Com a onda de calor constante rugindo, pode ser tentador tomar um banho frio para esfriar a temperatura.
Mas os especialistas alertam que um enxágue frio pode não ajudar a resfriá-lo – e que um banho morno é, na verdade, mais eficaz.
Adam Taylor, professor de anatomia na Universidade de Lancaster, explica que isso tem a ver com a forma como os nossos vasos sanguíneos reagem às mudanças de temperatura.
“Embora tomar um banho frio logo após estar ao ar livre no calor possa ser bom para a pele, ele não faz o que é necessário para diminuir a temperatura central do corpo”, escreve o professor Taylor. a conversa.
Nossa temperatura corporal ideal é de cerca de 37 graus Celsius, explicou. Quando nosso núcleo fica muito quente, vários mecanismos entram em ação para nos ajudar a esfriar.
Uma resposta importante é que os nossos vasos sanguíneos se dilatam, permitindo que mais sangue flua para mais perto da superfície relativamente fria da pele.
“A exposição ao frio (como um banho frio) contrai os vasos sanguíneos próximos à pele, reduzindo o fluxo sanguíneo para a área”, diz o professor Taylor.
‘Basicamente, você está enganando seu corpo fazendo-o pensar que ele não precisa se resfriar, mas na verdade precisa conservar o calor. Ele irá reter o calor dentro e ao redor do seu corpo, em vez de eliminá-lo.
Os especialistas revelaram que um enxágue frio pode não ajudar você a se refrescar – e que um banho em água morna é na verdade mais eficaz (imagem de arquivo).
Isso ocorre no momento em que o recorde do Reino Unido para o dia mais quente de maio foi quebrado pelo segundo dia consecutivo nesta semana, com temperaturas quentes esperadas para continuar amanhã e sexta-feira.
Acontece que o recorde do dia de maio mais quente do Reino Unido foi quebrado pelo segundo dia consecutivo esta semana.
Kew Gardens, no sudoeste de Londres, registrou ontem uma temperatura temporária de 35,1 graus Celsius, acima do recorde de segunda-feira de 34,8 graus Celsius no mesmo local.
Embora essas temperaturas possam parecer boas durante as férias, podem rapidamente tornar-se insuportáveis no Reino Unido, uma vez que as infraestruturas e os edifícios foram historicamente concebidos para reter o calor.
Como resultado, muitas pessoas tomaram banhos de gelo ou mergulharam em água fria para se refrescarem.
Mas a exposição repentina a temperaturas muito baixas também pode ter consequências perigosas para algumas pessoas, alertou o professor Taylor.
Mergulhar em água a 15°C ou menos pode desencadear a resposta ao choque frio, que faz com que os vasos sanguíneos da pele se contraiam rapidamente.
Aumenta a pressão arterial e pode ser especialmente perigoso para pessoas com problemas cardíacos subjacentes, como doença arterial coronariana.
“Felizmente, esses eventos são raros e provavelmente não acontecerão se você simplesmente tomar um banho frio em casa”, disse ele. ‘Mas você pode querer evitar mergulhos frios ou banhos de gelo em dias quentes por esse motivo.’
Estas temperaturas podem rapidamente tornar-se insuportáveis no Reino Unido, uma vez que os nossos edifícios foram historicamente concebidos para reter o calor – o que significa que muitos vão para a praia para se afogarem no frio.
Os especialistas alertam que as alterações climáticas estão a tornar as ondas de calor no Reino Unido mais frequentes, mais intensas e mais duradouras. Foto: Uma mulher usa um ventilador elétrico para se refrescar em Londres
Embora banhos frios não sejam recomendados, banhos quentes também não são a melhor opção em dias quentes, disse ela.
A água mais quente que o corpo transferirá calor para o corpo, aumentando potencialmente sua temperatura central.
Um banho ou ducha suave ou morna a 26-27 graus Celsius é mais eficaz, diz ele.
Outro motivo para evitar um banho frio em um dia quente é que ele pode não deixar você completamente limpo.
Descobriu-se que a água fria é menos eficaz na remoção e decomposição da sebo e das bactérias da pele do que a água morna.
Isso significa que o odor corporal pode persistir e a sujeira presa nos poros pode causar cravos, espinhas e acne.
Água morna ou morna, entretanto, pode ajudar a dissolver e soltar o material nos poros.
Um estudo recente revelou com que frequência as pessoas deveriam lavar os cabelos – e isso é uma má notícia para quem odeia lavar os cabelos.
Segundo especialistas, seu cabelo costuma ficar mais feliz e saudável quando é lavado cinco ou seis vezes por semana.
Numa experiência, os investigadores descobriram que lavar quase todos os dias resultava em melhores condições para o couro cabeludo e em “dias de cabelo fantásticos”.
Embora os investigadores acautelem que a frequência exacta dependerá do tipo de cabelo, sugerem que as preocupações sobre a “lavagem excessiva” são infundadas.
Shilfi Khetarpal, dermatologista credenciado na Cleveland Clinic, alerta: ‘Quando o cabelo e o couro cabeludo não estão bem limpos, você pode ter um crescimento excessivo de bactérias e fungos.’
