Um dos principais neurologistas revelou que os oito hábitos diários que ele incentivou a seguir uma tentativa de retardar o progresso de sua mãe idosa – e disse que eles poderiam mudar nosso pensamento sobre nossa condição.
Catherine Lavude, especialista em memorial e envelhecimento da Universidade de Westminster, 56 anos, está apoiada em sua própria pesquisa quando sua mãe, Skilia começou a exibir os principais sinais da Alzheimer.
Diagnosticado em 2017 aos 70 anos, os sinais das habilidades eram principalmente para os médicos finos não podiam torná -los mais ou sete anos.
Mas sua filha percebeu que ela começou a se repetir – e foi adornada com conhecimento especializado, agindo rapidamente.
Agora com 85 anos, Skilia ainda vive de forma independente e desfruta de uma boa qualidade que a vida do professor adorou créditos creditou um conjunto de interferências de vida baseadas em prova projetadas para apoiar a saúde do cérebro.
Conversando com o The Times, ele disse: ‘Meu trabalho me ensinou que todos podemos tomar medidas apoiadas pela ciência para melhorar a saúde de nosso cérebro.
“(É apenas) não apenas através de uma melhor prática, melhor dieta e melhor sono, mas mantendo a pressão e a ansiedade sob controle com a perda de memória.”
O professor Lavid tomou oito medidas simples que poderiam se aplicar à sua rotina com seu diário de mãe, ele podia ouvir fora de casa e ouvir música que ele acreditava que o progresso da doença era desacelerar
O estresse, ele explicou, aumenta os níveis de marcadores inflamatórios no corpo – o que pode resultar em acelerar a diminuição cognitiva.
A rotina que o professor amava agora desenvolveu com sua mãe está compartilhando a esperança de que isso ajude outras pessoas a se sentirem com o poder de agir em breve e tentar o possível para manter a memória e a precisão emocional.
Então, apesar de sempre ser mortal, ele estava perdido em sua caminhada diária
Programado para obter uma imagem clara do que está acontecendo, o professor Lavada concluiu uma bateria usada pelo NHS para testar sua mãe para o teste de demência.
Ele tem sua energia recuperar memórias de curto prazo e revela suas fraquezas.
Embora não houvesse problema em Sailia que sua filha havia acabado de dizer que as palavras foram solicitadas a se lembrar das mesmas palavras apenas meia hora depois de ler as palavras, ele tocou o pior que 100 % das pessoas.
Segundo o professor amava, provou que o campo do cérebro responsável por resolver o problema está indo bem, mas a parte do cérebro que funciona com memória era deficiente.
É um dos primeiros sinais de Tel-Tail da doença de Alzheimer. Os problemas são seguidos com os inconvenientes da linguagem e o pior ao longo do tempo.
No entanto, se o professor amado é “aliviado” com os resultados, ele sabia que isso significa “eles podem fazer qualquer coisa sobre isso”.
Ele disse: ‘As medidas que tomamos diminuíram, mas seu Alzheimer obviamente está progredindo.
‘Mamãe agora tem acesso limitado às suas memórias anteriores, mas o trabalho que fizemos significa exatamente o que o faz feliz e nós o colocamos em prática todos os dias.
‘A última vez que estive com ele, perguntei:’ Como você está se sentindo? ‘E ela disse,’ em conforto e paz ‘, e acho que não podemos pedir algo mais.
“Somos realmente capazes de fazer a diferença.”
Aqui está exatamente o que você pode fazer para aumentar seus padrões de vida e desligar o Alzheimer. Segundo o professor amava.
Diário todas as noites
Mantendo seu cérebro ativo na velhice, o professor Lavudy sugere escrever o que você fez hoje antes de ir para a cama.
Força o cérebro a praticar ‘repetição interconectada’ – uma técnica de aprendizado que é conhecida por melhorar a memória, revisando as informações nos corações.
E pode ser ‘conversor’, afirma o professor Lavad.
Acredita-se que cerca de 900.000 britânicos tenham distúrbios portadores de memória. No entanto, cientistas da University College London assumiram que seriam 1,7 milhão em duas décadas, pois as pessoas vivem muito. Ele identificou 40 % de entusiasmo na previsão anterior em 2017
Aumente sua bateria social
Segundo Lavud, é importante manter a amizade por atividades cognitivas saudáveis, reduz o estresse e reduz a ansiedade que resulta em inflamação no corpo, conhecida como influência no progresso da doença.
Escreva e tenha medo de confiar na tecnologia
Uma das maneiras mais estúpidas de lembrar que algo é escrever e não é uma pena, diz o professor amado.
Ele podia ver que sua mãe tinha que escrever coisas que ele precisava lembrar em um quadro branco naquele dia naquele dia realmente ajudou a reduzir o progresso da doença.
E mesmo que possa parecer um ato tedioso, o professor Lavuday diz que uma das condições para alguém que você pode fazer pela memória degenerativa é como usar o Google Maps para ensiná -los.
“As coisas ruins que você pode fazer quando se perder, estão aterrorizadas.”
No entanto, também funciona nos dois lados, então, como carreira, ele também lançou o sistema de rastreamento no telefone de sua mãe para tranquilidade para que ele pudesse ver facilmente onde estava em necessidade.
Faça memórias antigas
Geralmente, os pacientes com Alzheimer serão bem realizados em suas memórias primárias, para que a conversa sobre bons velhos tempos possa ajudar a preservar a identidade.
O professor amou diz: ‘Conversação nostálgica – quase sobre música e uniforme escolar de Scratchi – é um forte conector social.
“Eu sei da minha pesquisa se você pediu às pessoas que lhes desse oito músicas favoritas, geralmente uma ou duas lembranças rápidas sobre um certo momento transitório ou importante na direção de quem você era.”
Para dar seus passos
É um fato bem conhecido que melhorar sua cota de prática pode ajudar a impedir Alzheimer mais tarde na vida, aprimora as proteínas no cérebro que suportam funções cognitivas.
Mesmo apenas caminhadas é ótimo, o professor Lavadaya, porque o cérebro navegado é responsável pela memória.
Corte o açúcar e faça uma boa rotina de dormir
Especialistas há muito sugeriram que gorduras saudáveis e polifenóis, como os greens-greens, podem ajudar a saúde do cérebro.
Pelo contrário, é bem conhecido que o açúcar pode ter efeitos inflamatórios, causando picos de glicose que demonstraram reduzir a funcionalidade cognitiva.
O professor amava sugere comer mais vegetais, rico em antioxidantes e alimentos mais altos, como alimentos oleosos, como peixes oleosos ou nozes e sementes.
Há também evidências de que um sono muito ou muito baixo pode aumentar o risco de demência.
Planeje agora para o futuro
Embora possa falar estritamente sobre planos futuros de atendimento, o professor aconselhou a remoção da conversa o mais rápido possível antes da doença avançar.
Verifique seus olhos e ouvidos
Finalmente, o professor adorou aconselhar sua audição e atitude para manter a demência no Golfo regularmente e manter as diretrizes do NHS alinhadas com as diretrizes do NHS, a manter pelo menos de vez em quando ao mesmo tempo de uma só vez de uma vez de uma só vez.
Acredita -se que a perda auditiva possa atrasar o desenvolvimento da demência por vários anos, embora os especialistas em lógica certos ainda não tenham sido totalmente compreendidos.
No entanto, a audição não é uma parte inevitável da perda auditiva, e esse passo geral pode ajudar milhões de pessoas a reduzir seu risco de demência.
