Procurar inspiração prática pode ser o maior desafio para trabalhar. Essa pode ser a causa de menos de um quarto da conquista dos recursos propostos pela Organização Mundial da Saúde.
Mas e se o trabalho puder ser mais agradável? Uma das maneiras de conseguir isso pode escolher a prática que se adapte à nossa personalidade. Para esse fim, os pesquisadores do Reino Unido já testaram como a personalidade que amamos e como nossos compromissos e compromissos os afetam. Os resultados foram publicados FronteiraO
“Descobrimos que nossa personalidade pode afetar como estamos envolvidos na prática e, especialmente, que tipo de prática gostamos mais”, disse o Dr. Flyminia Ronka, o primeiro autor do Instituto de Esporte, Prática e Saúde da University College London (UCL).
O professor Paul Berges, autor sênior do Instituto de Neurociência Cognitivo da UCL, acrescentou: “Para determinar o sucesso de um programa, pode ser muito importante entender os programas de programas de atividade física, e é muito importante determinar se as pessoas o manterão e se tornará mais adequado”.
Esportes diferentes para pessoas diferentes
Os pesquisadores nomearam participantes participantes do teste de laboratório para a aptidão da linha de base. Então eles os dividem em dois grupos; O primeiro grupo foi fornecido pelo Plano de Fitness em Casa de oito semanas formado pelo Ciclismo e Treinamento de Energia (Grupo de Intervenção), enquanto o outro grupo continuou sua vida normal (grupo controle). Durante os testes do laboratório, após a primeira semana de intervenção e intervenção, todos os participantes concluíram um questionário sobre o quanto eles gostaram de cada sessão de treinamento. O estudo incluiu mudanças externas, sinceridade, consentimento, nervosismo e abertura entre as características testadas.
“Nossos fios cerebrais de maneiras diferentes, que nosso comportamento e como nos comunicamos com nosso ambiente”, explicou Ronka. “Portanto, não é de surpreender que a personalidade também afete como reagimos a diferentes gravidade da prática”.
Por exemplo, as pessoas que pontuaram mais altas em extrabs desfrutaram de sessões de alta intensidade com esportes coletivos, incluindo esportes coletivos. Por outro lado, o neuroticismo são as pessoas que pontuaram mais alto nos exercícios pessoais preferidos. Eles precisam de uma pequena pausa entre eles, mesmo que sejam bons com alta intensidade. Outros estavam envolvidos na prática, independentemente de ter sido apreciado pela alta pontuação de consciência e alturas abertas, ou foi impulsionado pela curiosidade, respectivamente.
Com baixo tensão
Particularmente interessante foi a relação entre personalidade, mudança de condicionamento físico e estresse, disseram os pesquisadores. Antes da intervenção, as camadas do estresse de ambos os grupos eram as mesmas. Após a intervenção, especialmente no neuroticismo, as pessoas que pontuaram mais no neuroticismo mostraram uma redução no estresse. “Esta é uma ótima notícia, porque destaca que aqueles que mais se beneficiam com a redução de pressão são muito bons na prática”, disse Ronka.
Os pesquisadores observaram que a parte mais importante da prática é encontrar algo que gostamos e se não o acharmos imediatamente não deve ser desencorajado. “Se não gostarmos de uma sessão específica, tudo bem”, disse Ronka. “Podemos tentar qualquer outra coisa.”
“Esperamos que as pessoas optem por fazê -las mais facilmente se puderem desfrutar das atividades físicas”, disse Berges, concluindo. “Afinal, não precisamos zombar do cachorro para caminhar: ser tão incapacitante que estamos tão tristes que começamos a sentir -nos tristes pode ser uma tarefa humana estranha. Efetivamente, nossos corpos nos punirem, assando -nos. Mas, por algum motivo, muitos de nosso povo parecem ser pobres e enviá -lo ao nosso cérebro”.
