Um biohacker que pretende viver 180 anos revelou a técnica que acredita poder ajudar as pessoas a parecerem mais jovens.
Dave Asprey, 52 anos, autor de best-sellers amplamente reconhecido como o fundador do movimento biohacking, diz que a saúde psicológica está no centro de sua filosofia anti-envelhecimento.
“Muitas pessoas realmente odeiam seus corpos ou se odeiam”, disse Asprey.
‘O diálogo interno negativo é o acelerador de envelhecimento mais autodestrutivo que temos.’
Ele diz que o seu segredo para retardar o processo de envelhecimento é abandonar o ressentimento, salientando que nenhum suplemento ou dispositivo pode superar o ato de perdão.
Asprey diz: ‘O perdão é a técnica número um a ser usada se você quiser viver mais e ser mais feliz’.
‘Você não guarda rancor, nem ódio, nem ódio, nem raiva. Se você puder ser acionado, isso significa que você está carregando uma arma carregada e outra pessoa está com o dedo no gatilho.
Além de controlar as emoções, Asprey também destaca a importância da tecnologia da pele em sua rotina diária de longevidade.
Dave Asprey, 52 anos, autor de best-sellers amplamente reconhecido como o fundador do movimento biohacking, diz que a saúde psicológica está no centro de sua filosofia anti-envelhecimento.
Ela diz que o seu segredo para retardar o processo de envelhecimento é abandonar o ressentimento, sublinhando que nenhum suplemento ou dispositivo pode superar o ato de perdão.
Asprey usa máquinas de exercícios de IA de alta tecnologia para seu treinamento cardiovascular e com pesos – que são perfeitamente calibrados para seu peso e usam diferentes músculos ao mesmo tempo.
Ele disse que um aparelho chamado LYMA Laser PRO o ajuda no rejuvenescimento celular.
Estima-se que Asprey valha cerca de US$ 2,5 milhões e passou décadas tentando reverter sua idade biológica.
Suas principais dicas para viver até os 180 anos incluem dormir bem, comer proteína animal de alta qualidade e evitar exercícios excessivos.
Desafiando a tendência para dietas baseadas em vegetais, Asprey disse: “Se você quer que alguém envelheça rapidamente, coloque-o numa dieta vegetariana.
‘Se você quiser destruir a fertilidade deles, coloque-os em uma dieta vegetariana.’
Ele defende a proteína animal rica em nutrientes como base da nutrição para a longevidade.
Falando sobre sua rotina de exercícios, ela também resiste a mais regimes de exercícios.
‘Você não precisa trabalhar todos os dias. Na verdade, provavelmente isso o deixará velho”, disse ele.
‘Vinte minutos de exercício por semana são suficientes para desenvolver seus músculos.’
Asprey se descreve como o “pai do biohacking”, um movimento focado em maximizar o desempenho humano através da manipulação da biologia.
Seus tratamentos que desafiam o envelhecimento incluem terapia genética que custa cerca de £ 25.000 por injeção, injeções de sua própria urina filtrada como terapia de alergia e injeções de células-tronco para reduzir a inflamação e curar lesões nas pernas, braços, rosto, pescoço e pênis.
Todos os dias, a rotina do Asprey inclui uma dieta especial, exercícios em uma máquina alimentada por IA, mais de 100 suplementos, banhos de gelo, câmara de oxigênio hiperbárica e terapia de luz vermelha.
Em 2024, Asprey também afirmou que a flutuação dos níveis de açúcar no sangue pode ser responsável por distúrbios do sono.
Afogar-se em glicose libera os hormônios do estresse cortisol e adrenalina, que podem manter as pessoas acordadas à noite, diz ele.
Em um vídeo do Instagram compartilhado com seus 1,1 milhão de seguidores, Asprey disse: ‘A maioria das pessoas que acorda entre 3h e 5h e não consegue voltar a dormir, geralmente é porque o açúcar no sangue cai.’
Ele explica que o cortisol e a adrenalina desencadeiam a liberação do excesso de glicose, que, segundo especialistas, se acumula no fígado e nos músculos.
“Mas o problema é que o cortisol e a adrenalina acordam”, disse ele. ‘Mesmo que o cérebro consiga o que quer, você não consegue dormir.’
Em vez disso, ele recomenda comer um “pequeno lanche antes de dormir”, como mel cru, colágeno ou óleo MCT, ou uma combinação dos três.
O óleo MCT é um suplemento feito com triglicerídeos, um tipo de gordura encontrada no óleo de coco, no óleo de palmiste e em alguns laticínios que são mais facilmente digeridos do que outras gorduras.
Algumas pesquisas limitadas sugerem que o colágeno, o óleo MCT e o mel, especialmente o mel cru, como robinia ou trevo, podem fornecer energia sustentada sem as quedas de açúcar no sangue associadas a outros alimentos.
Asprey é um bilionário que ganhou dinheiro no Vale do Silício e fundou a marca nutricional Bulletproof Coffee
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O perdão e a priorização da proteína animal são o verdadeiro segredo para permanecer jovem ou apenas mais uma moda de bem-estar?
