O exercício é conhecido pela boa forma física e bem-estar mental. Uma nova pesquisa da BYU sugere que também pode proporcionar benefícios para o casamento, especialmente quando os cônjuges são ativos juntos.
Estudo, publicado recentemente relações familiaresdescobriram que os casais que praticavam exercícios juntos relataram melhor comunicação, resolução de conflitos mais eficaz e menos estresse conjugal do que casais que não compartilhavam atividades físicas.
A pesquisa foi liderada pelo professor da Escola de Vida Familiar da BYU, Jeremy Yorgason, com a coautora Ashlyn Hyatt Mildenhall, que se juntou ao projeto pela primeira vez como pesquisadora de graduação na BYU.
“As nossas descobertas mostram que os exercícios conjuntos oferecem o potencial para resolver conflitos pacificamente de formas pequenas mas significativas”, disse Yorgson. “Houve resultados mais positivos na comunicação e na resolução de conflitos quando as pessoas praticavam juntas.”
Praticar exercícios juntos mostra fortes benefícios de relacionamento
Para examinar a ligação entre exercício e casamento, os pesquisadores examinaram as respostas da pesquisa de quase 1.700 jovens casais inscritos no estudo nacionalmente representativo Couple Relationship and Transition Experience (CREATE). O projeto da BYU acompanha casais recém-casados nos Estados Unidos há mais de uma década.
Os pesquisadores analisaram tanto o exercício individual quanto a atividade física realizada em casal. Eles então compararam esses hábitos com três medidas de saúde do relacionamento: comunicação, resolução de conflitos e estresse conjugal.
Tanto o exercício individual como o exercício partilhado foram associados a casamentos mais saudáveis. No entanto, a atividade física praticada de forma consistente em conjunto mostra ligações mais fortes com resultados positivos de relacionamento do que treinar separadamente.
“Cerca de 60% dos maridos e esposas da amostra disseram que se exercitavam, mas apenas cerca de um terço praticavam exercícios juntos”, disse Yorgason. “Isto significa que cerca de metade das pessoas que praticam exercício físico não o fazem com o cônjuge. Embora o efeito não seja necessariamente grande, é muito consistente, o que me leva a acreditar que está a afectar as relações de alguma forma significativa”.
Por que o exercício compartilhado pode ajudar os casais a se conectarem?
Pesquisas anteriores mostraram que os casais podem se beneficiar ao passarem tempo livre juntos. Este estudo concentrou-se especificamente na atividade física compartilhada.
Os pesquisadores sugerem que praticar exercícios juntos pode criar naturalmente mais oportunidades de interação e interações positivas. Momentos repetidos de conexão como esse podem ajudar a fortalecer o relacionamento ao longo do tempo.
“Dos três resultados, o exercício teve o maior impacto na comunicação”, disse Mildenhall. “É por isso que foi interessante que a caminhada fosse o exercício mais relatado. Ela oferece oportunidades de comunicação natural.”
A forma mais comum de exercício compartilhado relatada pelos casais no estudo foi caminhar. Essa descoberta sugere que os cônjuges podem não precisar de inscrições caras em academias ou de equipamentos elaborados de exercícios em casa para experimentar os benefícios potenciais do relacionamento de serem ativos juntos.
Casais que praticavam exercícios juntos também relataram melhor audição e sentimentos mais fortes de que seus cônjuges se sentiam ouvidos e apoiados. De acordo com Yorgson, estas interações podem ajudar a explicar porque é que a atividade física partilhada estava ligada a uma comunicação mais saudável e a uma melhor resolução de conflitos.
Um simples hábito, não uma cura para o relacionamento
Os pesquisadores enfatizam que fazer exercícios juntos não é a solução para todas as dificuldades de relacionamento. Para os casais jovens, especialmente os que criam os filhos, pode ser necessário um planeamento intencional para reservar tempo para atividades físicas partilhadas.
Ainda assim, os investigadores dizem que o exercício conjunto pode ser um dos muitos hábitos saudáveis que dão aos casais oportunidades regulares de ligação. Entre as demandas concorrentes da escola, da vida diária e dos pais, mesmo algo tão simples como dar um passeio juntos pode criar um tempo valioso para conversação e conexão.
