Eles provavelmente não vão gostar – mas estabelecer um horário rigoroso de dormir às 22h para os adolescentes pode salvá-los de doenças cardíacas potencialmente fatais mais tarde na vida.
Uma nova pesquisa mostra que os adolescentes que vão para a cama mais tarde têm duas vezes mais probabilidade de desenvolver problemas cardíacos à medida que envelhecem.
Os resultados apoiam pesquisas anteriores que mostram que horários de dormir precocemente programados pelos pais para jovens adultos podem proteger contra doenças cardíacas na idade adulta.
Acredita-se que horários regulares de dormir e sono adequado – mesmo em adolescentes – podem prevenir o aumento dos hormônios do estresse, que podem ser prejudiciais ao coração com o tempo.
Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul, nos EUA, acompanharam mais de 4.000 pessoas que se inscreveram em um estudo de saúde de longo prazo entre as idades de 12 e 17 anos em meados da década de 1990.
As descobertas, publicadas na revista Plus One da Public Library of Science, revelaram que aqueles que foram autorizados a ficar acordados antes da meia-noite tinham duas vezes mais probabilidade de ter um ataque cardíaco aos 40 anos do que os adolescentes que estavam na cama por volta das 22h.
Num relatório sobre as descobertas, os investigadores afirmaram que as alterações nos seus relógios biológicos significam que os adolescentes se cansam mais tarde do que as crianças mais novas. Mas navegar nas redes sociais tarde da noite piorou o problema da perda de sono.
Eles disseram: ‘Os adolescentes podem se beneficiar muito se os pais definirem e imporem os horários de dormir. Isso pode melhorar o sono e a subsequente saúde cardiovascular.
Uma nova pesquisa mostra que os adolescentes que vão para a cama mais tarde têm duas vezes mais probabilidade de desenvolver problemas cardíacos à medida que envelhecem.
As doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de uma em cada quatro mortes prematuras no Reino Unido.
Mata 175 mil britânicos todos os anos e outros milhões vivem com os seus efeitos, como falta de ar, fadiga e tornozelos ou pés inchados.
Sabe-se que dormir o suficiente reduz o risco.
Pesquisas mostram que 60 por cento das crianças no Reino Unido não recebem as oito a dez horas recomendadas por noite para permanecerem alertas na escola durante o dia.
