Se dois lanches forem apresentados, um em sete gramas de açúcar e o outro terá mais de 30 gramas de opção açucarada e saudável deve ser um cérebro, correto? Bem, provavelmente não. Baixo açúcar não é automaticamente saudável.
Para cerca de 100 milhões de adultos nos Estados Unidos, que atualmente vivem com o Pridebits, uma fruta tropical que pode não parecer verdadeira no risco de diabetes. Os frutos tropicais estão em qualquer lugar em dez a 50 gramas de açúcar, com mangas na extremidade superior do espectro, elas estão sozinhas com base em um lanche fraco. No entanto, a pesquisa do pesquisador de nutrição clínica Raheh Basiri indica que as mangois podem fornecer causas protetoras a adultos adultos com muitos lanches com baixo teor de açúcar.
“Este não é apenas o conteúdo do açúcar, o contexto geral da dieta é importante”, disse Basiri, professor assistente do Departamento de Nutrição e Estudos de Alimentos de George Mason. Este estudo é o primeiro ensaio clínico de longo prazo que mostra metabolismo e composição corporal do metabolismo da manga na predivite.
Simplificando, é mais do que açúcar nos alimentos; É sobre toda a refeição. Naturalmente encontrado em mangas e outras frutas suplementos por fibras e outras vitaminas e nutrientes que proporcionam benefícios adicionais à saúde. O preço nutricional pode não ser o mesmo que alimentos ricos em açúcar, como seriados para o café da manhã e até mesmo opções de lanches com baixo teor de açúcar, e até aumentar o risco de diabetes.
“O objetivo é incentivar as pessoas a incluir todas as frutas como a manga como parte de técnicas práticas da dieta para impedir a alimentação saudável e prevenir o diabetes”, disse Basiri. “Pessoas com alto risco de diabetes não devem apenas se concentrar no açúcar alimentar, mas em como os açúcares são fornecidos”.
Basiri e sua equipe dividiram os participantes em dois grupos; Um grupo recebia uma nova manga todos os dias, o outro grupo recebeu um bar de granola com baixo teor de açúcar todos os dias. Por mais de seis meses, os pesquisadores mediram o nível de glicose no sangue, a reação física da insulina e a gordura corporal.
No final da pesquisa, a pesquisa revelou que a manga com alto teor de açúcar (32 gramas de açúcar) provou ser mais benéfica do que a barra groonla de baixo açúcar (11 gramas de açúcar). O grupo que consome manga diariamente desenvolveu controle de glicose no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina e diminuindo a gordura corporal.
“O diário de manga improvisa os resultados da composição glicêmica e corporal em adultos com pré -bordo de ingestão: um estudo controlado aleatório” foi publicado Comida Agosto de 2025.
Este estudo foi financiado pelo Conselho Nacional Amer. Os escritores não declaram nenhum outro possível conflito de interesses. Não houve papel no desenho do estudo, coleta, análise, explicação de informações ou decisão de publicar os resultados.
Sobre o pesquisador
Ray Bhasiri é um professor dietético registrado e assistente de nutrição e estudos de alimentos do George Massons College of Public Health. Basiri é um pesquisador de nutrição clínica especializada no uso de terapia nutricional personalizada e tecnologias emergentes, como monitoramento contínuo de glicose, predombitis, diabetes e síndrome metabólica para melhorar os resultados. Seu trabalho combina testes aleatórios controlados e análise de dados em grande escala de que todos os alimentos e padrões alimentares afetam a resistência à insulina, controle glicêmico, sono e saúde mental e intestinal. Basiri adota uma interdisciplina dura e está profundamente comprometida em prevenir doenças crônicas, pesquisa cooperativa e futuras consultas de profissionais.
