Escrito por Albert Stam
Como se vê, nosso melhor amigo pode ser o inimigo do nosso sono.
Abundante Donos de animais Deixe seus animais dormirem na cama com eles, o que geralmente Interrompendo o sonoNo entanto, muitos dirão que vale a pena.
E os pesquisadores não concordam necessariamente.
Melisa Milanak, professora da Universidade Médica da Carolina do Sul, especializada em saúde do sono, disse que a maioria das pessoas em sua clínica diz que seus animais de estimação geralmente os perturbam à noite.
“Você não pode dizer que, no fundo da mão, é ruim para cada pessoa, mas há muito que diz que isso afeta negativamente o seu sono”, disse ele.
De um modo geral, os animais de estimação estão no lugar Bom para a saúde de muitas pessoasDemonstrou -se que os animais de estimação reduzem seus níveis de estresse humano, praticam -os e muito mais. Muitos donos de animais também dizem que sentem muito conforto em manter seus animais de estimação próximos enquanto dormem.
Mas os cães e os gatos de gatos não são como humanos.
Os cães tendem a dormir leves e acordam várias vezes à noite. Alguns shows comportamentos inatos, como arranhar em camas que podem evitar fases profundas de sono, mesmo que não o acordem.
Muitos donos de gatos sabem que “The Jumiz” geralmente acontece antes de se prepararem para sair da cama. Os gatos foram desenvolvidos para caçar com pouca luz, o que significa que eles são especialmente ativos à noite e pela manhã.
Milanak também disse Alérgeno Esses animais de estimação de animais de estimação e micróbios foram trazidos para casa podem afetar a respiração dos proprietários, impedem que eles dormam adequadamente.
Brian Chin, professor de psicologia social e de saúde da Connecticut, diz que sua pesquisa mostrou que dormir com animais de estimação estava envolvido no sono fraco, “especialmente as dimensões da qualidade do sono e da insônia”. Até os donos de animais de estimação podem ser menos tendem a relatar problemas em uma pesquisa, porque é contábil porque não acreditam que seu animal de estimação favorito cause problemas.
“Eu até odeio admitir que meu gato interrompe um pouco o meu sono”, disse a China, que tem um gato que a mantém acordada e a outra a deixa sozinha.
Além disso, um grande número de animais de estimação foi associado a altos distúrbios do sono, disse ele.
O que você deve fazer sobre isso?
Milanak disse que os donos de animais de estimação não devem compartilhar suas camas, não é fácil dizer. Para muitas pessoas, isso se torna parte de sua rotina de sono, o que dificulta o sono sem ela, porque eles vieram conectar o animal de estimação a dormir.
Como o assunto é sensível, Milanak faz várias perguntas antes de dormir com novos pacientes. Se eles acordarem várias vezes por noite, por exemplo, não entendem o porquê. Depois que a associação é formada, ele pergunta se eles estão abertos para dormir juntos.
“Se eu dissesse a alguém que você precisa parar de fumar”, disse ele. “Eles vão me dar todas as razões pelas quais querem continuar fumando”.
Primeiro, a solução mais óbvia é colocar uma cama de cachorro no chão no quarto ou trancar o gato fora de casa à noite. Para aqueles que insistiam em manter o animal de estimação na cama, ele sugeriu lavar os lençóis com mais frequência e provavelmente aconselhou a rotina de seu animal de estimação para ajustar o horário de sono.
“Talvez você precise ir para a cama primeiro para poder se levantar para ser um animal de estimação”, disse ele.
Se não quebrar, não conserte
Apesar de qualquer problema, muitos donos de animais pensam que as instalações de ligação e sensíveis são mais do que um leve distúrbio do sono.
Angela Wilson, que vive no condado de Kob, na Geórgia, diz que comprou várias camas mais luxuosas para sua recuperação de ouro Sady. No entanto, Sadi pula em sua cama de qualquer maneira.
Então eles geralmente dormem nas costas pacificamente.
Wilson disse: “As pessoas reclamam de seus cães acordam, mas ele não me acorda”. “Ele é muito gentil.”
Nota do editor: Albert Stamum escreve sobre bem -estar, comida e viagens. Procure o trabalho dele
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