A caminhada regular para seu benefício significativo para a saúde geral e o bem -estar é amplamente reconhecido. Pesquisas anteriores inicialmente se concentraram na população branca de alta renda do meio ao meio. Agora, uma análise sofisticada dos dados do estudo de coorte da comunidade do sul, que está envolvido principalmente em 12 no sudeste dos Estados Unidos, garante benefícios regulares de caminhada, especialmente em um grupo importante, seguido. Novo estudo está sendo exibido The American Journal of Preventive MedicinePublicado por Elsevia, a importância de promover a caminhada em um ritmo intenso, especialmente como uma forma eficaz de atividade física para melhorar a saúde.
O investigador líder Wei Zheng, MD, PhD, Departamento de Epidemiologia, Departamento de Medicina, Centro de Epidemiologia de Vanderbilt, Faculdade de Medicina, Universidade Vanderbilt, Centro de Câncer Vanderbilt, Centro Médico da Universidade Vanderbilt, Centros Médicos da Universidade Vanderbilt são bem conhecidos. Há, como é informado, pois é de forma consistente e é o preto-the ”
Os participantes relataram no tempo médio (minuto) todos os dias (minutos) que geralmente gastam “caminhando lentamente (como caminhar, andar no local de trabalho, caminhar no cachorro ou envolver -se na prática leve” e “caminhada rápida (como escalar, caminhar ou praticar)”. Informações sobre dignidade e causa da morte foram obtidas ao anexar um colega a um índice de morte nacional.
O efeito protetor da caminhada rápida expande tudo devido à morte, mas foi mais pronunciado para doenças cardiovasculares. É importante ressaltar que as instalações da caminhada rápida eram diferentes do nível da atividade física geral da aposentadoria (LTPA). Mesmo para aqueles que já são lentos ou que estão empregados em algum LTPA, o ioga mais curto reduziu a taxa de mortalidade reduzida.
De acordo com a pesquisa, as instalações da caminhada rápida relacionadas à saúde cardiovascular são:
- Aumenta a eficiência do coração: como uma prática aérea, a caminhada rápida melhora o débito cardíaco, aumenta a distribuição de oxigênio e aumenta a eficiência da ação de bombeamento cardíaca, o que leva à saúde cardiovascular geral.
- Causas cardiovasculares Fatores de risco: A caminhada regular ajuda a controlar o peso e a composição corporal, reduzir o risco de obesidade e pressão alta e disilpidemia.
- Extremamente acessível: A caminhada rápida é uma atividade conveniente e deficientes curtos, adequada para todas as idades e níveis de condicionamento físico.
A população de baixa renda geralmente enfrenta barreiras econômicas e é mais provável que esteja nas comunidades pobres e altamente poluídas com acesso limitado a locais de caminhada segura. Além disso, essa população tem uma tendência mais alta para o comportamento longo que pode aumentar o risco e a taxa de mortalidade da doença, como dieta de baixa qualidade, tabagismo e consumo pesado de álcool. Ao mesmo tempo, existem outros desafios para indivíduos com baixa renda, como falta de acesso ao seguro de saúde ou assistência médica que podem aumentar as taxas de mortalidade. Esses fatores contribuem coletivamente para as mortes prolongadas entre as pessoas de baixa renda e podem potencialmente explicar a discriminação étnica para monitorar a longevidade. Ao exibir os benefícios da caminhada rápida neste estudo, este estudo fornece evidências diretas para informar o alvo da equidade da saúde e notificar os princípios.
Lily Lieu, MPH, Departamento de Epidemiologia, Departamento de Medicina, Centro de Epidemiologia de Vanderbilt, Faculdade de Medicina e Universidade Vanderbilt, Centro de Câncer Vanderbilt-International, Centro Médico da Universidade Vanderbilt, Centro Médico da Universidade Vanderbil, Centro Médico da Universidade Vanderbil, Programa de Saúde Pública. A disponibilidade daqueles que podem aprimorá-los, além do principal autor do ensaio, os resultados da caminhada rápida serão apoiados pelas pessoas anteriores e de alta renda média, como sua rotina.
