Uma dieta rica em bananas, abacates e sofá pode reduzir a falha do coração e da morte em cerca de um quarto, mostrou uma pesquisa.
Os médicos viram uma melhora significativa na saúde de seu coração como resultado de mudanças alimentares, complementares ou medicamentos.
No entanto, eles disseram à Conferência da Sociedade Europeia de Cardiologia em Madri que a alta dieta de minerais ‘não era apenas pacientes com doenças cardíacas, mas talvez todos nós possam nos beneficiar’.
Isso ocorre porque está em risco de deficiência de potássio em adolescentes adolescentes e um quarto adulto – publicado na Pesquisa de Dieta e Nutrição Nacional do Reino Unido – junho.
Pesquisadores do Hospital Universitário de Copenhagen conduziram um experimento associado a 1.220 pacientes, incluindo desfibrilitores implantáveis, ajudaram a aumentar o atendimento padrão sem metade e a ingestão de meio potássio.
Isso levou a 24 % reduzido à hospitalização ou morte por batimentos cardíacos sustentáveis, batimentos cardíacos irregulares ou insuficiência cardíaca.
O professor sênior do autor Henning Bundguard diz: ‘Com uma visão ampla, podemos dizer que tomar uma dieta mais alta de potássio não é apenas pacientes com doenças cardíacas, mas provavelmente pode beneficiar a todos nós, por isso devemos reduzir o sódio e aumentar o teor de potássio em nossa dieta.
‘O corpo humano foi desenvolvido em uma dieta rica em potássio e picante de sódio-quando nascemos e crescemos em Savana e comendo frutas e vegetais.
Banana
Os abacates também são embalados com mineral que aumenta o coração
Agora tendemos a ir a uma dieta moderna que é alimentos processados. Quanto mais processados parecemos, mais sódio e potássio baixo, o que significa que a proporção entre os dois mudou de 10: 1 para 1: 2 – uma mudança dramática.
‘O potássio é importante para a função cardíaca e sabemos que, ao observar estudos que aritias de baixo potássio e insuficiência cardíaca e risco de morte.
Também sabemos que o potássio pode ser aumentado.
‘Se ficarmos abaixo da faixa geral, há um aumento significativo nos eventos cardiovasculares. Mesmo na faixa normal, temos riscos mais altos no potássio inferior normal do que o alto normal. ‘
Ele também acrescentou: ‘Temos uma lista de alimentos que damos aos pacientes-dietas ricas em potássio de alto material, como batida branca, beterraba, repolho etc.
“Não oferecemos carne, que também é rica em potássio, porque também é rica em sódio e também é um crescimento anti-anti-potássio”.
As consultas de julgamento da Patcast foram apresentadas ao mesmo tempo e publicadas no prestigiado New England Journal of Medicine.
Os pacientes ajudam a aumentar sua ingestão de potássio, suas camadas aumentaram para 4,5 mm/L a partir de 4,3 mm/L.
Aumenta arritmos baixos de potássio e insuficiência cardíaca e risco de morte
No grupo controle, cerca de 6,7 % do grupo de intervenção foi admitido no hospital devido a batimentos cardíacos irregulares e 3,5 % sofreram insuficiência cardíaca no grupo controle, respectivamente.
A Dra. Sonia Babu-Narayan, diretora clínica e consultora do Cardiologista da British Heart Foundation, diz: ‘Muitas pessoas no Reino Unido estão vivendo com um desfibrilador de cardioverter implantável, comumente conhecido como CID.
‘Se entrar em um ritmo anormal e com risco de vida, eles empurram seu coração automaticamente.
‘Pode salvar sua vida pressionando, a experiência pode ser desagradável para algumas pessoas.
Os testes da Dinamarca mostraram que os níveis de potássio no sangue naqueles com ICDs melhoraram os resultados do paciente em uma faixa normal mais alta e reduziram de maneira importante as chances de luto.
‘Se você é aconselhado pelo seu médico a melhorar seu potássio na dieta, pode fazer isso incorporando frutas ricas em leguminosas, bananas ou abacates, além de pulsos, peixes, nozes e sementes.
“Se o seu médico não for supervisionado pelo seu médico, não tente sua quantidade de potássio, porque é perigoso terminar com muito nível de potássio – por exemplo, pode causar parada cardíaca.”
No Reino Unido em 2023/24, mais de 1,5 novos ICDs foram instalados.
Outros alimentos principais são sofá, feijão, batatas assadas, iogurte, banana e atum
Comentando sobre a busca, a nutricionista Dra. Carrie Rotton disse: ‘Todo mundo sabe sobre cortar sal, mas muito poucas pessoas entendem que o aumento do potássio é quase importante para evitar derrames e ataques cardíacos.
A Autoridade Européia de Proteção de Alimentos destaca a falta de potássio em toda a Europa como uma grande preocupação com a dieta.
‘No Reino Unido, a mais recente pesquisa nacional e nutricional mostrou que os adolescentes e um quarto dos adultos correm o risco de deficiência de potássio no controle da pressão arterial e no funcionamento muscular.
‘Podemos fazer mais frutas, vegetais e peixes para fazer mais com o nosso potássio.
‘O suco de frutas é especialmente rico em potássio.
‘Em uma pesquisa publicada em nutrição, a partir do dia com um copo de suco de laranja fornece 10 a 15 % do potássio diário.
“Outros alimentos principais são sofá, feijão lima, batata assada, iogurte, banana e atum.”
Uma banana contém cerca de 500 mg de potássio, a metade da batata assada contém cerca de 600 mg e uma xícara de camas cruas 450 mg.
Os institutos nacionais de saúde recomendam que homens adultos tomem 3.400 mg de potássio diariamente e as esposas adultas levam 2.600 mg.
As mulheres grávidas ou amamentando devem ser consideradas significativamente menores e, se em questão, o especialista deve ser consultado.
Normalmente, a concentração de potássio no sangue começa de cerca de 3,6 a 5,0 milimol por litro (MML/L).
