A pesquisa geralmente indica a prática como uma boa maneira de melhorar a saúde mental, mas um estudo recente da Universidade da Geórgia sugere que não é apenas um movimento físico que afeta a saúde mental.
É como, onde e por que você pratica o que distingue.
“O History se concentrou em quanto tempo a pesquisa de atividade física foi praticada ou quantas calorias foram queimadas”, Patrick O’Conner, co-autores da pesquisa e professor do Departamento de Mary Frances Elli College of Education of Kinecology. A “dose da prática” tornou -se a maneira dominante dos pesquisadores tentaram entender como a atividade física pode afetar a saúde mental, quando geralmente é gasta em praticar um amigo ou ignorar se fazia parte de um jogo. “
Embora a pesquisa mostre que a atividade física da aposentadoria que faz uma corrida, tendo aulas de ioga ou andar de bicicleta para diversão e relacionada a bons resultados de saúde mental, esses benefícios podem variar significativamente, dependendo das situações em torno do meio ambiente e atividades, de acordo com os pesquisadores.
Para analisar esses fatores, os pesquisadores revisaram três tipos de estudos. Isso inclui estudos epidemiológicos de tamanho grande que testam os padrões de saúde da população, testes aleatórios controlados, onde foram obtidos alguns exercícios em grupo e outros são menores na investigação, mas no conjunto crescente.
Prática e saúde mental
Vários estudos mostraram que as pessoas envolvidas em atividade física regular de aposentadoria relatam níveis mais baixos de frustração e ansiedade. No entanto, para outros tipos de atividades, é menos claro que limpe a casa ou trabalhe para a Agência de Assistência ao gramado. O contexto pode ser tão importante quanto a intensidade ou quantidade de atividade física.
“Por exemplo, se um jogador de futebol desce o campo e chutando a bola que venceu o jogo, sua saúde mental é ótima”, disse O’Conor. “Por outro lado, você sente falta do alvo se fizer o mesmo e as pessoas estão culpando você, provavelmente está se sentindo de maneira muito diferente, pessoas como essas coisas mostram que o contexto é importante mesmo depois de executar a dose de prática semelhante”
Numerosos testes aleatórios controlados também mostraram que a adoção da rotina de práticas regulares melhora a saúde mental, especialmente para pessoas com doenças de saúde mental existentes. No entanto, esses estudos eram geralmente baseados em amostras pequenas, de curto prazo e homogêneas; portanto, os resultados provavelmente não são generalizados para grupos maiores e mais diversos.
“O impacto médio na saúde mental é pequeno em todos os estudos controlados aleatórios de prática e, em parte, porque a maioria dos estudos está focada em pessoas que não estavam frustradas ou ansiosas – você tem um impacto maior neste estudo”, acrescenta o ‘Konor. “Estamos nos comunicando com cientistas que praticam, ou não, realmente afetam a saúde mental, requer estudos maiores e controlados a longo prazo para fazer um caso obrigatório”.
Por que o contexto é importante
Onde as provas são finas – mas a mais importante é a mais importante – esse é o caso de entender os motivos relevantes. A mesma atividade física pode parecer muito diferente, dependendo de quem, bem como, quando e como foi feito com ela.
O contexto pode ser da dinâmica de pares e estilo de instrutor a condições climáticas ou externas durante o dia. “Se você está do lado de fora e está quente e tem que ir trabalhar, faz parte do contexto”, acrescentou. “Ou se você for a uma aula de prática em grupo – alguns treinadores que você gosta e algo que você não o faz, então também faz parte do contexto.
“Se estamos tentando ajudar a saúde mental das pessoas com exercícios, simplesmente não precisamos nos preocupar com a dose e o modo, precisamos perguntar: qual é o contexto?” O’Conor.
Para O’Conno, a aceitação é clara. Este não é apenas um movimento importante. Significa, definir e experimentar as atividades que determinam o impacto da prática na saúde mental.
Os co-autores de pesquisa incluem Edwardo Bustamant, de Illinois, na Universidade de Chicago; Brentellentina angelical da Universidade Estadual de Iowa; E David Brown, que recentemente se aposentou dos centros de controle e resistência de doenças.
