Provavelmente, você passará algum tempo extra na cama com seu parceiro durante o período de Natal – mas você está com medo ou feliz com a perspectiva?
Você flui alegremente enrolado neles ou agarra a borda do colchão de maneira irritante? Os especialistas sugerem que a sua posição preferida para dormir pode revelar muito sobre a saúde do seu relacionamento.
O professor Richard Wiseman, da Universidade de Hertfordshire, entrevistou 1.000 pessoas que dormiam e descobriu que 94% dos casais que se tocaram durante a noite se classificaram como mais felizes, em comparação com 68% que mantiveram distância.
E uma pesquisa de 2.000 pessoas realizada em 2.000 pessoas pela empresa de camas Dreams descobriu que um terço dos casais admite que não são “compatíveis com o sono” devido ao ronco ou ao consumo excessivo de edredons, e um em cada cinco já se mudou para quartos separados.
Então, o que a sua posição de dormir diz sobre você e sua vida amorosa? Aqui está o veredicto dos especialistas…
Os parceiros enfrentam uma lacuna entre eles: isto pode sinalizar uma independência saudável – ou ressentimento. Se esta não for uma posição normal para dormir, pode ser devido a uma excitação inexplicável
colher
Como é: Um parceiro se enrola protetoramente em volta do outro por trás.
A pesquisa de Wiseman descobriu que o conchinha – clássico, confortável e aprovado pelas comédias românticas – é preferido por cerca de 31% dos casais.
É uma postura que inunda o cérebro com oxitocina, o “hormônio do amor”, chave para o vínculo, cujos altos níveis estão associados a menos problemas de sono.
“Essa posição geralmente mostra intimidade, proximidade e confiança”, diz a psicoterapeuta Yasmin Shaheen-Jaffar. ‘Esta dinâmica pode ser saudável e confortável quando ambos os parceiros se sentem seguros e satisfeitos, mas pode levar ao desequilíbrio se as necessidades de um parceiro ofuscarem as do outro.’
O divórcio é uma bandeira vermelha
Como é: A mulher envolveu seu parceiro.
Parece aconchegante, mas uma pesquisa com quase 10.000 britânicos divorciados descobriu que 86% dormiam assim antes da separação. Com 63 por cento dos divórcios iniciados no Reino Unido, os investigadores suspeitam que a pose pode reflectir uma última tentativa de procurar intimidade quando sente que virou as costas ao romance.
Shaheen-Zafar diz que esta posição “pode revelar um desequilíbrio emocional”. Pense se o estresse diário de trabalho – emocional ou prático – é igualmente unilateral e procure maneiras de equilibrar as coisas juntos.
Apenas lua de mel
Como é: Os parceiros ficam nariz com nariz, com os braços ou pernas entrelaçados.
Os casais ficam nariz com nariz, com os braços ou pernas entrelaçados. A posição sugere paixão e é comum em novos relacionamentos
Apenas 4% dos casais dormem nariz com nariz. A posição sugere paixão e é comum em novos relacionamentos. No entanto, pode parecer claustrofóbico e o hálito matinal pouco contribui para realçar o romance.
“Dormir cara a cara indica intimidade emocional e comunicação aberta”, diz Shaheen-Zafar. Mas também pode indicar insegurança. Pense se a intimidade parece natural ou motivada pela ansiedade.
O especialista em sono, Dr. Neil Stanley, diz que não é realista pensar que você terá uma boa noite de sono se ficar acordado a noite toda. Ele acrescentou: ‘Se você diz que gosta de saber que seu parceiro está lá, ele está perturbando seu sono ou você não percebe.’
Costas com costas
Como é: Os rostos dos parceiros estão separados, mas as costas, as nádegas ou as pernas estão em contato.
Os parceiros ficam de frente um para o outro, mas as costas, as nádegas ou as pernas estão em contato, o que é especialmente popular entre os extrovertidos, que extraem força da conexão.
42 por cento foram escolhidos por parceiros, dos quais 94 por cento relataram felicidade no relacionamento. O professor Wiseman diz que é particularmente popular entre os extrovertidos, que extraem força das conexões.
Shaheen-Zafar disse: ‘Esta posição contém uma mensagem tácita: estou aqui para ajudá-lo e acredito que você está aqui para mim.’ O contato físico leve promove a ocitocina que melhora o sono e fortalece os vínculos, enquanto cada corpo desfruta de seu próprio fluxo de resfriamento.
Costas com costas – mas separadamente
Como é: Os parceiros se afastam com uma lacuna entre eles.
Uma lacuna pode indicar independência saudável – ou ressentimento, diz Shaheen-Zafar. ‘Se esta não for sua posição habitual para dormir, pode indicar uma excitação inexplicável.’
Mas o Dr. Stanley diz que não tocar pode refletir conforto pessoal, e não uma declaração emocional. ‘À noite, nos movemos para aliviar o estresse ou encontrar um lugar legal, mas se você esbarrar em um obstáculo, isso pode te acordar. Priorize seu sono. Se a distância parecer emocionalmente desgastante, agende uma conversa quando acordar.
O momento de angústia
Como é: Ambos os parceiros se agarram a extremidades opostas da cama.
A pesquisa do professor Wiseman descobriu que quando a diferença entre os casais que dormiam ultrapassava 75 centímetros, a felicidade caía de 86 para 66 por cento – embora apenas 2 por cento chegasse a esse ponto.
“O contexto é importante”, diz Shaheen-Zafar, e alguns querem apenas espaço. Considere investir em uma cama maior. Se você levar o edredom ao rolar, isso poderá provocar uma colisão. Uma solução simples: dois edredões individuais. Você pode dar as mãos, mas seja caloroso e descomplicado.
Estrela do mar
Como é: Um parceiro estende a águia aberta, o outro abraça uma lasca de lençol.
“Isso pode sinalizar domínio subconsciente ou uma necessidade inconsciente de mais espaço pessoal”, diz Shaheen-Jaffar.
‘Também pode refletir sentimentos de ser desvalorizado ou ignorado por um parceiro, subconscientemente ocupando mais espaço para afirmar sua presença.’ No entanto, Stanley observa que os casais em uma cama de casal padrão têm, cada um, 23 centímetros a menos de espaço do que uma criança em uma cama de solteiro.
Considere atualizar para um tamanho king – e aplique um empurrãozinho com o cotovelo, se necessário
‘Divórcio do sono’
Como é: Camas separadas ou até quartos separados.
‘Pense em uma casa separada como um luxo e não como um sinal de fracasso emocional. Se vocês conseguem dormir separados, podem se amar mais pela manhã ‘, diz o Dr. Stanley, autor de The Sleep Divorce: How to Sleep Apart, Not Fall Apart.
Em 2020, um em cada seis casais do Reino Unido dormia separadamente – o dobro do número de 2009. A atriz Cameron Diaz, casada com o roqueiro Benji Madden, disse anteriormente que dormir em camas separadas deveria ser “normal”.
Quartos separados podem ser uma solução prática para um problema, e não um reflexo do seu relacionamento, diz o Dr. Stanley, autor de A Sleep Divorce: How to Sleep Apart, Not Fall Apart.
‘Você pode beijar e abraçar e depois ir para sua cama. É melhor para o seu relacionamento do que acordar exausto.
‘Pense em uma casa separada como um luxo e não como um sinal de fracasso emocional. Se vocês dormirem separados, vocês poderão se amar mais pela manhã.
