Qual suplemento de erva de São João é o melhor?
A erva de São João é um suplemento de ervas conhecido por tratar depressão leve e ansiedade. Seu nome científico é Hypericum perforatum e remonta à Grécia antiga, onde era reverenciada como uma erva com propriedades místicas. As folhas e flores da erva de São João contêm compostos antioxidantes, antiinflamatórios e antibacterianos. As pessoas confiam em suas propriedades naturais para melhorar o humor como uma alternativa natural aos antidepressivos.
Se você está procurando o melhor dos melhores, Nature’s Way Erva de São João Contém 700 mg por porção para apoiar um humor positivo.
O que saber antes de comprar um suplemento de erva de São João
O que é erva de São João?
A erva de São João é uma erva medicinal usada há anos como uma alternativa natural para tratar depressão leve e ansiedade. Os produtos químicos ativos naturais da erva de São João equilibram a química do cérebro, aumentando os níveis de serotonina no cérebro. Além de tratar a depressão leve, a erva de São João traz vários benefícios à saúde, como desintoxicar o fígado, prevenir cicatrizes e aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual e da menopausa.
A erva de São João trata a depressão?
A erva de São João ajuda a tratar a depressão leve. No entanto, não é recomendado para o tratamento da depressão grave. As concentrações de ervas da hiperforina química natural ajudam a equilibrar a química do cérebro. Pessoas que sofrem de depressão leve geralmente apresentam níveis baixos de serotonina, dopamina e norepinefrina. A erva de São João aumenta isso no cérebro.
Quais são os outros usos da erva de São João?
Além da depressão leve, a erva de São João é eficaz no tratamento dos sintomas da TPM e da menopausa e traz benefícios adicionais para a saúde da pele.
Foi demonstrado que a erva de São João reduz a gravidade dos sintomas da TPM e da menopausa, que geralmente incluem alterações de humor, dores de cabeça e fadiga. Para a TPM, o suplemento atua contrariando os efeitos emocionais dos desequilíbrios hormonais, equilibrando neurotransmissores como a serotonina.
Os antioxidantes com propriedades antiinflamatórias e antibacterianas da erva de São João melhoram a saúde da pele. Estudos mostram que, quando usada topicamente, a erva ajuda a aliviar a irritação da pele e previne cicatrizes.
O que procurar em um suplemento de erva de São João de qualidade
forma
Os suplementos de erva de São João vêm em comprimidos, cápsulas, chás, Tintura e temporário loção. Se você tiver dificuldade para engolir ou comer comprimidos, uma tintura aplicada por via oral sob a língua é uma ótima opção. Não existem estudos conclusivos sobre a eficácia da erva de São João em loções tópicas.
matéria orgânica
Suplementos de erva de São João feitos com ervas naturais orgânicas e cultivadas de forma sustentável são considerados mais seguros do que alternativas inorgânicas. “Orgânico” significa que é feito sem pesticidas, produtos químicos ou materiais sintéticos. Verifique o rótulo do suplemento para ter certeza de que seus ingredientes são provenientes de fazendas orgânicas confiáveis.
Cápsulas vegetarianas
Algumas cápsulas são feitas com gelatina, material derivado de animais. Se você é vegetariano ou vegano, verifique a lista de ingredientes do suplemento para garantir que nenhuma gelatina seja usada.
Segurança e efeitos colaterais
As ervas naturais podem interferir com outros medicamentos e causar efeitos colaterais desconfortáveis. Os efeitos colaterais da erva de São João são geralmente mínimos e incluem fadiga, tontura, inquietação, boca seca, dor de cabeça e sensação de confusão. Se você tem pele sensível à luz solar, use FPS 15 ou superior, pois a erva de São João pode afetar a sensibilidade da pele à luz.
De acordo com Clínica MayoSe você toma medicamentos prescritos, consulte seu médico antes de experimentar a erva de São João. Uma interação significativa ocorre com pílulas anticoncepcionais, que podem ser menos eficazes quando se toma erva de São João. Se você tiver pensamentos de automutilação, converse com seu médico imediatamente. A erva de São João não é eficaz no tratamento da depressão grave.
Se estiver grávida, planejando engravidar ou amamentando, não deve consumir erva de São João.
Quanto você pode esperar que custe um suplemento de erva de São João?
Os suplementos de erva de São João custam entre US$ 7 e US$ 20, dependendo da qualidade e quantidade do produto.
Perguntas frequentes sobre suplementos de erva de São João
A erva de São João funciona?
UM. No geral, foi demonstrado que a erva de São João ajuda a tratar a depressão leve. No entanto, alguns estudos mostram que não tem efeito maior do que um placebo. Embora haja evidências conflitantes, a maioria dos estudos conclui que a erva de São João funciona como uma alternativa natural para melhorar o humor aos antidepressivos.
Quanto tempo leva para a erva de São João fazer efeito?
UM. A erva de São João geralmente leva de 3 a 6 semanas para fazer efeito.
Qual é o melhor suplemento de erva de São João para comprar?
Principais suplementos de erva de São João
O que você precisa saber: Com 700 mg de erva de São João por comprimido, este suplemento é proveniente de fazendas confiáveis no Chile e na Europa para melhorar o humor geral.
O que você vai gostar: Eles são sem glúten e vegetarianos. Eles são isentos de cores, sabores e conservantes artificiais.
O que você deve considerar: Esses comprimidos podem ser mais caros que outros.
Os melhores suplementos de erva de São João pelo dinheiro
Nature’s Bounty Erva de São João
O que você precisa saber: Estas cápsulas contêm 300 mg de erva de São João por porção e apoiam um humor positivo.
O que você vai gostar: Eles são uma alternativa acessível aos suplementos mais caros de erva de São João. Eles contêm 0,3% de hipericina.
O que você deve considerar: Estas cápsulas são feitas de gelatina e não são vegetarianas ou veganas.
Vale a pena conferir
Tintura de erva de São João Horbach
O que você precisa saber: Esta tintura altamente concentrada apoia um equilíbrio emocional saudável e é feita com ingredientes confiáveis.
O que você vai gostar: Esta tintura é ideal para consumidores que têm dificuldade em engolir ou ingerir comprimidos e cápsulas. É sem glúten, sem soja, sem trigo e sem solventes agressivos.
O que você deve considerar: O sabor pode ser desagradável para alguns consumidores.
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