As flexões são as práticas mais repugnantes do país, mas os britânicos preferem agachar e usar latas como peso em casa, publicadas em uma pesquisa.
Muitas pessoas se refugiaram na multitarefa ao tentar prejudicar os objetivos da atividade, encontrando oportunidades extras para se mover enquanto cozinham, limpam e até escovam os dentes.
Um dos três (1 por por cento) diz que não gosta de flexões, depois Burpies (20 %), Plank (20 %) e China-Ups (20 %).
A idade é o ‘ato, a idade melhor’ do Reino Unido, de acordo com uma pesquisa com 2.755 adultos, os crocantes (22 %) são realizados.
Enquanto isso, o agachamento mais favorito (20 %) e o pulmão (14 %).
A Age UK está incentivando as pessoas a fazer pequenas, praticando mudanças que podem ajudar a melhorar sua saúde física e a qualidade de seus anos subsequentes.
Uma das cinco pessoas (20 %) está ativa em casa na parte superior e inferior da escada, enquanto 10 % usam uma cadeira ou um sofá para os 10 % de queda do TRISOP ou flexões elevadas.
A chaleira pratica 15 % do tempo, como agachamento ou longe, quando aguarda uma explosão e mantém um saldo de 10 % de uma perna enquanto escova os dentes.
As mulheres realizam uma prancha, uma das práticas mais repugnantes do país
Além disso, 9 % da dança e 2 % de agachamento no chuveiro durante o Hooering. Outros afirmam que são hula hoop durante a leitura.
As pesquisas provam que a academia não é obrigada a viajar para a prática, muitos itens domésticos comuns os usam para ajudar a mantê -los em forma.
O máximo é usado em latas ou potes (11 %), garrafa de água (10 %), travesseiro ou almofada (9 %) e toalhas (por porcentagem).
Cerca de 3 % de suas sacolas de compras preenchem objetos para transformar o peso em peso. Outros usam garrafas de óleo cheias de tambores de óleo, toras de lenha e cascalho.
Finalmente, 2 % se juntam a seus animais de estimação em uma casa em uma casa, um diz que eles têm sessões de dança com quatro cães, outros que mantêm seu animal de estimação como peso como peso quando fazem o assento e o terceiro cujo gato prefere subir de costas ao ingressar.
A apresentadora de TV e a estrela estritamente baixa da dança Angela Ripon diz: ‘Nossos corpos são máquinas cheias de milhares de partes móveis.
‘E, como qualquer máquina, se não mantivermos essas peças e não funcionar, elas as apreenderão.
‘A dança é uma das práticas recomendadas que você pode fazer pela saúde e bem -bem do seu corpo e seu corpo.
As pessoas realizam uma imprensa, a prática mais nojenta do país
‘Então, deixe -se ir e soltar a música no rádio.
‘Costumo me levantar e dançar na música dos anúncios que chegam ao meu programa de TV favorito’
GP e instrutor pessoal Dr. Hussein al-Jubaidi diz: A palavra “prática” é fácil de fechar.
‘Quando é usado, muitas vezes podemos fazer ou levantar alguém em toda a explosão, quente e suada, provavelmente uma configuração impressionante de academia.
‘No entanto, “prática” é algo que nos move e conta tudo. É por isso que uso a palavra “movimento” com pacientes e clientes.
“O mais importante é que certamente pode ser algo que gostamos e nos sentimos beneficiados.
Podemos fazer algo em nossa vida diária para duplicar as “práticas” clássicas e ainda para superar os benefícios.
Por exemplo, uma push-up terrível contra uma parede ou um sofá após o tempo em que se move após o tempo é sentar.
As mulheres realizam um agachamento, uma das práticas mais populares do país
Finalmente, à medida que sua parte superior do corpo se torna mais forte, você poderá fazê -lo no chão.
‘Comece a adicionar algumas tomadas de salto entre as flexões e você está lidando com elementos semelhantes em uma barpie.
‘Para lidar com os componentes da prancha, você pode segurar a variação da sua pressão até que possa puxar seu núcleo.
‘Ao mesmo tempo, o urso rasteja pela casa para obter algum treinamento cardiovascular e energético são ótimas maneiras’ ‘
