- Aqueles que aderem à dieta mediterrânea, reduziram sua ingestão de calorias, foram empregados em prática média e obtiveram suporte profissional para perda de peso, em comparação com aqueles que seguem a dieta mediterrânea, apresentaram 31% menos risco de desenvolver diabetes tipo 2.
- As pesquisas são provenientes dos maiores nutrientes realizados na Europa e do ensaio clínico de estilo de vida.
Um novo estudo de pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 (DM2), em combinação com a assistência profissional para uma dieta de gênero mediterrâneo, diminuição da caloria, atividade física moderada e perda de peso.
A pesquisa foi publicada em 25 de agosto de 2025 Analos da medicina interna Sexto.
“Enfrentamos uma epidemia global de diabetes”, disse Fredrick J. Frank Hu, co-autores de nutrição e epidemia, e presidente do Departamento de Nutrição. “Com o mais alto nível de evidência, nosso estudo mostra que mudanças moderadas na dieta e no estilo de vida, mudanças sustentáveis podem impedir milhões de casos da doença em todo o mundo”.
Pesquisas anteriores anexaram a dieta mediterrânea – que enfatiza a ingestão moderada de frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, laticínios e proteínas gordas e diminuem a quantidade de carne vermelha – para melhores resultados de saúde, incluindo menos risco de DT2 por sensibilidade.
Um grupo de aliados de ensaios clínicos antes do mais, tentou entender como os benefícios da dieta poderiam ser aprimorados com o estudo aleatório da maior nutrição e vida da Europa.
Pesquisadores de 23 universidades da Espanha e da Harvard Chan School dividiram os participantes do leste-plus em um grupo de intervenção e um grupo de controle e seguiram os resultados de sua saúde por seis anos. O grupo de intervenção adere a uma dieta mediterrânea; A ingestão de calorias por dia reduz cerca de 600 calorias; Empregado em atividade física moderada, como caminhar rapidamente e praticar força e equilíbrio; E obteve apoio profissional ao controle de perda de peso. O grupo controle segue uma dieta mediterrânea sem restrições de calorias, prática de direção ou apoio profissional. Os participantes tinham entre 55 e 75 anos, estavam acima do peso ou bruto e era síndrome metabólica, mas estava livre de T2D na linha de base.
A pesquisa constatou que os grupos de intervenção que assumiram 31% menos risco de desenvolver T2D do que o grupo controle. Além disso, o grupo de intervenção perdeu uma média de 1,5 kg e reduziu a circunferência da cintura para 1,6 cm em comparação com o grupo controle em 1,6 kg e 1,5 cm.
“Do lado prático, cerca de três em cada 100 pessoas do desenvolvimento de diabetes adicionando controle de calorias e atividade física à dieta mediterrânea-uma vantagem clara e mensurável para a saúde pública”, os co-autores Miguel Martinez-Ganjalez, professor da Universidade Navara e professor da Harvard Chan School.
Este estudo foi financiado pelo Conselho Europeu de Pesquisa, pelo Instituto Nacional de Saúde Espanhol, pelo Centro de Rede de Pesquisa Biomédica (CIBIBIBER), pelo Instituto Nacional de Diabetes e Diabetes e Doença Renal (1R01DK127601).
