ativa na juventude está associada a menos de 30 a 40% da morte por qualquer causa mais tarde, enquanto os níveis de baixo para saúde ainda estão envolvidos com menos de 20-25% de baixo risco, encontrou uma análise de pool de evidências disponíveis, encontrou análise de dados online online online British Journal of Sports Medicine.
Os pesquisadores pedem aos pesquisadores que concluam que a mudança de períodos de vida em uma vida mais ativa a qualquer momento da vida adulta possa ser prolongada e não é tarde demais para começar.
Atualmente, recomenda-se que a intensidade média adultos seja notada por 150-300 minutos semanais, ou 75-150 minutos semanais para uma atividade física de intensidade vigorosa ou combinação de dois pesquisadores.
No entanto, essas recomendações foram baseadas na prova ideal de disponível, a maioria das quais, em um ponto, capturou as medidas da atividade física em um ponto, o que poderia ocultar os efeitos potenciais das mudanças nos padrões durante a puberdade.
Os pesquisadores, portanto, queriam descobrir que diferentes tipos de atividade física, bem como seus efeitos crescentes durante a puberdade, podem estar envolvidos com o baixo risco de morte por todas as causas e, especialmente, doenças cardiovasculares e câncer.
Eles espalharam bancos de dados de pesquisa para estudos relevantes que avaliaram a atividade física em dois ou mais pontos na época e suas revisões publicadas em inglês até abril de 2024 foram incluídas em 85 estudos, tamanho da amostra 357 a 6.572.984 com participantes.
Cinqüenta do estudo ficaram de olho em padrões de atividade física de longo prazo em nove jovens; 16 vê os benefícios médios do nível de diferentes atividades físicas; E procurou os efeitos potenciais do crescimento da atividade física por risco de morte.
Os pesquisadores tiveram uma análise separada para cada um deles superar os desafios levantados por vários métodos analíticos utilizados.
A análise de dados puxada dos resultados do estudo mostrou que, em geral, todos os resultados incluídos em uma atividade física de alto nível foram associados ao menor risco de todos os resultados.
Pessoas consistentemente ativas (32 estudos) foram cerca de 30 a 40% menos em risco de morte por qualquer motivo, enquanto as sugestões aumentaram seus níveis de atividade física (21 estudos) a partir do fundo da proposta foram 20-25% inferiores a qualquer causa.
Em particular, os participantes tiveram 22% menos chances de morrer por qualquer motivo do que aqueles que se tornaram ativos por serem fisicamente inativos, por outro lado, aqueles que aumentaram seus níveis de período de lazer eram menos propensos a ser inferiores a 27%.
Por outro lado, uma vida ativa para a pessoa inativa não estava associada ao risco de morte por qualquer motivo.
Geralmente, as associações observadas em altos níveis de atividade física e o risco de morte eram mais aparentes para doenças cardiovasculares do que o câncer.
Comparando os participantes continuamente com o tempo, aqueles que eram consistentemente ativos, em geral ou simplesmente à vontade, tinham cerca de 40% e 25% menos propensos a morrer de doenças cardiovasculares e câncer, respectivamente.
No entanto, em geral, a prova do tipo de atividade física e o conflito entre uma certa causa até a morte é inevitável, especialmente para mortes por câncer.
As informações da piscina foram avisadas de que aqueles que eram consistentemente ativos ou ativados eram menos propensos a morrer de qualquer causa, e especialmente de doenças cardiovasculares, enquanto preenche o nível de atividade física semanal proposta.
No entanto, a severidade mais forte da quantidade semanal mais ativa e proposta fisicamente estava mais envolvida no risco de comparecer mais do que praticar mais do que uma pequena redução adicional no risco.
Para manter ou aumentar a atividade física no nível inferior do valor semanal proposto, no entanto, foi associado aos admiráveis benefícios à saúde, indicando que alguma atividade física nem sempre é melhor do que qualquer um, dizem os pesquisadores.
E a quantidade média de atividade física que atingiu o valor semanal proposta também foi associada ao risco de 30-40% menor que o risco de morte de todas as causas. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar, acrescentaram.
Os pesquisadores reconheceram algumas limitações de sua pesquisa, incluindo a maioria dos estudos incluídos na análise do pool, dependendo da avaliação subjetiva da atividade física, que nem sempre pode estar correta.
E houve apenas alguns estudos que ficaram de olho na quantidade de atividade física ou na morte do câncer.
No entanto, a pesquisa tem um impacto importante na saúde pública, enfatizam os pesquisadores.
“Primeiro, nossos resultados foram enfatizados na importância da juventude (atividade física), indicando que a qualquer momento da juventude (TI) pode fornecer os benefícios da sobrevivência”.
Eles também acrescentaram: “Ele fornece maiores unidades de saúde do que serem ativas de forma consistente (por exemplo, não são mais mantidas), destaca a importância da (atividade física) sustentável ao longo do tempo.
“As intervenções futuras (atividades físicas) podem não apenas notar pessoas com deficiência, mas podem ajudar as pessoas ativas a manter suas atividades”.
