Quando os cabelos brilhantes e saudáveis surgem, a maioria das nossas respostas é que a resposta está em um bom shampoo e condicionador.
No entanto, os especialistas dizem que o que bebemos pode ser igualmente importante.
Do seu café da manhã ao vinho de vidro noturno, as bebidas diárias podem ter um forte impacto no cabelo – para melhor ou para pior.
Alguns fornecem os nutrientes originais e aumentam o crescimento, outros podem danificar o fólico e até reduzir a perda de cabelo.
Dermatologista do consultor especialista em clínica de pele e cabelo, Dr. Paul Fort, diz:
‘O que bebemos é um impacto sistêmico em nosso conteúdo nutricional diário e crescente em nossos corpos no bem ou no mal.
‘Beber a coisa certa pode garantir a nutrição original do seu cabelo. Mas os erros são absorvidos pelo intestino, entram no seu sangue e não apenas afetam sua saúde geral, mas como seu cabelo cresce e sombra ‘
A queratina do cabelo, feita de uma proteína fibrosa e cresce a partir de cerca de 100.000 frutas na pele da cabeça. Cada vertente cresce em dois a dez anos antes que o naturalmente se espalhe.
Do seu café da manhã ao vinho de vidro noturno, as bebidas do dia a dia podem ter um efeito incrivelmente mais forte no cabelo – para melhor ou pior
Para melhor trabalhar com o ciclo, a proteína folicular, o departamento de células exige um suprimento de sangue saudável para fornecer vitaminas e oxigênio e nutrientes para combustível.
Embora a causa mais comum de queda de cabelo seja o padrão genético, e condições como o Allpecia Arrata podem desencadear sombreamento, para acelerar ou retardar o processo de dieta e estilo de vida.
O nutricionista clínico Wet Hamilton, membro da organização nutricional, diz que as bebidas interferem na inflamação, circulação ou sono com sono – a saúde do cabelo é danificada – quando o cabelo cresce mais rápido.
Sua dica: um smudi nutritivo – embalado.
“O ferro baixo pode contribuir para a queda de cabelo, então adicione o sofá”, disse ela.
‘Ga Dark -Berries fornece antioxidantes para reduzir a inflamação e reduzir a vitamina C, o que apóia o crescimento.
As sementes de chia e conchas são mais do que fibras para apoiar a saúde do intestino. E adicionar proteínas em pó – são necessárias folgas capilares para produzir queratina. Misture com água para hidratação e você tem ótimas bebidas para manter os cabelos mais grossos e brilhantes ”
E para aqueles que preferem evitar o liquidificador? Especialistas dizem que há uma bebida diária a evitar – e você deve estar envolvido em sua rotina diária.
Algumas bebidas fornecem os nutrientes originais e aumentam o crescimento, outros podem danificar o fólico e até reduzir a perda de cabelo
Fiji Drinks Dump
A nutricionista Wet Hamilton é a primeira coisa a ver com a perda de cabelo, os clientes disseram aos clientes que as bebidas doces não estão tremendo, ou pelo menos cortando.
“Só uma coisa pode trazer uma enorme diferença”, disse ele.
Sua sugestão é apoiada pela ciência. Uma visão geral de 17 estudos publicados no The Nutrition and Health Journal este ano constatou que o uso regular de bebidas de Sodus e Fiji estava associado ao aumento da perda de cabelo.
A análise mostra que as bebidas ricas em açúcar afetam o crescimento e a concentração – o maior efeito que bebe mais de 11 latas por semana pode ser visto.
Um 330ml padrão pode ter cerca de 15 gramas de açúcar – algumas marcas, incluindo doces.
Hamilton explicou: ‘O açúcar causa inflamação – e as células ao redor dos folículos capilares podem interferir no crescimento ao inchaço.
‘O resultado é o cabelo que não cresce corretamente e fica quebradiço e seco’ ‘
Kate Moss, P (ICTIRS, Diet Coke pode desfrutar, mas no início deste ano, o diário de nutrição e saúde decidiu usar regularmente Cyodas e bebidas de Fiji no Jornal de Nutrição e Saúde.
A inflamação também pode espalhar o cabelo, especialmente em pessoas que já podem estar em risco de cair de cabelo.
Ele também acrescentou: ‘Embora não cause uma bebida de Fiji, se você tomar bebidas açucaradas todos os dias, isso pode causar inflamação que pode se espalhar, especialmente se você for geneticamente sensível. Simplesmente adiciona combustível ao fogo. ‘
Até a abóbora pode ser ruim para o cabelo
Pode ser uma surpresa, mas beber abóbora todos os dias também pode ser prejudicial para o cabelo.
Como são misturados com água, o suco de frutas concentrado é frequentemente visto como uma escolha saudável do que as bebidas de Fiji.
Mesmo abaixo da água, algumas variedades ainda servem 200 ml e embalam cerca de 10 gramas de açúcar ao redor.
Hamilton alertou: ‘O suco de frutas concentrado geralmente contém grandes quantidades de açúcar. O problema são algumas pessoas que estão tentando se hidratar adequadamente, adicione a abóbora laranja a cada água de vidro, para que a torne mais transparente.
‘Isso pode levar a picos de insulina-e tem um efeito indireto para o cabelo’ ‘
Os riscos comuns de consumo de excesso de álcool são bons – reconhecidos, muitas pessoas não entendem que o burburinho também pode danificar seus cabelos também
Uma pesquisa de 2016 na revista Menopause Review está conectada ao uso de açúcares refinados com tom de cabelo.
Verificou -se que os picos de insulina afetam os vasos sanguíneos e reduzem o suprimento de oxigênio à pele da cabeça: ‘Sangue nos vasos sanguíneos leva à hipóxia local que contribui para os danos ao cabelo’.
Zumbido faz você magro no topo
Os perigos de beber álcool excessivo são bem conhecidos – mas muitos não entendem que Buzo pode danificar o cabelo.
A desidratação é um problema. A nutricionista Wet Hamilton explicou: ‘O bom fluxo sanguíneo para a pele da cabeça é vital para o crescimento do cabelo, pois a fruta depende do suprimento contínuo de oxigênio e nutrientes.
‘Mas quando o corpo fica desidratado após o álcool, a circulação é afetada e tem um efeito nuclear para os cabelos. Não aumentará também e pode apreciar a qualidade ”
Ele também acrescentou que mesmo uma sessão de álcool pesado pode causar reações inflamatórias aos folículos, fios fracos. Com o tempo, com excesso de álcool regular, o efeito é mais – o cabelo é fino, fraco e mais propenso a derramar.
Especificamente, ele alertou que os efeitos do álcool na atividade do fígado reduzirão a capacidade do corpo de absorver vitaminas B e vitamina D, o que é importante para o crescimento do cabelo.
O Dr. Frant disse: ‘Não estamos falando de causar um problema de bebida única, mas beber mais saudável – e o limite semanal é muito menor, por isso não é preciso muito para exceder as camadas propostas – não é boa para a nossa saúde ou cabelo’.
Outro lado ruim da bebida energética
Eles cresceram em popularidade nos últimos anos, mas os especialistas dizem que as bebidas energéticas devem ser evitadas por qualquer pessoa preocupada com a perda de cabelo.
Muitos estão sobrecarregados com açúcar, que – como as bebidas de Fiji – a inflamação de combustível. Afinal, eles geralmente têm níveis muito altos de cafeína – em alguns casos, o equivalente a três xícaras de café em uma única lata.
Hamilton disse que uma pequena quantidade de cafeína pode ser benéfica para os cabelos, estimulando a pele na cabeça, mas pode ter um efeito muito oposto.
Ele explicou: “a cafeína excessiva poderia aumentar os níveis de cortisol aumentando a freqüência cardíaca e empurrando o corpo para o modo de estresse ou fuga”, explicou.
‘Com o tempo, pode atrapalhar o crescimento e reduzir a perda de cabelo’ ‘
Eles viram uma explosão de popularidade nos últimos anos, mas bebidas energéticas, especialistas alertaram que qualquer pessoa preocupada com a perda de cabelo deve ser evitada
Estrelas como o YouTube Logan Paul promoveu bebidas energéticas, mas Hamilton alertou que grandes quantidades de cafeína poderiam começar a danificar o cabelo
A senhorita Hamilton alertou: ‘Isso afeta o penteado e pode empurrar os fios prematuramente’.
Ele também acrescentou que a chave necessária para aumentar o excesso de cafeína também pode bloquear a absorção de vitaminas e minerais – e severamente, ela pode interferir no sono.
Ele explicou: ‘Durante o sono profundo, quando o hormônio do crescimento é formado, o cabelo cresce ainda mais’.
“Mas muita cafeína pode atrapalhar o episódio – e no final dificulta o crescimento.”
As bebidas verdes aumentam
Quando se trata de aumentar a saúde do cabelo, os especialistas recomendam fazer uma xícara de partida.
A Camellia Sinonynes, verde -verde brilhante, é feita a partir das folhas da planta, que é cultivada na sombra antes de colhê -las para intensificar sua cor e nutrientes.
O resultado é um sabor distinto e chá aromático – e, de acordo com especialistas, um recurso que pode ajudar a fortalecer o cabelo.
A principal vantagem da correspondência para o cabelo é o conteúdo antioxidante excepcional – cerca de dez vezes o chá verde comum – com compostos fortes chamados polifenóis.
Paul Frant disse: ‘Todo o chá verde é rico em antioxidantes, que são anti -inflamatórios, mas a partida é ainda melhor. Seus níveis mais altos de antioxidantes e polifenóis proporcionam um forte efeito anti-inflamatório adicional.
‘A inflamação diminui o crescimento do folic piloso, para que a fibra se torne menor e mais fraca. Os antioxidantes ajudam a lidar com isso e podem melhorar o crescimento. ‘
Ao contrário do chá regular, a partida é feita de todas as folhas de terra, o que significa que também fornece um golpe decente de proteínas.
O Dr. Frant acrescentou: ‘O cabelo baseado na queratina é uma estrutura rica em proteínas, por isso requer muita proteína em sua dieta para ficar mais forte’, acrescentou o Dr. Fort.
Há também evidências de que a testosterona correspondente pode ajudar a restringir a conversão da di -hidrotistosterona (DHT) – a vista do hormônio está fortemente associada ao padrão.
Hamilton explicou: ‘Dht Fallicks extra encolher, para que o cabelo não cresça mais espesso e cai no final. O padrão é basicamente genético para cair, mas o DHT pode ajudar a desacelerar o processo restrito ”
Para a maior conveniência, a partida deve ser bebida sem leite.
Hamilton disse: “O leite está vinculado a antioxidantes e polifenóis para que não sejam absorvidos”. ‘Ainda vai ter um gosto agradável, mas seu cabelo não se beneficiará’ ‘
