Estou constantemente constipado, mas faço uma dieta rica em fibras e bebo muita água. Fiz dois exames de fezes e nenhum sangue – um sinal de câncer. Qual poderia ser o motivo?
A Dra Philippa Kaye respondeu: A constipação crônica é comum no Reino Unido. Uma razão para isso é que está associado a alimentos com baixo teor de fibras.
Os nutrientes encontrados em vegetais, nozes, leguminosas, leguminosas e grãos integrais são muito importantes para os movimentos intestinais.
Mas é possível ter muita fibra, o que também pode provocar prisão de ventre.
Outro problema que pode causar prisão de ventre é a disfunção do assoalho pélvico.
É aqui que o assoalho pélvico – um grupo de músculos que fica como uma tipoia na parte inferior da pélvis – não funciona corretamente.
Como ajudam a contrair os músculos necessários para evacuar, isso pode dificultar a ida ao banheiro.
Também pode ser causada por esforço prolongado ao ir ao banheiro, cirurgia, parto e até ansiedade.
Uma causa da constipação crônica, comum no Reino Unido, é uma dieta pobre em fibras
Um fisioterapeuta pode fornecer exercícios e técnicas de respiração para melhorar os movimentos intestinais. Os laxantes podem ajudar, mas são uma solução de curto prazo que não corrige a causa subjacente.
Para aqueles que estão com dificuldades para seguir em frente, uma rotina consistente de banheiro pode ser muito útil. Geralmente é melhor ir depois de uma refeição, pois os intestinos estão mais ativos.
Freqüentemente, as pessoas também se beneficiam por ficarem em pé em um banquinho enquanto defecam.
Estou com um nó na garganta. Meu médico disse que era devido a uma hérnia de hiato, mas não tenho mais informações. O que devo fazer?
GP, autora e radialista Dra. Philippa Kaye
A Dra Philippa Kaye respondeu: A hérnia de hiato é uma condição que ocorre quando parte do estômago atravessa o diafragma, permitindo que o ácido estomacal volte para a garganta, provocando refluxo ácido ou azia.
Pode irritar a garganta e a caixa vocal, causando uma sensação de aperto, pressão ou nó na garganta.
Os pacientes geralmente recebem comprimidos chamados inibidores da bomba de prótons para reduzir os sintomas de refluxo. Mas a melhor solução é uma mudança no estilo de vida.
Entre eles, faça refeições menores e mais frequentes, pois o estômago cheio demais pode piorar o refluxo ácido, e evite comer à noite ou antes de dormir.
Exercícios leves e dormir bastante também podem ajudar.
Você encontrou uma maneira de vencer suas ITUs?
A apresentadora de TV Cheri Healy fala sobre sua luta contra a UTI
Fiquei inspirado ao ler sobre a luta da apresentadora de TV Cheri Haley contra infecções do trato urinário (ITUs). Eles afetam cerca de metade de todas as mulheres.
Mas para alguns, como Cheri, na foto, eles continuam voltando.
Pode ser incrivelmente debilitante. Cherry fala sobre como um suplemento diário – contendo algo chamado D-manose – a ajudou.
Mas você encontrou algo que o ajude a lidar com sua ITU? Por favor, escreva e me avise.
Escreva para a Dra. Philippa Kaye em Health, Daily Mail, 9 Derry Street, London, W8 5HY ou e-mail: health@mailonsunday.co.uk – inclua detalhes de contato. Dr. Kaye não tem acesso a correspondência pessoal. As respostas devem ser tomadas em um contexto geral. Consulte seu próprio médico de família para quaisquer problemas de saúde.
