A nova tendência entre as pessoas que tentam ser hidratadas está envolvendo parar as aspirações de açúcar e até atualizar um copo ou garrafa de água com mais ingredientes para ajudar a perder.
Água de coco impressionante, eletrólito em pó, misto de sodus pré -enobióticos e frutas frescas estão decorando a água para que ela dê o sabor, a nutrição ou o chute de energia.
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A água infundida com frutas, ervas ou eletrólitos em pó não apenas aprimora o sabor da água e a torna mais atraente e gostando de beber, mas também pode ter benefícios nutritivos de acordo com a neurooderofista de renome do conselho e o longista Dr. Cavin Mistry.
Berry e Bush podem fornecer polifenóis, fornecendo compostos vegetais benéficos conhecidos por suas propriedades antioxidantes, além de adicionar citras para apoiar o sistema imunológico para apoiar a vitamina C para suportar o sistema imunológico.
Os eletrólitos ajudam a absorver mais efetivamente a água e preencher os minerais perdidos através do suor e aumentar a hidratação e ajudar a recuperação pós-treino. Esses compostos essenciais podem vir de um novo pedaço de frutas quando a adição de ingredientes prebióticos pode apoiar ainda mais a saúde digestiva geral.
O Dr. Mistress diz ao Daily Mail: ‘Como nutrientes (eletrólitos essenciais) de potássio e magnésio estabilizam o açúcar no sangue no sangue e apoiam o nervo e a função muscular.
‘Quando as aspirações doem, o que muitas vezes explicamos como “precisam de açúcar” é o status de hidratação ou eletrólito. A água infectada pode corar esses sinais sem recorrer ao açúcar processado ”
A desidratação é mais comum em adultos mais velhos. Destes é de aproximadamente 17 % a 28 % desidratados (estoque)
O ônus fornece o sabor com baixa caloria, baixo teor de açúcar e qualquer aditivo artificial quando feito corretamente.
O Dr. Mistry sugere infusões fáceis e naturais para aumentar a água, cada uma fornece vários benefícios à saúde.
A combinação de limão e hortelã oferece uma vantagem dupla, que fornece ácido cítrico e flavonóide da limão, o que fornece suporte antioxidante.
Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas extremamente instáveis que enfatizam as células e causam inflamação. Ao mesmo tempo, a hortelã é usada para acalmar o sistema digestivo por um longo tempo, potencialmente inchaço e desconforto.
Para hidratação profunda e suporte anti-inflamatório, o pepino e o manjericão são uma boa combinação.
O pepino, que é composto principalmente de água, contribui para a hidratação para o nível celular, enquanto seu conteúdo de sílica suporta a saúde da pele.
Existem compostos anti-inflamatórios no manjericão, como eugenóis, que podem ajudar a alterar a resposta do corpo a compostos inflamatórios.
E para um impulso de eletrólito conectado, um toque de água de coco misturado com cal é ideal.
A água com ingredientes naturais fornece instalações mensuráveis com fitoquímicos à base de plantas para antioxidantes, de citros a vitamina C e ervas (estoque)
A água de coco contém outros minerais perdidos em potássio e suor e ajuda a manter o açúcar baixo. Lime adiciona uma dose de sabor fresco e uma dose de vitamina C
A água é a maneira errada de atingir os gostos e açúcares ou xaropes cheios de açúcar.
O Dr. Mistry disse a este site: ‘A linha é simples: se a “carga” contém mais açúcar na água, perdeu a trama.
‘Garrafas pré-misturadas geralmente escondem xarope ou sabores artificiais embaixo do salão de saúde. O alvo deve ser uma impressão natural, não outros refrigerantes de camuflagem ”
No entanto, há um assunto de retorno reduzido.
Adicionando muitos ingredientes ao sistema digestivo forçado a processar a alta concentração de açúcares, fibras e compostos, que podem desenhar excesso de água no intestino e transmiti -lo às bactérias no intestino, causando gás, inchaço e desconforto.
Os corpos são as melhores sugestões como o Dr. Mistri, e muitas vezes o método de água mais benéfico com uma indicação de um odor natural.
Comer frutas com alto material d’água ainda é o valor da fibra, satisfação e parto nutritivo.
Os sintomas de desidratação podem ter sede e mais leves, como boca seca ou fadiga, dor de cabeça e cor escura como a urina. Em casos graves, pode causar danos aos membros e outros problemas críticos de saúde
A água infectada não pode substituí -lo, mas adiciona variação e torna a hidratação mais agradável, o que pode melhorar o uso geral da água e a hidratação aprimorada.
A desidratação pode causar fadiga, dor de cabeça, tontura e confusão. Há um alto risco de coceira com maior desidratação, insuficiência renal, inchaço cerebral, coma e morte.
A desidratação é mais comum em adultos mais velhos. Um Estimado 17 % a 28 A porcentagem destes é gradualmente desidratada.
O Dr. Mistry disse: ‘Abaixo da linha: a água não é uma moda ou milagre, mas é uma ferramenta.
‘Usado com sabedoria, pode ajudar as pessoas a hidratar melhor, reduzir o desejo e adicionar pequenas nudezes nutricionais ao longo do dia. Mas o princípio inicial se aplica: mantenha -o natural, mantenha -o fácil e deixe a água da estrela da água ”
